导语：这4种食物，“自带”黄体酮，女人45岁后要多吃，利于皮肤有弹性爱美是女人的天性，但是随着年纪的增长，我们的外表都会逐渐的衰老，而且身体机能也会一天天的下降，对于很多女性来说，年纪增长的确是一个很可怕的话题。尤其是一旦过了45岁，我们就会逐渐走入颜值下坡路，如果你不注重保养就很容易比同龄人看起来更老。如果你希望自己能保持青春活力，那就要关注是什么导致我们逐渐衰老，其实最关键的因素就是黄体酮。对女性来说，黄体酮是体内一种十分重要的物质，可以维持雌激素和保护子宫。但补充黄体酮最好不要依靠药物，选择食物补充是最健康的，下面给大家介绍的这4种食物“自带”黄体酮，女人45岁后要多吃，利于皮肤有弹性。01 下面四种食物要多吃1、鹌鹑蛋鹌鹑蛋和鸡蛋相比，个头确实要小很多，但是它的营养价值却很高，蕴含了丰富的微量元素以及高蛋白质，并且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素。如果你贫血，就可以多吃，能够使得你的气色看起来更好，也可以让你的皮肤变得更加光滑有弹性。鹌鹑蛋虽然小也不可以吃得太多哦，每天基本上吃3-5个就差不多了，补充了营养，也不会导致胆固醇超标，坚持下去的话，气色会变得越来越好。【推荐的食用方式】卤鹌鹑蛋鹌鹑蛋准备500g左右，然后准备八角、桂皮、香叶、冰糖、老抽、料酒等材料，先把鹌鹑蛋洗干净，接着煮开水放入鹌鹑蛋煮熟，捞出来放凉去壳备用。再起一锅开水，放入适量水，没过鹌鹑蛋，放入准备好的料酒、生抽、桂皮、八角、香叶小火煮30分钟。再关火放置3个小时左右就很入味啦。2、山楂山楂酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜欢，但同时它的营养价值也很高哦，可以给我们补充黄体酮，对于女性来说是一种很好的食物。山楂富含的维生素很高，维生素C也有美容养颜的效果，坚持吃下去会让你的皮肤变得更加白皙。而且山楂的热量比较低，可以调节你的胆固醇，降低血脂，很适合高血脂的人吃，如果你担心自己平时吃太多大鱼大肉容易有三高，就可以适度的补充山楂。【推荐的食用方式】冰糖煮山楂先准备好半斤山楂，清洗干净，然后把水放进锅里，加入冰糖用大火煮开水，再放入清洗干净的山楂。待到山楂煮软、水分变黏稠之后就可以关火，放凉之后放进你准备好的容器之中储存就好啦。3、黑米现在很多人都不喜欢吃米饭，一方面是担心热量高长胖，另一方面也是担心血糖升高，但是女性不能不吃碳水，所以把白米饭切换成黑米就是很好的选择。黑米自带黄体酮，含有很丰富的雌激素以及铁元素，长期坚持补充的话会刺激你的雌激素分泌哦。黑米的营养加持很高，中医也认为它有着滋阴补肾、明目活血的作用，非常适合贫血，容易头晕，视力下降的人食用，而且还可以保护我们的头发，适合发量较少的人食用。【推荐的食用方式】黑糯米糕黑糯米糕是广式茶点的一种经典菜品，准备好50g黑米、50g糯米以及200g清水，以及白砂糖和莲子。先把黑米和糯米泡一晚上，准备一个电饭煲，按照1；2的比例放入黑米糯米和清水，煮熟之后放入10g白砂糖搅拌均匀。再准备好模具，放入蒸好的黑糯米，装好之后在表面放上一颗莲子，上锅蒸15min左右，这样的话就会让莲子的清香和糯米的软糯混合起来，口味十分丰富。4、甜椒甜椒大家都熟悉，是辣椒中的一种，但是口味甜甜的，吃起来口感很不错。并且甜椒有”天然黄体酮素“的美誉，含有很丰富的维C，可以促进我们的皮肤血液循环，也可以美容养颜， 经常吃的话免疫力也会变好。【推荐的食用方式】甜椒洋葱炒牛肉洋葱和牛肉一直都是很好的搭档，两者相互中和鲜美多汁，再加入甜椒真的好吃得不得了! 准备好牛肉、洋葱、甜椒和葱。把牛肉切成片状，洋葱和甜椒切成均匀的块状，牛肉用蚝油、生抽和料酒腌制10分钟。然后锅中放油，加入牛肉和蒜末爆出香味，再放入洋葱和甜椒翻炒，炒软之后撒上胡椒粉和盐就可以出锅了！02 怎么避免黄体酮下降？建议：少熬夜、保持规律的生活如果你的黄体酮激素较低，尽量保持规律的生活，少熬夜，熬夜会让你的身体超负荷。长期下去不仅是黄体酮下降，其它的机能也会变差，内分泌紊乱以及各种皮肤问题也可能就是因为熬夜导致的。总结：如果你体内的雌激素分泌不足，那就很容易导致衰老速度加快，也会导致月经不调以及睡眠质量不好的问题，所以平时要注重健康问题，少熬夜，健康饮食，多吃上面这些食物吧！

微信号 sg6326 功能介绍 每日分享健康资讯、健康养生、健康美食、健康健身、健康知识、健康是人生第一财富，关注我们让您的生活更健康！ 收录于合集 早在1983年，外国两位研究人员在胃黏膜组织中发现了幽门螺旋杆菌，才深入了解到，胃病的元凶竟然是幽门螺旋杆菌！幽门螺旋杆菌只能生活在酸性的环境（胃酸中），不喜欢氧气。 研究发现，它与胃溃疡、胃炎、胃癌有着密切关系，繁殖得越多，胃病越严重。但是它也有一个缺点：抵抗力不强，可以使用药物杀死，但是这样也很容易复发。那么日常吃什么养胃杀菌呢？ 幽门螺旋杆菌的“克星”找到了，每天吃一点，杀菌养胃告别老胃病 1、蜂蜜 生活中，很多人都知道蜂蜜能够杀菌，在伤口上涂点蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜为伤口提供了促进愈合的营养，另一方面，它还有抑菌的作用。因为蜂蜜这样的抗炎杀菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率，它还能促进胃肠蠕动，有效预防便秘的发生。 2、秋葵 秋葵的粘汁由粘性糖蛋白，果胶，多糖和其他物质组成。研究发现，秋葵的粘汁对胃粘膜有一定的保护作用。对于肠道蠕动缓慢的人来说，吃秋葵通常不仅可以缓解便秘，还有助于促进消化。 3、莲藕 莲藕也是一种营养价值很高的养胃食材，特别适合胃病患者坚持使用，因为莲藕中富含的营养物质可以促进肠胃的吸收与消化，帮助我们修复胃粘膜的损伤。对于胃病有着很好的调理预防效果。 4、黑糯茶 制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。 黑糯米里面的花青素和发酵过的丁香叶里面的丁香酚都有抑制幽门螺杆菌的作用， 红茶可以帮助胃消化，也有抗菌、暖胃的作用。每天饭后喝一碗，暖胃护胃一整天。 在治疗期间，建议每天吃一点，不出多久，幽门螺旋杆菌就会自己消失掉，胃再也不会痛了，如果觉得味道太淡的，可以加点食盐调味，总之，坚持才能杀菌胜利！

大家好，我是米医生 这两天上海开始下雨了 略有了“细雨色如烟”的感觉 此时雨水增加，湿气下沉 若是大家发觉自己 容易疲乏，提不起精神 起床变得困难，吃饭也没胃口 那便可能是脾胃出了问题 当你的脾胃还在沉睡 脾失健运后 就无法运化体内的湿气 带来的后果 就是身体负债累累 所以今天给大家讲一个 既能唤醒脾胃又能祛湿的食物 白扁豆大家都知道 一年四季都可用 它性平，味甘，亦药亦食 历来被认为是 健脾祛湿，和中消暑的佳品 但很多人不知道 其实扁豆花也一味药 它的作用不比扁豆差 在功效上各有侧重 《药品化义》载：“扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。” 《温病条辨》载：“鲜扁豆花，凡花皆散，取其芳香而散，且保肺液，以花易豆者，恶其呆滞也，夏日所生之物，多能解暑，惟扁豆花为最。” 《药品化义》载：“扁豆…与脾性最合” 《温病条辨》载：“夏日…解暑，惟扁豆花为最” 白扁豆偏于健脾 对脾胃、气不足的人 它能健脾补气 所以适合治疗 食欲不振与神疲乏力 而扁豆花更能清湿热 因为花更通透，又带芳香 所以比起豆子 扁豆花更偏向于消暑散邪，解暑 换而言之 就是更适合目前 气温升高，湿化热的现况 所以它首先能治疗什么呢？ 健脾止泻，治疗胸闷腹胀、吐泻 从气候上来讲 潮湿的天气含氧量偏低 体内湿气增加 身体会出现一定的缺氧 造成胸闷不适 而潮湿的环境 会加速食物腐败、细菌繁殖 容易吃坏肚子，食物中毒 出现恶心、呕吐、腹泻等 白扁豆花有健脾化湿 解毒、抗菌消炎的功效 能改善人体脾虚湿盛的环境 《四川中药志》：“和胃健脾，清热除湿，消暑热神昏，湿滞中焦……” 如果患肠炎容易腹泻的 可以用白扁豆花调理 当然，白扁豆也能健脾止泻 不过用白扁豆健脾止泻的时候 最好是炒白扁豆 倒入热锅内翻炒至表皮微黄色 用时捣碎，效果更好 白扁豆花的第二个作用： 治疗带下病 中医认为女子带下多源于脾虚气弱 不能运化水湿和统摄水液导致 白扁豆花的健脾祛湿 可谓是直中病机 《本草图经》说： 扁豆花“主女子赤白下” 故在临床上 用它治疗白带也是很多见的 配伍芡实、藿香、山药效果更佳 《冯氏锦囊秘录》中 有用它治疗血崩的记载： 《冯氏锦囊秘录》载：“花，焙干为末，米饮调服二钱。” 将扁豆花烧焦碳化 配合温热米汤调服 有止血和补中益气的功效 所以扁豆花 能治疗非经期突然大量出血的病症 同时扁豆花的药性温和 一般健脾的药都会偏温或偏燥 对于有些热象的人 可能会加重燥热 但白扁豆花除湿又不温燥 小儿孕妇都可以吃 接下是第三个作用： 治疗痢疾，腹痛腹泻、粘液脓血便 上面讲了 白扁豆花有 抑制细菌、健脾化湿的作用 从现代医学上讲 痢疾是细菌感染引起的肠道传染病 从中医来看 痢疾是病位在肠，与脾胃密切相关 湿毒结于肠腑的传染性外感疾病 《四川中药志》载 扁豆花能治“下痢脓血” 痢疾是胃肠道疾病 扁豆花亦入大肠经 所以湿毒引起的胃肠道疾病 也在扁豆花治疗范围内 除此之外 在《必用食治方》中 还记载了一个 用扁豆花治泄痢的小偏方 《必用食治方》：“白扁豆花正开者，择净勿洗，以滚汤瀹过，和小猪脊肉一条，葱一根，胡椒七粒，酱汁拌匀，就以瀹豆花汁和面包作小馄饱，炙熟食之。” 你看 扁豆花虽然只是花 但它的作用却是不容小觑的 最后，老规矩 再教给大家一个简单饮品 祛湿茶 【原料】 白扁豆花9g，藿香5g，茯苓9g，薏苡仁20g 【做法】 将上述食材放入砂锅中，加水适量，煎水作茶饮即可。 白扁豆花 消暑化湿； 藿香 理气和胃，化湿； 薏苡仁 利水渗湿； 茯苓 健脾宁心 这碗茶祛湿效果比较好 适合那些脾虚湿重、食欲不佳 容易乏力的人食用 （如果没时间自制的，也可直接到我们微店购买「祛湿茶」，茶中也有上述食材） 当然 如果你心火旺，湿热重的话 可以适量加入莲子、赤小豆 体质比较虚的 也可酌情加入党参，大枣等 毕竟茶饮也要因人而异 好了，今天的分享就到这里吧 一沙一净土，一花一世界 小小一颗豆，一朵花 就能有如此大的力量 大自然真的挺奇妙的 不是吗 「新版素问祛湿茶首发」 买二发三 活动仅剩1天 点击下方海报即可购买 「今日直播预告」

微信号 jiankang3399 功能介绍 倾情打造中医养生平台，传播健康科普知识！ 收录于合集 鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素，如今已成为餐桌上最常见的食品之一。 中医认为鸡蛋有滋阴润燥、养心安神、补血安胎、除烦的功效。 其中，鸡蛋黄入心、肾经，有滋阴润燥、养血息风、治心烦不得眠的作用。 鸡蛋白则有润肺利咽、清热解毒的功效，常用于治疗目赤和咳逆等症。 鸡蛋的吃法多种多样，烹调手段也各不相同。 下面为大家介绍一下，中医界的名家们都怎么吃鸡蛋-- 养心护脉--护心鸡蛋羹 护心鸡蛋羹是知名老中医郭维琴的自用方。 做法： 将鸡蛋打散，加入牛奶，沿着一个方向轻轻搅拌均匀，水烧开后上锅蒸，蒸制7~8分钟，起锅后加入适量红花籽油即可。 功效： 在鸡蛋羹里添加少量红花籽油，能降低脂肪和胆固醇水平，适当食用有一定保护心脏的作用。 补肾健脾--鸡内金蒸鸡蛋 幼儿脾常不足，积食问题反复出现。 首都医科大学中医药学院教授朱桂茹推荐大家用鸡内金帮助幼儿调理积食症状。 做法： 1.将鸡蛋打散，加入两倍的清水和2~3克鸡内金粉、适量盐拌匀。 2.放入锅中隔水蒸15分钟左右，关火后焖2分钟。 3.滴上几滴香油即可。 功效: 男性常食，可预防遗精，改善肾功能；女性常食，可缓解因瘀血积滞造成的闭经、痛经；老人、儿童食用，能强健脾胃，增进食欲。 益气活血抗肿瘤--鸡血藤煲蛋 我国著名的中西医结合专家郁仁存教授在临床观察中发现，肿瘤患者多数都有气虚血瘀的问题。 针对此类问题，可以尝试用鸡血藤煲蛋来调理血瘀状态。 材料： 鸡血藤30克，鸡蛋2个。 做法： 将30克鸡血藤下锅煮10分钟，待有效成分充分析出后加入鸡蛋，鸡蛋在下锅前可用勺子轻轻敲打蛋壳，蛋壳出现细小裂缝后再下锅煮熟即可。 功效: 有血瘀症状的人群作为日常调理来服用。没有血瘀证的人不建议用。 补益气血--醪糟气血饮 气血亏虚的人常会出现乏力、四肢发凉、头晕、心悸、心慌等问题，严重者还会危及寿命。 北京中医药大学东直门医院消化科主任杜宏波推荐气血亏虚的人常饮醪糟气血饮。 材料： 醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克。 做法： 将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。 禁忌： 脾胃湿热者不建议食用。 补益肝肾--五味子延寿蛋 人到中年很容易出现肝肾不足的问题，头晕耳鸣、两眼发干、视物不清、手足心发热等问题频发。 对此，中医专家李佩文推荐大家食用五味子延寿蛋。 材料： 五味子10克、鸡蛋适量。 做法： 五味子提前泡一晚上，第二天早上再把鸡蛋放入泡五味子的水中一起煮，鸡蛋煮熟后敲出裂纹，再煮几分钟，放凉即可。 功效： 五味子对人体各脏腑功能有补益的作用，尤其是有助于保护肝脏。 益气血强精神--西洋参枸杞蒸蛋 中老年人气血渐衰，部分人群还会出现气滞血瘀的问题。 为保证气血正常运行，国医大师段亚亭与老伴常年服用西洋参枸杞蒸蛋。 做法： 5~10克西洋参粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞5克；将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用。 功效： 补气血益肝肾，预防动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、中风等疾病。 美容护发--黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶 春季多风，血虚者易出现头痛怕风，荨麻疹等症状，广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授推荐黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶。 材料： 黑豆30克，桑寄生15克，枸杞子15克，桂圆肉5~8粒，红枣（去核）6枚，鸡蛋2~3个，生姜5片，红糖适量。 做法： 将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净，黑豆热水浸泡30分钟备用。 上述食材加清水先煮30分钟，再加入鸡蛋、生姜，约15分钟后，将鸡蛋取出，剥掉鸡蛋壳，然后再把鸡蛋放进去煮，再约15分钟即可。 可以加些红糖调味，饮汤食鸡蛋。 适用人群： 血虚失眠，怕风头痛，面色不华者。湿热体质的人慎食。 关于鸡蛋的小问题 Q1: 一天可以吃多少鸡蛋？ 《中国居民膳食指南2016》建议，在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周不要吃超7个鸡蛋，平均就是一天一个。 Q2: 煮鸡蛋时用冷水还是用热水？ 最好的方法是温水下锅。用过热的水煮鸡蛋会让蛋壳冷热不匀容易破掉；用冷水慢慢加热又会容易出现粘蛋壳的情况。 Q3: 哪种储存方式能让鸡蛋保存得更久？ 鸡蛋在室温下更容易变质，尤其是在夏天的时候。建议把鸡蛋冷藏存放，这样可以储存一个多月时间。鸡蛋大头朝上更利于保存。 来源：综合自中国中医药报、健康谈、广东省中医院、北京卫视养生堂、养生厨房官微等。 请把这篇文章转给所有人看到 推广中医文化普及养生知识 敬请关注健康之路 点个在看，一起为健康点赞

三七粉 三七粉，自古以来就是止血活血的妙药。近代医学大家张锡纯曾经说三七“匀为理血妙品”，这个理血的功效在于什么呢？主要在于化瘀血而不伤新血，止血妄行又不会瘀滞于经络。 因此，有心肌供氧不足，心绞痛，瘀滞型的冠心病等问题的患者，服用三七粉会有一定的功效；有出血方面如痔疮出血，鼻出血，伤口出血等问题的患者，三七粉内服或外敷，也会有止血之效。 那么，慢病患者如何服用效果更好呢？ 冠心病、心绞痛 每日2次温开水冲服 生三七粉，每日2次，每次3克温开水冲服，效果颇佳。有的合并高血压者，服后血压会缓缓下降，此法服用时间为30天。 三七中所含的三七皂苷盒黄酮类等有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强管状动脉血流量，降低动脉压，减少心肌耗氧量的作用。 高血脂 饭前温水冲服 以生三七粉，每日服2次，每次服3克，饭前用温水冲服。一般1至2个月为1疗程。 此法对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效，其血脂及胆固醇均有明显下降。 失眠 睡前开水吞服 可以于睡前开水吞服生三七粉2克，能够增加睡眠，增进食欲。 顽固性头痛 按规定剂量服用 按规定剂量，服用生三七粉3克，隔6小时服1次，可以止痛。三七治顽固性头痛机理主要是活血化瘀、疏通经络、祛风除湿。 糖尿病 温开水送服 三七粉 1 克，石斛粉 2 克，葛根粉 5 克，每日 2 次，温开水送服。 高血压 温开水冲服 生三七粉 1 克、天麻粉 2 克，每日 2 次，温开水送服。 注意 服用三七粉一定不要过量，一日总量控制在3~6克； 孕期不宜服用； 服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物； 请到正规药店买块状三七再打成粉，这样能保证质量！ 服用后，如出现不适，请及时就医。 （本文仅供专业人士参考） ↓点击关注下方账号 知晓更多药店常见病症诊断与联合用药内容 让工作更简单 点个在看?? 让知识流行起来

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【链接】 女性更年期常会出现一系列不适症状，如头晕、耳鸣、失眠、多汗、月经不调等。这时除了重视心理调适、药物治疗、运动锻炼外，“对症”选择一些食疗方，也能起到较好的调理作用。下面介绍几款适宜更年期女性选用的食疗方。 1.小麦大枣糯米粥 小麦30克，大枣10枚，糯米100克，共煮粥，加入少量冰糖或蜂蜜，亦可加入龙眼肉15克共煮。晚餐食用。适用于更年期心气不足、神经衰弱、失眠健忘、心神不安等。 2.浮小麦饮 浮小麦30克，红枣6枚，甘草6克，龙眼肉5 枚。水煎喝汤、吃枣和龙眼肉，每日1次，连续食用 7日。适用于心神不宁、心血不足、心慌等症。 3.莲子萸肉糯米粥 莲子肉、山茱萸肉各20克，糯米60克。将3 种食材洗净，共煮粥，煮成后加入适量红糖搅匀即成。晚餐食用。适用于妇女更年期肝肾虚亏、头晕乏力、失眠、腰膝酸痛、虚汗不止、月经不调等。 4.附片鲤鱼汤 制附片10克，鲤鱼 （约500克） 1条。先用清水煎煮附片1小时后，将鲤鱼剖肚洗净后放入，同煮1小时。食时加调味品。适用于女性更年期头目眩晕、耳鸣、腰酸或下肢水肿、畏寒喜温或白带清冷、小腹冷痛等症。 5.清蒸杞甲鱼 甲鱼1 只（约500克），枸杞子5 0克。甲鱼去内脏、洗净，枸杞子放入甲鱼腹内，加入葱段、生姜、大蒜、料酒、盐等适量，上笼清蒸，蒸熟即可。食甲鱼、 枸杞子及汤。适用于更年期阴虚内热、潮热虚汗、腰膝酸软、月经不调等症。 　 温馨提示：食疗只能起到辅助治疗，如果更年期症状较重经食疗后不能缓解，还是要及时到医院就诊，以免耽误诊治。 作者：成都中医药大学 副研究员 蒲昭和 编辑：陈师睿 黄萌楣 审校：谢涛 核发：万洪新 图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。 关注 关注我们

微信号 gcplive 功能介绍 药评中心，药师的家园，医生的朋友，最给力的用药助手，助您迅速提升工作技能。小编：vipnote，商务合作请加：druglive 收录于合集 作者：陈楚雄 单位：中山大学孙逸仙纪念医院 来源：逸仙药学 服药说明： 空腹：早晨餐前1小时； 饭前：饭前15-60分钟服用； 饭后：饭后15-30分钟服用； 餐中：进餐少许后服药，药服完后可继续用餐； 晨服：早上服（早餐前或早餐后）； 睡前：睡前15~30分钟服用。 一 需要空腹服用的药物 1、空腹可增加药物的吸收 有些药物因为食物可显著减少其吸收，空腹服用有利于吸收，比如卡托普利片，胃中食物可使本品吸收减少30%～40%，因此宜在进餐前1小时服用。 吗替麦考酚酯片，食物对吸收的程度无影响，但食物使吗替麦考酚酯片的达峰浓度（Cmax）降低40%，因此需在空腹服用。 阿仑膦酸钠、左甲状腺素钠需在早餐前至少30分钟用温开水送服，用药后至少30分钟方可进食，在服用前后30分钟内不宜饮用牛奶、奶制品和含较高钙的饮料，以避免食物影响药物的吸收。 以下这些药物空腹服用有利于吸收： （1）治疗骨质疏松药物：阿仑膦酸钠、氯膦酸二钠、雷奈酸锶等 （2）增强免疫力的药：细菌溶解产物、匹多莫德等 （3）抗菌药物：罗红霉素、诺氟沙星、氨苄西林等 （4）抗结核药：利福平、异烟肼。 （5）降血压药：卡托普利、培哚普利。 （6）免疫抑制剂：吗替麦考酚酯、他克莫司。 （7）解毒药：青霉胺。 （8）作用于循环系统的药物：胰激肽原酶。 （9）抗乙肝病毒药：恩替卡韦。 （10）影响脑血管药物：丁苯酞。 （11）利胆药：丁二磺酸腺苷蛋氨酸。 （12）终止早孕药：米非司酮、米索前列醇。 （13）抗凝血药：舒洛地特。 （14）甲状腺激素药：左甲状腺素钠。 （15）辅助治疗药：角鲨烯。 2、空腹有利于发挥作用 有的药物例空腹服用有利于发挥作用，如驱虫药在空腹服用时，肠道的药物浓度较高，有利于肠道药物与虫体的直接接触，增强疗效，因此建议清晨空腹或睡前服用。 盐类泻药如刺激性强的、高浓度的硫酸镁、蓖麻油等，早晨空腹时服用，使药物迅速经过空胃而快速进入大肠，在大肠内保持较高浓度，强烈刺激肠壁而发挥致泻作用。 止泻药洛哌丁胺空腹服用可提高疗效。 （1）抗血吸虫药：吡喹酮。 （2）驱蛔虫药：驱蛔灵、左旋咪唑。 （3）盐类泻药：硫酸镁。 （4）止泻药：洛哌丁胺。 二 需饭前服用的药物 饭前服用药品主要是为了更好发挥药效，比如大部分降糖药物如胰岛素促泌药、胰岛素增敏剂和DPP-4抑制剂等,其作用机制各不相同，因此要求服药时间也不一样，如果服药时间不正确,很难起到降低血糖的作用。以下这些药宜饭前服用： 1、降糖药 （1）磺脲类胰岛素促泌剂：如格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮等应餐前30min服用，至作用最强时间与进食后血糖升高水平时间相一致，从而起到有效的降糖作用。而格列美脲起效快，可以在早餐前即服，不必在餐前半小时服。非磺脲类胰岛素促泌剂如瑞格列奈、那格列奈起效快,作用时间短暂，餐前半小时可能引起低血糖，故应在饭前15分钟服用或进餐前即服。 （2）胰岛素增敏剂：如罗格列酮、吡格列酮等，该类药的药理作用为增加外周骨络肌、肝脏、脂肪组织对胰岛素的敏感性，服药与进食无关。由于此类降糖药作用时间较长，每日仅需服药一次，早餐前空腹服药效果好。 （3）DPP-4抑制剂：如西格列汀、维格列汀、沙格列汀和阿格列汀等，该类药物的服用方式为一天一次，与进食时间无关，早餐前空腹服药效果好。 2、作用于消化系统药物 （1）质子泵抑制剂：如奥美拉唑、泮托拉唑等，由于质子泵抑制剂对抑制餐后食物刺激引起的壁细胞泌酸最有效，壁细胞中的H-K-ATP酶数量在长时间禁食后最多，因此质子泵抑制剂宜在早餐前半小时服用。 （2）促胃肠动力药：如多潘立酮、甲氧氯普胺、伊托必利等，此类药物饭前15-30分钟服用，服药半小时后血药浓度达到高峰，利于促进胃蠕动和食物向下排空，帮助消化，达到最佳疗效。 （3）胃黏膜保护剂：如复方谷氨酰胺、硫糖铝等，此类药物饭前服用使药物充分作用于胃壁，在酸性条件下与胃粘膜表面的粘蛋白络合形成一层保护膜，宜饭前服用。 （4）利胆药：如托尼萘酸等宜饭前服用。 3、粘液溶解性祛痰药 粘液溶解性祛痰药如标准桃金娘油、桉柠蒎等饭前服用更好发挥祛痰效果。 4、其它 需饭前服用的药物还有糖尿病周围神经病变治疗药依帕司他；钙拮抗剂地尔硫卓；抗凝血药蚓激酶；抗贫血药蛋白琥珀酸铁等。根据说明书，以下中成药宜饭前服用：消渴丸、参苓白术颗粒、五子衍宗片、固肾口服液、复方阿胶浆、益气维血颗粒、振源胶囊、玉屏风颗粒、诺迪康胶囊。 三 需餐中服用的药物 有的药物说明书里，写明要在“餐中”、“随餐”或“餐时”服用，指的是在吃饭的同时服用药物。餐中服用的主要目的是增加吸收，充分发挥药效，也有部分是为了减少药物不良反应的发生。以下这些药物需随餐服用： 1、降糖药 双胍类如二甲双胍，由于很多患者对这类药物的胃肠道反应较重，宜在餐中或餐后服用为佳。 α-葡萄糖苷酶抑制剂如阿卡波糖、伏格列波糖是通过抑制小肠粘膜上皮细胞表面的α-葡萄糖苷酶而影响碳水化合物的吸收，降低餐后高血糖。该类药只有与进食第一口饭同时嚼服,才能起到较好的治疗作用。 2、助消化药 米曲菌胰酶、胰酶宜在餐中服，可发挥酶的助消化作用，避免被胃酸破坏。 3、大环内酯类抗菌药 克拉霉素缓释胶囊餐中服用可降低胃肠道不良反应。 4、雄激素 十一酸睾酮用餐时服用以产生适当的血浆睾酮水平。 5、生物靶向治疗药 伊马替尼餐中服用可减少对消化道的刺激。 6、抗心力衰竭药 卡维地洛餐时服用，以减缓吸收，减低体位性低血压的发生风险。 7、血脂调节药 非诺贝特餐中服用可减少胃部不适。 8、治疗痔疮药物 地奥司明餐中服用可减少胃部不适。 9、退乳药 溴隐亭餐中服用可减少不良反应。 10、皮肤用免疫抑制剂 异维A酸为脂溶性，进餐时服药可促进吸收。 11、抗骨关节炎药 氨基葡萄糖宜在饭时或饭后服用，可减少胃肠道不适。 12、抗病毒药 更昔洛韦餐中服用生物利用度比空腹高。 13、心绞痛防治药 曲美他嗪餐中服用有利于吸收。 14、胃肠解痉药 匹维溴铵餐中服用更好发挥药效。 四 需睡前服用的药物 对于一些受昼夜节律影响的药物，应按照其节律规定用药时间。部分平喘药、血脂调节药、催眠药、抗过敏药等，晚间睡前服用效果较佳。 1、止喘药 如沙丁胺醇、氨茶碱、丙卡特罗、孟鲁司特钠等宜晚上服用，因哮喘多在夜间、凌晨容易发作，故一日服用一次的抗哮喘多在睡前半小时服用，至凌晨时血药浓度最高，疗效较好，亦可起到预防作用。 2、他汀类降脂药 如辛伐他汀、普伐他汀钠，此类药物作用机制是抑制羟甲基戊二酰辅酶A还原酶，从而抑制内源性胆固醇的合成。由于胆固醇主要在夜间合成，因此晚上给药比白天给药更有效。 3、良性前列腺增生治疗药 如特拉唑嗪等须在睡前服用，以免引起体位性低血压。 4、催眠药 艾司唑仑、唑吡坦，因起效快，需在临睡时服用 5、抗过敏药 氯苯那敏、苯海拉明、异丙嗪、西替利嗪等，此类药物有嗜睡副作用，宜在睡前半小时服用。 6、补钙剂 由于夜间血钙浓度比较低，钙吸收性会增强，补钙的效果更好，因此在睡前2小时左右服用钙剂有利于钙的吸收，还可以避免食物的影响。 7、轻泻药 如液体石蜡，服后8-12小时见效，故可在睡前服下，第二日上午排便，符合人体的生理习惯。 五 需晨服的药物 人体的生理变化具有生物周期性，在生物钟的控制调节下，人体的基础代謝、体温变化、血糖含量和激素分泌等功能都具有节律性和峰谷值。以下药物晨服符合时间药理学原理： 1、糖皮质激素 由于糖皮质激素的分泌呈昼夜节律性变化，分泌的峰值在早上7～8点，因此，将一日的剂量于早上7～8服用，药物对下丘脑-垂体-肾上腺轴的抑制作用最轻，副作用最小。小剂量短程抗炎用药不在此限。 2、抗抑郁药 因抑郁症有暮轻晨重的特点，故5-羟色胺再摄取抑制药氟西汀、帕罗西汀等需在清晨时服用。 3、抗高血压药 培哚普利、氨氯地平等，由于血压呈昼夜节律性波动，白天血压高于夜间，故一天服用1次的降压药多在早上7～8点服用。 4、抗心绞痛药 心绞痛发作的昼夜节律高峰为上午6～12小时，而治疗心绞痛药物的疗效也存在昼夜节律性。钙拮抗剂、硝酸酯类、β受体阻滞剂在上午使用，可明显扩张冠状动脉，改善心肌缺血，下午服用的作用强度不如前者。所以心绞痛患者最好早晨醒来时马上服用抗心绞痛药。 5、质子泵抑制药 雷贝拉唑钠、泮托拉唑等。因胃部壁细胞中的H-K-ATP酶数量在长时间禁食后最多，质子泵抑制剂在早餐前半小时服用效果较佳。 6、利尿剂 呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等利尿剂如每日服药一次，应于早晨服药，以免夜间排尿次数增多。 7、其它 治疗肝性脑病用药：乳果糖（早餐时）；抗痛风药：苯溴马隆（早餐后）；双膦酸盐：阿仑膦酸钠、氯膦酸二钠（早餐前至少30分钟）；甲状腺激素药：左甲状腺素钠（早餐前至少30分钟）。 六 服用间隔有讲究 1、每日一次 每日的同一时间服用一次，比如每日清晨或晚上。但某些药物要在特定的时间服用。如地塞米松或强的松，应在早晨的餐后服用，可增加疗效和减少副作用。 2、每日二次 每日早晨、晚上各一次，相隔约12小时，比如丙卡特罗。 3、每日三次 每日早、午、晚各1次，相隔约8小时。 如早上7点、下午3点、晚上11点，只有这样才能保证体内药物的血药浓度的稳定，比如对于血药浓度稳定要求较高的抗菌药物、抗癫痫药、治疗震颤麻痹药、降压药等。 如果严格做到8小时服用一次有困难，也应使服药间隔尽可能均衡。 不过，某些药物的服用时间确实和就餐时间有关，如降糖药和治疗消化系统药物，由于血糖或胃酸的高低与进食有关，这两类药应跟着三餐走，而不是隔8小时一次。 4、每日4次 相隔约6小时服一次，如7点，13点，18点，睡前。 七 服药时间因人而异 药品的服用时间除了根据不同药物的药理作用、药物吸收与代谢等特点外，还要因人而异，不能一概而论，比如: 1、降压药 人的血压有一个正常的生理波动，大多数人24小时血压变化表现为“双峰一谷”现象，即上午6～10时之间有一个血压的峰值，14～15时有一个血压谷值，然后下午16～18时又形成一个血压峰值，以后缓慢下降直至凌晨2～3时的全天血压最低谷值，我们形象地称这种血压为“勺型血压”。 对于“勺型高血压”患者，应用每日服1次的长效降压药，以早晨7:00～8:00为最佳服用时间。对于“勺型高血压”患者，应避免在睡前或夜间服用抗高血压药，以免造成凌晨2～3时的血压过低。 当然，少数患者可能还会在夜间再次出现一个较高的血压，对这种“非勺型高血压”，就需要在睡前再服用一次降压药。因此，降压药的最佳服用时间也要因人而异。 2、H2受体阻断剂 如西咪替丁和法莫替丁，餐后服用比餐前服效果更佳，因为餐后服用可以延缓吸收并延长作用维持时间，而雷尼替丁的吸收不受食物的影响，不存在饭前饭后服用的问题。 3、不同剂型的阿司匹林 服用时间也有差异，阿司匹林普通片要求在饭后服用，以减轻对胃的刺激。但肠溶包衣在正常情况下只溶于碱性液体，饭前服用更利于药物快速进入肠道溶解吸收，减轻胃刺激。 4、胃黏膜保护剂 同为胃黏膜保护剂，硫糖铝、复方谷氨酰胺饭前服用可以在胃形成一层保护膜，需饭前服；而替瑞普酮的机制是促进粘液的分泌，饭后服用比饭前生物利用度高，故需饭后服用。 5、抗病毒药 同为抗病毒药物，伐昔洛韦宜饭前空腹服用，饭前空腹服用后迅速吸收并转化为阿昔洛韦；而更昔洛韦需餐中服用，因为在饥饿状态下口服更昔洛韦的绝对生物利用度大约为5％，进食后为6％至9％。 欢迎投稿 小编微信：druglive，vipnote 稿件要求：临床用药相关的专业文章 稿件格式：word文档 稿酬：根据文章质量确定 收听药评中心，每天都能进步一点点！

微信号 yangbabayuer 功能介绍 用生命引领生命 ? 羊爸爸育儿 收录于合集 朋友的孩子有段时间被湿困住了。 他从1岁多就开始在胸口扎一个口水巾，要不然口水就会滴在身上到处都是。口水长时间挂在嘴唇周围形成了湿疹，红红的一片。 他体型胖胖的，但是不结实，肉肉软软的，一双睡眼看啥都迷迷糊糊的，性格闷闷的，不喜欢和小朋友一起玩，大便黏到能把马桶堵住，拉完粑粑屁屁上黏上一大坨。 这个孩子特别爱吃糖果，酸奶，水果，吃饭的时候要求一口酸奶，一口饭。我感觉这个孩子就像吃了一半从嘴里拿出来的糖果，整个人都黏黏的，黏口水，黏便便，黏着妈妈，黏着奶奶。就像湿气一样。 那湿气是什么呢？简单来说湿就是身体内代谢不了的水，黏黏的像痰一样，里面混合着垃圾，给身体的体液循环造成堵塞。 湿气就像一个磨人的小妖精一样无孔不入，我们在生活中要非常注意才行。 湿形成的饮食因素 从饮食方面来说，饮食因素促成痰湿的形成，有两个途径。 1.吃得太多，食物不能及时腐熟运化，聚湿生痰。 2.偏食，喜欢吃寒凉，生冷的，油腻的食物。吃过多的甜食，嗜酒，会助湿生痰。 从生理功能来说，脾是对水液的吸收、传输和布散，出现障碍也会生湿。 脾有两个功能，一是进入身体的水液，需要经过脾的运化和传输，气化成津液；二是代谢后的水液，也要通过脾传输到肺、肾，再化为汗、尿排出体外。 所以，脾气强健，可以防止水液在体内停滞，如果脾气虚，运化水液功能减退，就容易产生痰饮、湿浊、水肿。 说到这里，现在流行的“每日八杯水，促进新陈代谢，皮肤白亮，能减肥”这个说法就不攻自破了。 我们每天喝下的水，要转化为津液身体才能使用，如果喝太多水只会造成身体的负担。代谢不了的水分就会变成湿。 所以，很可能每天八杯水不会让你美白补水，只会让你变成“大湿人”。如果多喝水就能补水，那缺铁直接啃铁锅算了。 湿形成的生活起居、自然因素 从生活起居方面来说，比如，以追求暴汗为目的的运动，长时间加班，长时间在沙发上葛优躺刷手机，天黑不睡，白天不起，长期熬夜，种种损伤筋骨肌肉、消耗气血阴阳、致使脏腑精气不足的行为习惯，都是湿气的来源。 还要注意。大人和小朋友在出汗，洗澡后没有及时擦干，受风，吹空调，吃雪糕时，湿气这个小妖精就容易和寒气结合在一起变成了寒湿。 从自然气候方面来说，“一方水土养一方人”，南方的梅雨季节，湿气这个小妖精又和暑气结合在一起变成了湿热，侵袭人身。 湿热有什么特点呢？容易生痤疮粉刺，口苦口干，小便赤短，舌质偏黄，男性阴囊潮湿，女性带下量多，湿热化火扰心容易心烦气躁。 湿形成的情志因素 从情志方面来说，很多情绪都容易导致湿产生。 生气就像是一场大火，烧自己也烧周围的人； 悲伤抑郁就像冰块，把身体和心灵冻成硬邦邦一个冰棒； 纠结就像一口老痰，得用力吐出来，否则是剪不断理还乱。 有人会问，为什么不良情绪因素也会导致湿产生呢？ 因为“精、气、神”这三个层面协调运作，我们才有身体健康，情绪舒畅。而情绪上的持续低沉、纠结、焦虑会导致气血运行不畅，进而造成身体方面的疾病。只要是脾受到波及了，就可能影响它的功能，导致湿产生，对吧？ 其实，所有的疾病都是从无形到有形的，想必你肯定听过一句心灵鸡汤，“你的身体记得你所有的情绪”。 如何判断自己和孩子是否有湿 刚刚，我提到了“痰湿，湿寒，湿热”这些名词，可能你都被绕晕了。我刚接触这块的时候，也很晕，对照书籍，看看自己，感觉自己什么“湿”都有，混杂在一起。 这其实很正常，大部分的人身体都是寒热夹杂的，所以没必要纠结这些名词。 寒湿的人舌苔也有黄腻的，湿热的人也有性格温顺的。就像你可能长着林黛玉的外表，但有颗鲁智深的心。你可能上一秒还开心到起飞，下一秒听说疫情停课，神兽无限期在家就崩溃了。 万事万物都在变化，身体和心情跟着环境变化，湿也会千变万化。不管各种湿，总归它是“湿”，我们要掌握大方向，不要把精力浪费在这些细枝末节上，当然如果你是大神级别能判定自己的体质那最好。 具体判断湿气，可以根据这些症状来： 1.舌苔白腻，舌边有齿痕，口黏腻或甜，嗓子有痰； 2.面垢油光，头发爱出油； 3.体型肥胖或者腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏； 4.大便黏，黏马桶，小便浑浊； 5.小朋友常流口水，湿疹，容易咳嗽。 除湿的几个小方法 1.饮食方面如果不饿就不吃，多给脾胃休息的机会，我们要察觉自己到底是饿还是馋，这点很关键。 2.在每天的行程里加入运动。湿是阴邪，怕阳气，运动生阳气。走路是比较温和的运动，快步走，走到手脚发热，涨涨的感觉即可。但是切记，汗血同源，不要大汗淋漓。 气血充盈的人，可选择爬山、跑步，以及对抗类运动。当你有充足的气血后，你的纠结，可能自然就会有个答案，这就是身心共调。 3.早睡早起。睡前可用祛湿热名方“温胆汤”泡脚，泡到身体发热即可。 4.中成药的话，可以选择二陈丸和参苓白术散，但是药物要在医生指导下服用。 5.重点给你介绍个食疗：五指毛桃茯苓汤。 五指毛桃10g：提升脾气，化解湿气； 山药10g：增加脾胃动力； 茯苓10g：湿气通过小便排出； 炒白扁豆10g：加强化湿作用； 陈皮2g：疏通经络，宣肺理气化痰。 排骨适量焯水去沫后加入上述食材，生姜片适量，煮1个半小时加点盐即可。 其中，五指毛桃这味食材有种淡淡的椰奶香味，适合身体瘦弱，面黄肌瘦，消化不好的大人和孩子，我们做过几次，每次孩子都吃得很开心。 湿气就像是黏黏的黑暗的小妖，中医说“千寒易去，一湿难除”，又说“怪病多因痰生”，可见这妖怪功力之强还会千变万化。 不过再强的妖怪也打不过孙悟空，只要我们多了解点中医知识，把自己升级成孙悟空，任这个小妖怪变化多端，也得在中医金箍棒下败落。 所以，为了自己和家人孩子，加油学中医吧。 扫描下方海报二维码 预约毛医生直播，赶走湿疹 作者 | 桃子 编辑 | 柱子 校对 | 雪见 插画 | 茉莉红&阿赖耶识 作者简介：桃子，羊爸爸ABC课程学员，大喜宝妈妈，羊爸爸铁粉儿。

微信号 zytongcheng 功能介绍 中医界重磅资讯、新鲜干货、榜样人物……尽在中医同城。 收录于合集 导读：过年了，口腔溃疡越来越常见，除胃火和心火之外，肾虚阳上越而致口腔溃疡，运用此方，效果不错。 导阳归肾汤在口腔疾病的运用 01 方药组成 导阳归肾汤的组成是：生蒲黄（包煎）9克，大生地9克，龟板9克，川石斛9克，大麦冬9克，黑玄参9克，炒黄柏3克，肉桂粉（冲）0.6克，川黄连9克，生甘草3克。 方用生蒲黄、川黄连泻心火，麦门冬、生甘草助之，生地黄、龟板、黑玄参、川石斛、川黄柏补肾真阴而生血，肉桂藉咸寒滋肾之力，归入肾宅，而安肾阳，以此真阳归元，龙潜大海。本方组织严密，配伍精当，是根据反佐疗法和泻南补北的理论而组成。 凡属于心营肾阴不足，虚阳无制，浮越于上，表现为上实下虚者，皆为其适应范围。 笔者通过临床实践，深深体会肉桂一味，是本方奥妙所在，亦是临床上取得卓效的关键。 关于反佐疗法和泻南补北的道理，请参阅邹云翔教授著《反佐疗法在临床上的运用》和元代王履著《泻南方补北方论》。 02 临床运用 笔者根据辨证论治的原则，在临床上选择了凡属于虚阳上越的口腔疾病，如口疳、舌疮、口糜和狐惑、牙痛等，用导阳归肾汤加减进行治疗，均取得满意的疗效。 例1·舌疮： 董某某，男，40岁。患者两年前患精原细胞瘤，已作手术治疗。 一年多来舌面中央有一0.6厘米X1厘米之长圆形白斑。白斑于半年前曾剥落溃烂一次，经中西医药治疗近四旬方愈合。六天来，舌中央白斑又剥落溃烂疼痛，易出血。平时大便不实，口不干，纳食一般。脉细少力，苔色薄白。 证属心肾不足，虚阳上越。治拟邹氏“导阳归肾汤”加减。 予：生蒲黄(包）10克，川黄连2克，肉桂粉（吞）1克，干地黄10克，麦门冬10克，太子参15克，潞党参15克，怀牛膝10克，补骨脂10克，五味子5克，云茯苓10克，粉甘草3克。另：锡类散2支，外搽溃烂处。共服五帖。 服至第三剂后，舌面白斑溃疡愈合。 例2·口疳： 俞某某，男，51岁。 患口腔扁平苔癣已十多年。近十七个月来，左颊黏膜扁平苔癣形成溃疡，约1.5厘米X1厘米大小，疼痛。曾用养阴清热、清热解毒、清肺胃养肝肾和泻火之剂内服外搽，疗效皆不满意。按脉细，苔薄。 《内经》云：奇之不去，则偶之……偶之不去，则反佐以取之，所谓寒热温凉，反从其病也。”师其意，用反佐以取之，方从“导阳归肾汤”加减。 生蒲黄（包）5克，川黄连2克，炒黄柏5克，肉桂粉（冲）1克，生地黄15克，黑玄参15克，怀牛膝10克，枸杞子10克，南沙参15克，生甘草2克，鲜芦根（去节）30克。 五剂服完后，溃疡面显著缩小，疼痛亦减轻。脉象左部略弦。予原方加大白芍15克，又服五剂，疼痛消失，溃疡愈合。 例3·虚火牙痛、口疳： 谭某某，女，45岁。四旬前患高热，使用氨基比林、安乃近、氢化考的松，热不退。四天后，确诊为菌痢，改用氯霉素等，第七天体温降至正常。 但出现满嘴牙痛，昼夜不停，夜不能寐，舌、颊肿胀，舌唇有小的溃疡，疼痛，面色无华，精神萎靡，腰痛，大便不实，小便频数，甚至失禁，体温在38°C左右。脉细如丝，苔色薄白。 某医院诊断:①牙根尖周围炎。②复发性口腔溃疡。予用青霉素、链霉素、庆大霉素和索密痛、安宁等，其痛不减。中药用石膏、玄参、知母、川连等和针灸埋线，亦无效验。 此乃阴火上浮，阳不潜藏所致。 当引火归元，仿邹氏导阳归肾汤治之：大熟地3克，活磁石15克，覆盆子6克，怀山药10克，粉丹皮3克，炒当归6克，炒白芍9克，枸杞子10克，肉桂粉（冲）1克，淡干姜1克，茯苓10克，生甘草3克。 第一剂服后，有格拒现象，其痛加剧。但约10小时后，牙痛开始减轻。服至第三剂时，其痛已基本消失，舌颊肿胀好转，溃疡愈合，夜寐得安。原方去干姜，加川黄连1克，又服完五剂后，牙痛完全停止，体温37.2°C，唯觉头晕乏力，下肢微胀，腰痛，小便次数偏多，以原方将川黄连减半，调理而愈。 例4·狐惑： 胡某某，女，50岁。近半年来口舌和外阴常有溃疡，某医院诊断为白塞氏病。曾用激素和中药清热解毒剂治疗，疗效甚微。 近两月来，舌颊及外阴部溃疡疼痛，小便有灼热感，白带多，大便偏干，面部下午升火颧红，烦躁，口不渴，少寐。脉细，苔薄。虚火炎于上，湿热注于下。 治拟兼顾法，用邹氏导阳归肾汤加减：生蒲黄（包）10克，川黄连2克，川黄柏5克，生地黄15克，川石斛15克，黑玄参15克，麦门冬10克，龟板15克，肥知母10克，肉桂粉（冲）1克，生甘草3克，鲜芦根（去节）30克。连取三十五剂，口舌及外阴部溃疡均愈合。随访一年，未见复发。 例5·口糜： 陈某某，女，48岁。三年来，经常舌唇糜烂碎痛，反复发作，久治不已，经某医院诊断为复发性口腔溃疡。 近月来，舌尖和唇部糜烂疼痛，影响进食和言语，头昏乏力，面色不华，口干不欲饮，有时心烦，夜寐不佳，甚至通宵不寐。脉细少力，苔薄。 心肾阴虚，虚阳上越。邹氏导阳归肾汤主之：生蒲黄（包）10克，生地黄15克，川黄连2克，肉桂粉（冲）1克，龟板15克，川石斛15克，麦门冬10克，黑玄参15克，太子参10克，云茯苓10克，生甘草3克。服完五剂，口糜已愈十之七八，继服十剂，治愈。近一年未见再发。 03 体会 导阳归肾汤为吾师创制的经验方之一。是治疗由虚阳上越所致之口舌糜痛的有效方剂。 以口舌糜烂碎痛，口干而不欲饮，面部上火，而下肢怕冷，心烦，少寐，脉细少力，或用它法无效者为应用标准。若系肺胃实火所致口舌糜痛，则不适用。 因此，不能不加辨证，随便滥用。本文五例口腔疾病，症情虽异，而病机同一，皆由虚阳上越所致，故异病可以同治。 运用邹氏导阳归肾汤，对药味的配伍，须根据患者证候的具体表现，灵活运用，方能收到满意效果。 如气虚者，可加太子参、潞党参等；血虚者，可加当归、白芍等；肝阳旺者，可加龙齿、珍珠母之类；挟有湿热者，可加苍术、薏苡仁、芦根、茅根之类。 I 版权声明 本文来源《邹云翔论肾病》，上海中医药大学出版社出版，整理/黄新吾。版权归权利人所有。 · END · 编辑｜白芷视觉｜花椒 －商务联系－ 紫苏｜18018790602（微信同号）

症状 缺乏营养素 这些食物可以补 指甲有白线 缺维生素A 羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞 眼干涩 胃不适 喜怒无常、心情不好 缺维生素B1 燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞 嘴破了，口角炎，嘴唇脱皮 缺维生素B2 香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝 伤口不易愈合，虚弱 缺维生素C 刺梨（木梨子）、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、无核蜜枣、白萝卜缨、芥蓝、芥菜 牙龈出血 抑郁不安 全身慢性疼痛 缺维生素D 鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶 肌肉容易疲劳 抑郁 老出虚汗 缺维生素D 鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等奶类、奶制品、大豆及豆制品、牛羊猪肉等红肉 口腔溃疡，舌头红肿，口臭 缺维生素B6 酵母粉、肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生 贫血，手脚发凉 缺维生素B6、叶酸 肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生 易疲劳，精神差 缺维生素 B1、B2、B6 全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、鱼、蛋、豆类、花生 头发枯黄，开叉 缺维生素E 黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆 老年斑 出现色斑，皱纹多 缺维生素 A、C、E 动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻 反应迟钝 缺维生素B12 藕粉、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳 耳鸣 行动易失平衡 手指及脚趾酸痛 趋势五：健康代餐帮助科学减重 代餐是什么？2020年1月1日起由中国营养学会发布并正式实施的《代餐食品》团体标准定义：为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要，代替一餐或两餐，专门加工配置而成的一种控制能量食品。 建议：普通成年人如果选择代餐控制体重。需要注意结合复合维生素和矿物质补充剂，保证减重期间营养充足；如果长期吃代餐，需要在营养师的指导下食用。⑩ 趋势六：阿胶满足养生补气养血 阿胶在我国已有3000多年的悠久历史，自《神农本草经》以来，就被历代名医以及研究养生的学者们列为补血、安胎、润肺、养颜、美容、护肤等。 现代医学研究证明，阿胶含有多种元素，且多是人体所需的重要营养物质，有补气养血、养阴生津、美容润肤、抗衰老、延年益寿等效果。? 建议：对于非气血虚的人，吃阿胶进补不适合，甚至可能还会吃出问题来，比如会导致阳虚症状加重。可以在吃阿胶的时候经常查查自己的舌头，如果出现舌苔厚腻，同时伴有食欲不振，就提示并不适合吃阿胶。? 趋势七：源头好参专为健康而来 人参，味甘、微苦，性微温。具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。补气药很多，但人参是最突出的。只用一味人参的药方，在中医里被称为“独参汤”，往往能起到回阳救逆的作用。 建议：可将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，焖盖5分后即可服用，简单方便。但由于每个人的耐受剂量不一样，进服前可以少量试吃。一般服用量为每天小于或等于3克，且孕妇及儿童不宜食用。? 当然各类“食补”都只是辅助保健，如果确诊疾病还是要及时遵医嘱接受治疗，日常保持健康的生活方式。 近日，抖音电商打造“抖in健康计划”长线活动，通过创作者的优质内容分享，为更多消费者提供更多“食补”新方法，带领消费者探寻健康生活新理念。 本文综合自： ① 2022-04-02 麦肯锡《中国人全球最养生？解码麦肯锡健康消费图鉴》 ② 2012-09-06健康时报《五谷杂粮养五脏》 ③ 2019-01-22健康时报《柳叶刀：多吃膳食纤维活得久！》 ④ 中国营养学会. 《居民膳食营养素 参考摄入量(2013版)》 ⑤顾景范. 《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》解读[J]. 营养学报, 2016, 38(6):5 ⑥赵学敏.本草纲目拾遗(校对版上)[M].北京:商务印书馆，1954:40-41. ⑦ 李宏越, 柳鹏福, 史吉平,等. 唾液酸的生理功能、应用及其生产方法[J]. 食品工业科技, 2014, 35(003):363-368. ⑧ 2017-12-06燕窝市场专业委员会官网《白燕、黄燕、红燕，辨真识假教您如何挑选燕窝……》 ⑨2017-09-18健康时报《你的身体缺乏哪种维生素？一张表全告诉你！这些食物可以补！》 ⑩2020-11-23健康时报网《何为代餐？建议哪些人吃？权威专家解读》 ?2011-08-18健康时报网《秋季进补首选阿胶》 ?2016-11-13健康时报《冬季进补正当时，阿胶都有什么功效？》 ?2020-11-22健康时报《冬季进补参当道》