俗话说“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源。夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。 加重湿气的4种食物 而下面这些食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第三个，您一定经常吃： 1 含糖多的食物 中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。 甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。 2 生冷食物 中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。 除了冰啤酒、冷饮等，凉拌生吃的蔬菜也会生湿，体质差者应格外注意。 3 油腻食物 煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。 4 辛辣食物 过食辛辣会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。 祛湿小妙方 今天呢，郭力教您2个祛湿的小方子，别看方子简单，祛湿的效果却十分不错。 1 玉米须茶 做法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。 功效：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。 夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。 2 枸杞薏米茶 说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。 材料：我们准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 做法： 1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分； 2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火； 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。 朋友们，夏天可以挑一款自己喜欢的茶，坚持喝一段时间，不仅能健脾祛湿，利水消肿，还能养肝明目，一定要试试！

微信号 yangbabayuer 功能介绍 用生命引领生命 ? 羊爸爸育儿 发表于 收录于合集 是的，我是个“气虚星人”。 气虚星人伤不起啊： 站不直，坐不直，最喜欢的就是在沙发上葛优瘫，到哪里都蔫蔫的，像泄了气的气球； 眼神涣散，一到换季就感冒，感春伤秋； 大姨妈经常提前来看我，我觉得她不该叫大姨妈，应该叫小姨妈； 走两步就冒虚汗，刘畊宏的女孩是做不了了，只能做林黛玉女孩了。 气虚星人还饿得快。 有点低血糖，但是多吃点又撑得慌。 气虚星人都懒。 懒得动，家里乱七八糟只当看不见；知道很多调养食疗，只是看过了，就当吃过了；懒得说话，善于用意念回复信息；和朋友约会永远是“2月30日”；懒得想事情，618怎么买合适，与我有关吗？ 气虚星人不好惹，心情起伏大。 心情好的时候：你是我的心，你是我的肝，你是我生命的四分之三。 心情不好的时候：谁都别来打扰我，不然我就让你知道花儿为什么这么红。 队友经常对我说的一句话就是：你是个打人一巴掌又给个蜜枣吃的人，反复不定，需要我一辈子去琢磨。 哎，我怎么是一个气虚星人呢？气虚极大程度上影响了我这个超级女侠的日常生活。 人活一口气 气是生命活动的根本 话说“气”是啥呢？ 中医里面有元气、宗气、营气、卫气……我们不用思考这些名词的含义，只要知道“气”对于我们来说很重要就好。 最贴近我们自身的打嗝、放屁、吸气、呼气、叹气，都和气相关。 便秘，有种可能就是“气”推不动屎粑粑出来呢。心情上面“神清气爽，和气生财，气急败坏”这也是气。 气推动、激发着脏腑功能，血与津液的运行，精与神的变化，气是生命活动的根本。气之重要真是应了那句话“人活一口气”。 补气一碗汤：五红汤 先天禀赋不足，后天失养成病。生病、产后没有调理好身体都会造成气虚。 既然是虚，不足，那我就补呗。 我开始调理自己的身体，饮食上多吃健脾益气的食物，比如说大米、山药、豆腐、南瓜、菌菇类等食物； 喝小米粥时加入莲子、茯苓、怀山药、芡实这四味食材。这四味就是传说中大名鼎鼎的四神汤的配方，呵护脾胃，补中益气。 再给你介绍一道食疗汤方，五红汤。 红皮花生30克，花生甘、平，入肺、脾、肝经，养血。 枸杞15克，枸杞甘、平，归肝、肾、肺经，滋阴补肾，明目润肺。 红枣30克，红枣甘、温，归脾、肺、心、肾经，补脾益气。 红豆30克，红豆甘、平，健脾利水，消利湿热。 红糖适量，红糖甘、温，入脾，益气养血，健脾暖胃。 食材先泡1个小时左右，放入养生壶中，甜品档熬煮40分钟，红豆开花即可。 这道汤有很多加减汤料，比如痰湿的人可以不放红糖，加入茯苓健脾除湿。 阴虚内热的人，比如手足心发热、晚上睡觉爱盗汗、口干舌燥，加入可以桑葚，滋阴补血，生津润燥。 总之，你可以根据自己的身体状况来喝这碗汤。 现在正值夏天，容易出汗，汗血同源，正好用这碗五红汤来补血，补出桃花面不比动辄上千元的化妆品好太多啦。 补气的时候 还要注意身体的通畅 很多姐妹们说为什么我也想补益身体，但是一补就容易上火啊，这其实就是“虚不受补”。 气有余便是火，再好的食材药材都要通过脾胃兄弟消化吸收为自己所用。建议循序渐进，感受食材在肚子里的感觉，是温暖的？还是冰凉的？吃了之后手脚有没有温暖起来？身上有没有升起一股力气？ 还有一点就是补气调体的药容易瘀滞气机，痰湿的姐妹可以在补气的同时化痰。平时可以喝点陈皮茶、玉米须茶祛湿化痰。 避免气滞还有个最简单的方法就是运动。运动可以使气机通畅，大家想想有时候吃多了，溜遛弯，肚子是不是就不涨了啊，这就是气机通畅了，消食了。运动应该加入到日常生活中，就像吃饭睡觉一样自然。 补气还要做到 不耗气 都说“药补不如食补，食补不如睡补”。女人需养阴，睡觉是大补。我现在早睡的习惯得益于我那个“哄睡一小时，夜醒两三次”的睡渣娃，因为孩子入睡太困难了，我经常哄着哄着自己就睡着了。慢慢地，我就发现已经熬不了夜了，9点多就困了。 我们就像一个发射器，思想、情绪、心念都是发射的信息，好多人都说自己就是操心的命，操心的命是耗神气的。夜晚，天地之气都在“阖”，我们也应该顺应天地之气把耗散了一天的神气往里收。 静坐，早睡都是在让我们“阖”。 早睡之后我发现最大的变化就是眼睛清澈了，以前总是有红血丝，现在没有了。头脑清楚许多，一件事情很快就有定论，不再那么纠结。也是通过早睡一段时间后我变成了一个行动派，以前知道很多补气血的理论但都没有实行，现在开始行动了。给自己准备了酒酿、红枣等补气血的零食，开始制作养生汤。 以前总是在一天安排很多事情，经常完不成目标，还把自己搞得很累。现在对于这方面我也有所转变，既然我的气血只能支持做一两件事情，那我就专注于这一两件事。 带娃感觉烦躁的时候，诚实地对孩子说，妈妈现在不舒服，可能会发火哦，你能不能自己去玩会，给妈妈一点休息的时间？孩子一般都会同意。学会说“不”，少说违心的话，减少不必要的社交，远离耗神耗气的人、事，这些都是在补气。 最后想说的是，调理气血是一件长久的事情，几十年的生活方式形成了我们现在的体质，想要改变不是一朝一夕的事情，需要耐心和勇气去行动。 这期间会有痛苦，生活巨大的惯性会拖着你往回走，但你知道坚持是一件很酷的事。这个世界，属于你，也属于我，但最终还是属于那些身体好、活的长的。 祝各位姐妹元气满满，充满能量。 作者 | 桃子 编辑 | 柱子 校对 | 雪见 插画 | 茉莉红&阿赖耶识 作者简介：桃子，羊爸爸ABC课程学员，大喜宝妈妈，羊爸爸铁粉儿。

是的，夏天最常见的皮肤病就是湿疹，这种痒到心窝窝蚂蚁爬的滋味，谁痒谁知道。 成人的话，痒到受不了了，还可以靠口服西药暂时遏制一下，但是小孩怎么办？ 尤其是小小孩，1岁以下的，6个月大的，也不会说话，只会挠怎么办？ 这时候中药外洗方确实是个好方法，不管成人还是孩子，老少咸宜，效果如何？ 废话不多，先看一则宝妈口述的医案吧，这则医案来自素问的程医生。 这个孩子当时脸颊的真实图片是比较惨烈的，这里就不放了。 因为湿疹痒，孩子小不懂就一直挠，基本处于一个流黄血水的状态。 看下面新华医院的治疗记录，头皮干疹的问题也是存在的。 据宝妈描述，这个孩子的手一直就没停，脸上挠好，头皮挠，还有背痒，就一直要抱着蹭，整晚睡不好，全家跟着日夜颠倒。。。。 所幸，现在基本上都痊愈了。 给大家看一下背部前后的对比图，效果还是很明显的。 看到这，大家肯定在想：什么秘方？快把方子交出来吧 方子：藿香6g，佩兰6g，防风3g，荆芥3g，菊花9g，金银花9g，当归6g，苍术6g，黄柏3g，莱菔子9g 切记切记，从某种角度来说，湿疹不是病不是病，湿疹只是症状，只是症状，只是症状。 皮肤问题归根到底还是有东西郁在皮肤，可以是风，可以是湿，可以是热，可以是瘀，千万不要被病名所迷惑。 从这个孩子照片和宝妈描述上来看：弥漫性红，凸出，抓出黄血水（湿热），异常痒 痒为泄风，要把这个风赶出去，防风荆芥可以祛风解表，透疹止痒。 弥漫性红，说明有热，金银花菊花芳香疏散，清热，透表，可以消肿。 抓出黄血水（说明有湿热在），湿不去热不清，藿香和佩兰都是芳香行气化湿的药，可以走表走皮，苍术与黄柏，二妙散，清湿热搭，而且苍术不仅可以燥湿健脾，还可以祛风湿，发表。 最后，小孩子皮肤到底是比较嫩的，要修复一下。莱菔子外用有疏风止痒的功效，现代药理证明莱菔子含有多种脂肪油和挥发油, 可以有润燥护肤的作用。（素问程医生已把此方调整为比较普适用的湿疹药浴包，需要的可以联系我们微店客服） 虽说是外用方，但是一点不耽误疗效。 清代著名医家吴师机先生就说过-- 意思就是中医治病，外治法的辨证论治和内治法完全相同，用药也差不多，所不同的是，用法而已。 为什么皮肤问题在夏季高发？ 首先湿+热是夏季的气候特点。湿热会困脾，所以夏天脾的运化能力最弱。 尤其是今年夏天五火当道，火毒很厉害，当湿邪对内得不到运化，对外得不到透达之时，就会郁于皮毛腠理之间，发为湿疹，荨麻疹，皮炎，藓等皮肤病。 我们千万不要被病名所迷惑，治病必求于本。。。。皮肤是身体最大的排泄器官，皮肤病是身体自然排邪外出的方式。 如果你强行把这个通路堵死了，糊上激素药膏，你会发现身体很聪明的，没过多久，它又会找到其他部位来“排邪外出”。 而泡澡药浴呢？自古由来已久，它属于中医外治法，药浴真的不是泡个寂寞，它可以直接让皮肤接触吸收到药效。 对人体来说，肺主皮毛，司呼吸，我们皮肤的毛孔就好像人体的窗户，每个毛孔时时刻刻都在一呼一吸，这就是为什么下雨天套个湿雨衣，你会觉得闷，不透气的原因所在。 所以千万不要小看外洗中药方，口服还要通过胃肠道消化吸收血液循环抵达，而外洗方直中患处，有时候疗效比口服更佳。 但有一个前提是，我们也要排除一下可能引起过敏的食物，接触物，从源头上减少诱发湿疹发作的因素。 今年小满过后，进入三之气五毒相加，是火最旺的一年夏天，很多皮肤病会明显高发。 不管你和孩子是否有湿疹、荨麻疹这类，如果出现痱子和虫咬，都可以用这个泡澡的方法，预防+治疗，效果是很不错的。 如果家里有容易痱子的小朋友，身边又没有药材，可以翻翻抽屉，找找是否有菊花，用菊花煮水给孩子泡澡，也有一定效果。有条件买到的，也可以买点金银花露，滴在洗澡水里，每天给孩子泡泡澡，预防这个五毒的相火。 是不是懂点中医的人，上知天文下知地理，中通人事啊？ 学点中医，让厨房变得更有用，让养娃变得很简单。 我是妈妈身边的好帮手，帮你养娃帮你养生的米医生。 「往期推荐阅读」 春天家中常备这个药，就能治好三分之二的荨麻疹【链接】 连花清瘟，藿香正气。。社区发的中成药到底怎么用？（附舌头照片 建议收藏）【链接】 「今日直播预告」

导语：高血脂是我们日常生活中最常见的慢性病，又称“富贵病”。专家指出，如果坏胆固醇继续在血管内积聚，并与缺血性中风、冠心病和外周动脉疾病合并，则是高血脂中的高危人群，应严格控制血脂。此外，血脂异常不再是老年人的专属疾病，患病人群也逐渐年轻化。30～60岁人群是高血脂症状的高发人群。调查显示，我国20岁以上成年人高血脂的发病率已达20.6%，相当于血脂指标异常的四分之一。92岁陈院士，研究血脂50多年，提醒：除了肉，这3种蔬菜也要少吃01素食真的能降低血脂吗？中国科学院院士陈可冀长期从事内科临床医学研究。他擅长心血管病和老年病。他曾两次在中国医学科学院心血管病研究所学习心脏病学。陈可冀在血管研究和调查方面有50多年的经验，对高血脂症状有自己独特的见解和认识。1963年，在陈可冀的倡议下，心血管研究室研究了在63岁以上、素食史达14-72年僧尼的高血压、动脉硬化性心脏病、血脂水平和中医证候特征，并与同年龄的进行了比较。结果表明，长期严格的素食主义和饮食不平衡会导致内源性脂质代谢紊乱。虽然身体可能并不肥胖，但心血管疾病的发病率并没有下降。02除了肉，这三种蔬菜也要少吃1、南瓜南瓜味道柔软糯滑，营养丰富。它富含膳食纤维，可以补充人体的需要。然而，这种蔬菜不适合高血脂人群。这是因为南瓜的含糖量很高。经常食用会导致血管中葡萄糖过多。当它超过一定值时，一些葡萄糖就会死亡而可耻，并以脂肪的形式留在体内，这会使原本清澈的血液浑浊粘稠，导致血脂暗升。2、咸菜咸菜和泡菜一样美味可口，但不适合高血脂患者，因为这些蔬菜在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐。过多的盐会导致血压升高，损害血管内膜并形成动脉硬化。它还会导致血脂升高，过量摄入盐会增加肾脏负担。因此，在饮食过程中应适当控制这些蔬菜的摄入。3、茴香许多人喜欢用茴香包饺子和包子。它尝起来很好吃。然而，茴香是一种含钠量高的蔬菜。吃得太多会影响身体的正常新陈代谢，使血脂失控。因此，高血脂人群应注意少吃。034种降血脂的食物，高血脂患者可多吃【洋葱】：提高好胆固醇根据现代医学成分的提取试验可知，洋葱中所含的前列腺素A、洋葱素和皂苷成分与药理性他汀类药物具有相似的功能，有助于疏通自身血液循环，稳定血脂。高血脂人群可以每天适当食用洋葱，促进胃肠运动，疏通血液循环，及时清除血管表面的低密度脂蛋白和油脂成分，提高胆固醇含量。【苹果】：稀释过量胆固醇苹果是一种四季常见的水果，其营养价值和水分含量丰富，有助于补充维生素C、维生素a、维生素K和膳食纤维。无论是高血脂患者还是血液循环过慢的人，都可以每天吃一个苹果，以促进自身代谢率，提高基本代谢率，稀释血管表面的粘稠胆固醇。【大豆】：疏通血液循环大豆中的所有抗氧化成分都有助于提高血管表面的自愈能力。通过细胞自身代谢的方法，可以及时清除坏死细胞，间接达到稳定甘油三酯水平的效果。高血脂人群在日常饮食过程中可以吃更多的豆制品，如豆腐、豆腐皮、豆浆等。其中所含的维生素E还有助于提高人体皮肤表层的自愈能力，延缓个人衰老的速度。【鱼】：补充能量在医生的指导下，高血脂患者不仅要坚持清淡饮食，还要及时补充体内缺乏的优质蛋白质和能量。在日常饮食过程中，他们可以吃更多营养和低脂的鱼，以满足他们个人的营养需求。然而，尽量把重点放在淡水鱼上，少吃深海鱼，在烹饪过程中少放食用盐。根据《医学饮食指南》的最新推荐：在人体健康的条件下，每天食用盐的最佳摄入量为5～6克。【医生建议：高血脂患者养护血管，不妨常饮青钱柳牛蒡茶】血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血脂患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。制作方法：准备青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。根据现代医学论证，青钱柳茶中有皂苷，黄酮，多糖等成分，其中含有一些特别的微量元素，能够改善人体内的脂肪代谢，对于抑制血脂有很好的作用。其内含的水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。结语：无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳牛蒡茶对三高人群的益处。这种茶叶在饮用之后，不建议与咖啡、牛奶等食物共同饮用，防止造成青钱柳茶营养价值流失。 导语：高血脂是我们日常生活中最常见的慢性病，又称“富贵病”。专家指出，如果坏胆固醇继续在血管内积聚，并与缺血性中风、冠心病和外周动脉疾病合并，则是高血脂中的高危人群，应严格控制血脂。此外，血脂异常不再是老年人的专属疾病，患病人群也逐渐年轻化。30～60岁人群是高血脂症状的高发人群。调查显示，我国20岁以上成年人高血脂的发病率已达20.6%，相当于血脂指标异常的四分之一。92岁陈院士，研究血脂50多年，提醒：除了肉，这3种蔬菜也要少吃01素食真的能降低血脂吗？中国科学院院士陈可冀长期从事内科临床医学研究。他擅长心血管病和老年病。他曾两次在中国医学科学院心血管病研究所学习心脏病学。陈可冀在血管研究和调查方面有50多年的经验，对高血脂症状有自己独特的见解和认识。1963年，在陈可冀的倡议下，心血管研究室研究了在63岁以上、素食史达14-72年僧尼的高血压、动脉硬化性心脏病、血脂水平和中医证候特征，并与同年龄的进行了比较。结果表明，长期严格的素食主义和饮食不平衡会导致内源性脂质代谢紊乱。虽然身体可能并不肥胖，但心血管疾病的发病率并没有下降。02除了肉，这三种蔬菜也要少吃1、南瓜南瓜味道柔软糯滑，营养丰富。它富含膳食纤维，可以补充人体的需要。然而，这种蔬菜不适合高血脂人群。这是因为南瓜的含糖量很高。经常食用会导致血管中葡萄糖过多。当它超过一定值时，一些葡萄糖就会死亡而可耻，并以脂肪的形式留在体内，这会使原本清澈的血液浑浊粘稠，导致血脂暗升。2、咸菜咸菜和泡菜一样美味可口，但不适合高血脂患者，因为这些蔬菜在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐。过多的盐会导致血压升高，损害血管内膜并形成动脉硬化。它还会导致血脂升高，过量摄入盐会增加肾脏负担。因此，在饮食过程中应适当控制这些蔬菜的摄入。3、茴香许多人喜欢用茴香包饺子和包子。它尝起来很好吃。然而，茴香是一种含钠量高的蔬菜。吃得太多会影响身体的正常新陈代谢，使血脂失控。因此，高血脂人群应注意少吃。034种降血脂的食物，高血脂患者可多吃【洋葱】：提高好胆固醇根据现代医学成分的提取试验可知，洋葱中所含的前列腺素A、洋葱素和皂苷成分与药理性他汀类药物具有相似的功能，有助于疏通自身血液循环，稳定血脂。高血脂人群可以每天适当食用洋葱，促进胃肠运动，疏通血液循环，及时清除血管表面的低密度脂蛋白和油脂成分，提高胆固醇含量。【苹果】：稀释过量胆固醇苹果是一种四季常见的水果，其营养价值和水分含量丰富，有助于补充维生素C、维生素a、维生素K和膳食纤维。无论是高血脂患者还是血液循环过慢的人，都可以每天吃一个苹果，以促进自身代谢率，提高基本代谢率，稀释血管表面的粘稠胆固醇。【大豆】：疏通血液循环大豆中的所有抗氧化成分都有助于提高血管表面的自愈能力。通过细胞自身代谢的方法，可以及时清除坏死细胞，间接达到稳定甘油三酯水平的效果。高血脂人群在日常饮食过程中可以吃更多的豆制品，如豆腐、豆腐皮、豆浆等。其中所含的维生素E还有助于提高人体皮肤表层的自愈能力，延缓个人衰老的速度。【鱼】：补充能量在医生的指导下，高血脂患者不仅要坚持清淡饮食，还要及时补充体内缺乏的优质蛋白质和能量。在日常饮食过程中，他们可以吃更多营养和低脂的鱼，以满足他们个人的营养需求。然而，尽量把重点放在淡水鱼上，少吃深海鱼，在烹饪过程中少放食用盐。根据《医学饮食指南》的最新推荐：在人体健康的条件下，每天食用盐的最佳摄入量为5～6克。【医生建议：高血脂患者养护血管，不妨常饮青钱柳牛蒡茶】血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血脂患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。制作方法：准备青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。根据现代医学论证，青钱柳茶中有皂苷，黄酮，多糖等成分，其中含有一些特别的微量元素，能够改善人体内的脂肪代谢，对于抑制血脂有很好的作用。其内含的水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。结语：无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳牛蒡茶对三高人群的益处。这种茶叶在饮用之后，不建议与咖啡、牛奶等食物共同饮用，防止造成青钱柳茶营养价值流失。 导语：高血脂是我们日常生活中最常见的慢性病，又称“富贵病”。专家指出，如果坏胆固醇继续在血管内积聚，并与缺血性中风、冠心病和外周动脉疾病合并，则是高血脂中的高危人群，应严格控制血脂。此外，血脂异常不再是老年人的专属疾病，患病人群也逐渐年轻化。30～60岁人群是高血脂症状的高发人群。调查显示，我国20岁以上成年人高血脂的发病率已达20.6%，相当于血脂指标异常的四分之一。92岁陈院士，研究血脂50多年，提醒：除了肉，这3种蔬菜也要少吃01素食真的能降低血脂吗？中国科学院院士陈可冀长期从事内科临床医学研究。他擅长心血管病和老年病。他曾两次在中国医学科学院心血管病研究所学习心脏病学。陈可冀在血管研究和调查方面有50多年的经验，对高血脂症状有自己独特的见解和认识。1963年，在陈可冀的倡议下，心血管研究室研究了在63岁以上、素食史达14-72年僧尼的高血压、动脉硬化性心脏病、血脂水平和中医证候特征，并与同年龄的进行了比较。结果表明，长期严格的素食主义和饮食不平衡会导致内源性脂质代谢紊乱。虽然身体可能并不肥胖，但心血管疾病的发病率并没有下降。02除了肉，这三种蔬菜也要少吃1、南瓜南瓜味道柔软糯滑，营养丰富。它富含膳食纤维，可以补充人体的需要。然而，这种蔬菜不适合高血脂人群。这是因为南瓜的含糖量很高。经常食用会导致血管中葡萄糖过多。当它超过一定值时，一些葡萄糖就会死亡而可耻，并以脂肪的形式留在体内，这会使原本清澈的血液浑浊粘稠，导致血脂暗升。2、咸菜咸菜和泡菜一样美味可口，但不适合高血脂患者，因为这些蔬菜在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐。过多的盐会导致血压升高，损害血管内膜并形成动脉硬化。它还会导致血脂升高，过量摄入盐会增加肾脏负担。因此，在饮食过程中应适当控制这些蔬菜的摄入。3、茴香许多人喜欢用茴香包饺子和包子。它尝起来很好吃。然而，茴香是一种含钠量高的蔬菜。吃得太多会影响身体的正常新陈代谢，使血脂失控。因此，高血脂人群应注意少吃。034种降血脂的食物，高血脂患者可多吃【洋葱】：提高好胆固醇根据现代医学成分的提取试验可知，洋葱中所含的前列腺素A、洋葱素和皂苷成分与药理性他汀类药物具有相似的功能，有助于疏通自身血液循环，稳定血脂。高血脂人群可以每天适当食用洋葱，促进胃肠运动，疏通血液循环，及时清除血管表面的低密度脂蛋白和油脂成分，提高胆固醇含量。【苹果】：稀释过量胆固醇苹果是一种四季常见的水果，其营养价值和水分含量丰富，有助于补充维生素C、维生素a、维生素K和膳食纤维。无论是高血脂患者还是血液循环过慢的人，都可以每天吃一个苹果，以促进自身代谢率，提高基本代谢率，稀释血管表面的粘稠胆固醇。【大豆】：疏通血液循环大豆中的所有抗氧化成分都有助于提高血管表面的自愈能力。通过细胞自身代谢的方法，可以及时清除坏死细胞，间接达到稳定甘油三酯水平的效果。高血脂人群在日常饮食过程中可以吃更多的豆制品，如豆腐、豆腐皮、豆浆等。其中所含的维生素E还有助于提高人体皮肤表层的自愈能力，延缓个人衰老的速度。【鱼】：补充能量在医生的指导下，高血脂患者不仅要坚持清淡饮食，还要及时补充体内缺乏的优质蛋白质和能量。在日常饮食过程中，他们可以吃更多营养和低脂的鱼，以满足他们个人的营养需求。然而，尽量把重点放在淡水鱼上，少吃深海鱼，在烹饪过程中少放食用盐。根据《医学饮食指南》的最新推荐：在人体健康的条件下，每天食用盐的最佳摄入量为5～6克。【医生建议：高血脂患者养护血管，不妨常饮青钱柳牛蒡茶】血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血脂患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。制作方法：准备青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。根据现代医学论证，青钱柳茶中有皂苷，黄酮，多糖等成分，其中含有一些特别的微量元素，能够改善人体内的脂肪代谢，对于抑制血脂有很好的作用。其内含的水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。结语：无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳牛蒡茶对三高人群的益处。这种茶叶在饮用之后，不建议与咖啡、牛奶等食物共同饮用，防止造成青钱柳茶营养价值流失。

大家好，我是米医生 前两天文章里提到，封控在家快递不通六亲不认，我用大块饼治疗了朋友的痛经，收到后台很多留言，问这是啥神仙方法 今天就来讲讲这块茴香饼是怎么就能治痛经了呢？ 呵呵，除了痛经，它还有其他用处，耐心看完 先给大家分享这个大饼治痛经的速效医案： 故事发生在今年4月初的上海，当时的情况，上海的亲们，你们都懂的，不用我详细描述了，外地的亲们可以自行脑补一下。 某天我微信被疯狂滴滴，打开一看，是对门邻居发来的求助信息，看起来十分焦急。 她说女儿一直有痛经，原来是第一、二天需要用止痛片的，这次被封突然，家里备药没有了。女儿月经第一天下不来，人痛的都吐了，现在也买不到药，自己弄了姜枣茶喝没太大作用，问我有没有啥好办法。 我问她除了痛经外还有别的症状吗？ 月经量很少，经色偏暗，经期有血块，大量的血块脱落后，痛经缓解，这次月经血块下不来，故痛甚。经期间容易腹泻，乳房胀痛，平时也比较怕冷。二天前有吃冷饮。 我又让她拍了舌头照，舌头颜色是淡的，舌苔是白的。 结合已知情况，断定她是：阳虚寒凝的痛经。 姜枣茶应该去寒有用，为何不起效？缺了一个暖肝理气散瘀的药啊！ 我家露台正好种了几盆小茴香，摘了三把，请大白帮忙送去，嘱咐可与姜枣茶一起煮来喝，或者做成茴香饼吃下去，邻居照做了。 过了差不多两天，她给我回了消息，高兴地给我说：“米医生，我女儿喝了加茴香的姜枣茶和吃了茴香饼后，就不吐了，月经很快下来很多黑色血块后，不痛了，小茴香真的可以哎，比止痛片还灵！” 月经结束后，我还嘱咐用“小茴香熨烫法”：小茴香30g，食盐30~50g，炒热后用棉布包好，趁热在小腹部冷痛的地方烫熨，利用小茴香的辛温把寒气散掉，把气血疏通，可反复使用。 邻居惊喜的告诉我，用了这个方法，女儿5月来月经居然没有痛经，月经颜色也没那么深了，血块也少了很多。 那么问题来了，它治疗痛经的原理是什么？ 痛经在现代医学里分为原发性和继发性痛经，和子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，精神/神经因素，以及一些子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病有关。 轻度的痛经，西医可能就劝你要保持良好的生活习惯，不要太紧张，不要太焦虑；重度的痛经，也就会根据你的情况，给你开点解热镇痛的药，缓缓暂时的疼痛。 但有过痛经经历的朋友都知道，这些方法向来治标不治本。下一次姨妈降临，疼痛依旧会像夏天床头贱兮兮的蚊子一样阴魂不散。 那中医眼里的痛经是啥？ 中医看重的不是疾病，而是人体表现出来的症状。痛经的常见症状是经期或经期前后几天，出现小腹疼痛，或伴腰骶酸痛，甚至剧痛晕厥。 其总体病因病机可概括为“不荣则痛”或“不通则痛”，除此之外，我们还要辨证虚实寒热。 比如开头的病例，邻居女儿用小茴香确实治疗了痛经。但小茴香性味辛温，功效散寒止痛，理气和胃。它擅长的痛经，是寒凝血瘀型的痛经。 而我邻居的症状正好是由寒引起的，寒邪停留在胞宫内，气血被冻结凝固，逐渐形成瘀血。瘀血阻滞冲任，恰逢经期气血往下冲，加重气血堵塞，从而“不通则痛”，发为痛经。 小茴香性味辛温，一般我们入药用的是种子，这次实在没办法才用了长出来的茴香叶、茎。 中医用药喜欢取类比象，比如五色入五脏，比如虫类喜欢走窜所以能止痉，比如藤类纵横交错所以能通络散结。 种子的“气”是往下走的，所以小茴香可以走下焦，温暖人的胞宫，祛除寒邪，把被冻结凝固的气血化开来。 而且小茴香很香，芳香走窜力强，具有理气能力，所以它可以把纠缠的气血分开、理顺。 寒邪没了，气血不纠缠了，痛经自然就好转了。 讲完这些，我们再回到开头病例，为什么邻居一开始用姜枣茶效果不佳？其实道理已经讲透了。 生姜是解表散寒温中，红枣是益气健脾胃补血，光靠姜枣茶，只把寒散了，气血没理顺，见效自然不大。 这样比较一下，大家是不是就能清楚地知道小茴香适合哪种痛经了？ 那小茴香既然能治寒凝血瘀的痛经，自然也能治寒疝腹痛，睾丸偏坠胀痛，小腹冷痛，女子白带量多质稀，小便清长等等寒邪引起的症状。 这里有个简单的茴香饼的做法，下焦有寒，脾胃虚寒的人可以尝试一下 茴香饼 【材料】 小茴香1小把，鸡蛋1个，面粉1量杯，油、盐适量。 【做法】 把鸡蛋打入面粉中，开始搅拌，并加入少量的水； 将面粉搅糊，搅拌至无干粉状； 将小茴香研磨碎，放入面粉糊中搅拌均匀； 锅中倒油，倒入一勺面粉茴香糊，一边起泡一边翻面儿； 两面熟了之后出锅装盘即可。 每年3-5月正是茴香上市的季节，下焦有寒，脾胃虚寒也可以试试《太平惠民和剂局方》当中的“茴香汤”。 取茴香一斤，川楝子、陈皮半斤（陈皮去掉内侧白皮），甘草四两，盐半斤，入锅炒炙一下，然后把上述原料研成细末，混合均匀。每天空腹时取一点倒入白开水冲服即可。能治疗脏腑元气虚弱、脐腹部的冷痛的症状。 疫情，让我们周边多了很多信中医的人圈了不少粉。因为即便山穷水尽，中医也能把你身边的一花一草、一石一木变为药。 「往期推荐阅读」 春天家中常备这个药，就能治好三分之二的荨麻疹【链接】 辟谷？轻断食？你的身体准备好了吗？请转给上海人民【链接】 连花清瘟，藿香正气。。社区发的中成药到底怎么用？（附舌头照片 建议收藏）【链接】