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老杨123456

养生君不卖关子啦,直接告诉大家,这“百草王”说的就是艾草。俗话说的好,“家有三年

1楼 老杨123456
养生君不卖关子啦,直接告诉大家,这“百草王”说的就是艾草。 俗话说的好,“家有三年艾,郎中不用来”。 可能有人会好奇,明明清明时节的艾最为清香柔嫩,清明后的老艾已经有些让人嚼不动了,为啥养生君现在要提它? 事实上,嫩艾被收割后,会继续抽条生长,到了六七月,又是采收艾叶的另一个佳期。 更重要的是,到了夏天,充分生长的艾药性最强,论味道、论药效,都更胜一筹。 它被誉为“百草之王” 养生功效顶呱呱 中医认为,艾叶味辛、苦,性温,有散寒止痛、温经通络、驱寒逐湿、调理气血、杀虫止痒、暖宫、安胎、活血、调理肝脾之效,素有“百草之王”“医草”“妇科圣手”等美誉。 《药典》(2015年版)载艾叶“辛、苦、温,有小毒,归肝、脾、肾经”,能“温经止血,散寒止痛,外用祛湿止痒”,常用于“吐血,衄血,崩漏,月经过多,胎漏下血,少腹冷痛,经寒不调,宫冷不孕;外治皮肤瘙痒”。 是不是看花了眼? 其实,简单来说,艾叶在以下三大方面表现不俗: 1 祛除各种寒湿、寒痛 夏至是全年中阳气最旺盛、阴气最衰微的一天。此后,阳消阴长,阳气由盛转衰,阴气渐渐生发。 天人相应,人体内阳气的变化规律,也跟大自然一样,夏至后阳气盛于外,内里虚寒,脾胃尤易羸弱。 再加上夏至后正当雨季,湿气杂生,湿为阴邪,也易伤及体内阳气。 此时,吃一些温热的食物,有助于清除体内阴寒、湿气。 而艾叶正是一种理想的食物,它性温,属纯阳之物,有驱寒逐湿、温经止痛、温补脾阳之效,可祛除各种寒湿、寒痛症状,比如: 痛经,伴有小腹冷痛、四肢不温的; 脾胃虚寒,症见隐痛绵绵、喜温喜按、腹胀拉稀的; 虚寒体质者受寒湿后,出现关节痹痛、呕吐、腹泻等症的。 以上不适,都可以用艾叶单方治疗,或与其它药物组方治疗。 当然,一般人适当吃点艾,也能调理肝脾、驱寒祛湿。 2 止血止带安胎 艾叶能暖气血而温经脉,为温经止血之要药,对于治疗各种吐血、咯血等病证,单用即可获效,或可配伍生地、阿胶等加强疗效。 3 杀虫止痒 南朝陶弘景《本草经集注》载,艾叶“捣叶以灸百病,亦止伤血。汁又杀蛔虫。苦酒煎叶疗癣”,可谓是一语中的。 夏季蚊虫多,下雨天更为肆虐,而用艾叶捣汁外用,可治疗蚊虫叮咬导致的皮肤痒疹。 值得夸赞的是,艾叶全株亦食亦药,入膳可食疗,入药能治病。 艾叶入膳可食疗、入药能治病 ★ 入 膳 新鲜的嫩艾叶,可作为蔬菜食用,与鸡蛋或肉炒着吃,鲜香诱人。 或是,将艾叶煮至绵软后取出,掺入糯米粉,可做成Q弹软糯的艾糍。 此外,无论是新鲜艾,还是干艾,均可用来煮粥、煮蛋、泡茶、煲汤。 下面推荐一个艾的食疗方~ 母鸡艾根汤 原料:老母鸡1只,生姜10克,鲜艾根150克或干艾根70克,盐适量。 方法:老母鸡洗净、切大块备用(若嫌膻,可焯一下);生姜连皮洗净,拍扁;艾根洗净备用;以上全部放入锅中,加水适量,猛火烧开5分钟后,小火炖煮1.5~2小时,放盐调味,可供一家老少食用。 功效:此汤可祛风暖胃、清热解毒,还可调经、止血。 ★ 入 药 艾叶入药,不仅能内服,还能外用,可谓“内外兼施”。 虽说艾叶可以入药内服,且功效多多,但大家一定要在医生指导下,服用艾叶以治病。 相对来说,艾叶外用就没那么多禁忌了。一般来说,以下3个艾叶的妙用,大家不妨试试~ 1 闻艾香 艾叶有奇特的芳香,在家中插艾叶或制成香包,可醒脾宣肺、驱邪避秽、芳香驱蚊、祛湿止痒、安神助眠。 现代研究发现,艾叶所含的挥发油还有广谱抗菌、抗氧化、止咳、祛痰、平喘的作用。 2 艾叶水泡脚 中医认为,夏季泡脚,在水中适当加点温热药材,可拔除体内陈年寒气、湿气,补阳效果更佳,而艾叶就是一个绝佳选择。 简单方便的泡法:将陈艾叶加水煮上一锅,放温不兑凉水,直接泡脚。 强强联合的泡法:姜艾水泡脚,即在水中加入3~5片生姜片、10克艾叶,一起煮15分钟,待水温适合后,倒入盆中泡脚。 用姜艾水泡脚,可发散风寒、温经通络、祛除寒湿、温阳补肾、调理气血,尤其适用于风寒初起者,或阳虚体质者(常表现为畏寒怕冷、四肢不温)出现痛经时或日常调养。 下面养生君要划个重点: 用艾叶水泡脚,很适合虚寒怕冷者,但阴虚血热者不太适合。因为阴虚的人体内本来就燥,再用艾泡脚,无异于“火上浇油”。 不过,普通人很难辨别自己的体质,教大家一个简单的判断方法--如果你用艾泡脚后出现“上火”等不适,应立即暂停。 此外,用艾叶水泡脚不宜太频繁,每周三次即可,每次泡15~20分钟为宜,其间可以喝适量温开水,以微微出汗为度。 3 艾灸 说到艾灸,相信大家都见过,有不少人甚至尝试过。 它所使用的艾炷或艾条,就是由用艾草捣成的艾绒为主要材料制成的。 外用艾灸,可起到温阳补肾、温经通络、散寒除湿、补中益气、消淤散结等作用。 尤其是在现在这样的多雨季节,适时艾灸不但可以拔除体内湿气,还能开郁、补阳气、防病保健。 最后,养生君要提醒大家: ①过敏体质人群不宜食艾、用艾,以免引起皮肤瘙痒、起红疹。 ②产妇多气虚、血虚,可以洗艾草澡,但不宜食太多艾,因艾有小毒,过量可能影响哺乳。 ③艾草性温,风热感冒者、阴虚火旺的更年期女性、湿热者、肝阳上亢者都不宜用艾。若不慎内食、外用了,出现上火现象,或本来的症状加重,应马上暂停。 本文配图均来源于壹图网。 今日互动 猜猜下图表示的是哪个单词? 留言区说出你的答案和想法 编辑:初酱 往期回顾 点击图片即可阅读 【链接】 【链接】 【链接】 点 "在看",和更多人分享养生知识!
1楼 发布于:2022-6-27   |   查看数:490   |   回复数:8
老杨123456
2楼 老杨123456
俗话说“热在三伏,冷在三九”,2022年的三伏天从7月16日入伏开始,到8月25日出伏,长达40天左右,这是一年中最热的时段。老人们常说“夏天无病三分虚”,炎炎夏日出汗多,体力消耗大,身体时常缺水,对有些人来说还是很难熬的,尤其是在最热的“三伏天”,要从各方面都注意保护,如不要在高温下长时间工作,要尽量午休避开暑气恢复体力,还有饮食上一定要懂得“忌嘴”,切莫大意了,记住不吃“3样”,多食“3宝”,安稳度过这个伏天。不吃“3样”有哪些?第一不吃:剩菜、剩饭、剩瓜果三伏天前后,室温一般都在二三十度,空气湿热,这个环境下非常适合微生物和细菌的繁殖,食物腐败的速度超出你的想象。切好的西瓜放在餐桌上,可能睡个午觉起来就能闻到一股馊味。很多人有勤俭持家的习惯,剩菜剩饭都要等到下顿再吃,这在三伏天里是个比较危险的事情,如果当时吃完就放冰箱中一般问题不大,如果不小心忘记放冰箱中,即便只有短短几个小时,也建议不要再食用了。另外冰箱中的剩饭菜也不能长期保存,最多隔天食用,时间再长建议丢掉,夏天是腹泻的高发期,基本都是吃了不干净的饭菜、冷饮、瓜果造成的,看病花的钱要远远大于这些剩饭菜的价值,一定要算清楚了。第二不吃:发霉的水果夏季是水果的盛产期,便宜实惠,很多家里都会囤一些水果慢慢吃,但夏季湿热,囤放起来的水果不小心就会发霉长毛,这时候一定要注意了,无论是哪种水果,一旦看见发霉的迹象就要整个扔掉,千万不要试图挖掉一部分,接着吃没发霉的部分。当你看到水果表面出现发霉的时候,水果果肉中已有大量的霉菌在其中生长繁殖了!如果一个水果发霉,一定要仔细检查和清洗放在一起剩余的水果,因为霉菌孢子是可以通过空气传播到其他的水果上的,务必要小心食用。第三不吃或少吃:坚果炒货花生、瓜子、开心果,这些坚果炒货总是能让人吃得上瘾停不下来,但要注意的是,坚果虽然营养丰富,但含水量很低,脂肪含量很高,比较干燥,热量也很高,这样的食物是不适合夏天食用的。吃了大量的坚果后,可能有些人很快舌头上、嘴巴上都会出“小泡泡”,这就是吃上火了,要赶紧多补充水分,多吃瓜果,饮食清淡一些。多食“3宝”有哪些?第一多食羊肉这个观点可能和很多人是相反的,天热了吃羊肉不是越吃越热吗?但中国很多地方入伏的时候,是会举办“伏羊节”的,也就是入伏的时候要开始吃羊肉,这和中国传统的养生观念中的“以热制热”“冬病夏治”是有关联的,传统观念认为:在“阳气”最胜,阴气伏入地下的时候,通过吃温热的羊肉,让身体痛快淋漓的出汗,里外通畅,祛除体内最后的寒气。分享一道羊肉汤的做法,可以轻松炖出来奶白色的羊肉汤。什么是白汤?白汤是将水和油结合在一起,悬浮在水中形成不透明的白色“脂肪颗粒”,在烹煮肉类的时候,食材中的蛋白质和磷脂就充当了“乳化剂”,高温下,将食材中的脂肪和水结合在一起形成“白汤”。1、羊肉太瘦了很难出白汤,所以不管是选羊后腿肉、羊上脑肉、肋排肉等都要选用比较肥一些的,切成大块备用。2、锅中加少许油,将羊肉倒入炒上5分钟,让羊肉变色基本半熟的样子,炒出部分油脂。3、炒好的羊肉加入比较多的热水,开大火打开锅盖煮大约15分钟。4、汤色变白后,这时候加入煮羊肉的“三件套”:白芷、小茴香、生姜,继续开盖煮10分钟。5、最好将羊肉汤全部转入砂锅中,这时候可以加入一些胡萝卜,盖上砂锅的盖子焖煮20分钟左右,羊肉汤就变得奶白了。加入适量的盐和胡椒粉调味,搅拌均匀即可。第二多吃姜冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。姜辛辣刺激,是温热的食物,夏天吃姜和吃羊肉一样,都可以促进排汗,有利血液循环,生姜还可以促进食欲,让炎热的三伏天也有好胃口。分享一道姜片糖的做法,可以当成小零食来吃。姜片糖所需食材:嫩姜一斤、白砂糖200克。1、选择新鲜的姜,嫩姜的辛辣味会少一些,姜肉里的纤维也比较少吃起来口感更爽脆。生姜用水清洗干净,刮去姜皮,切成薄薄的姜片。2、切好的姜片放入清水中反复搓洗几遍,煮锅中接入适量清水开大火烧开,将洗好的姜片倒入锅中焯水2分钟,焯好后捞出控水备用,姜水可以另做它用。3、炒锅中加入姜片,倒入200克白糖,加入一小碗清水,中火烧开将白糖熬化,糖融化后转小火继续熬煮,熬制期间一定要多用锅铲轻轻翻动姜片,避免糖、姜粘锅糊底。4、糖浆熬煮到越来越浓稠后,锅边泛起密密的小气泡时,将火调到最小继续边煮边不断地翻动姜片,若是糖浆过多可以倒出来一些。5、等翻炒至锅边的糖浆开始结晶时立刻关火,继续不停地翻炒姜片,姜片在翻炒下越来越干,糖浆也会全部翻沙,等姜片自然晾凉后,可以装到密封罐中,每天可以适量的吃上几片。第三多吃绿豆绿豆汤是夏天独有的味道,绿豆凉性,用来煮汤喝清凉解暑,不仅能补充水分,还能补充矿物质、蛋白质,是用来消暑的最佳食材之一,一碗冰镇的绿豆汤比吃任何雪糕都解渴、过瘾、健康的多。分享一道煮绿豆汤的做法,煮出来的绿豆汤是绿色的。很多人煮绿豆汤煮出来是红色的汤,不知道怎么回事,其实是因为水的原因,主要是因为自来水很多是碱性的,会加速绿豆中的酚类物质氧化,氧化后汤色就会变红,虽然喝着味道没什么不同,但视觉上没有绿色的汤解渴。1、绿豆清洗干净,加入适量的纯净水(或者用凉开水煮也可以),开大火煮沸。2、煮出来的绿豆汤是黄绿色的颜色,看起来比较清澈。3、如果用自来水煮(不是所有地方的自来水都会煮出来红色),煮出来是这样的,也没什么问题,可以正常饮用。--老井说--三伏天是一年中最热的时候,在饮食方面一定要多加注意,尤其是要注意饮食安全,多吃干净卫生新鲜的食物,别为了省钱,有些食物已经有些味道了,还舍不得扔到,收拾一下就又吃了,殊不知如果不小心吃坏了肚子,到医院治疗的费用可要远远大于这些食物的价值,可一定要算清楚这个账。我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!每日更新美食菜谱和市井生活,关注我,享受舒适生活不迷路。
2楼 发布于:2022-6-28
老杨123456
3楼 老杨123456
头痛恶寒,身重疼痛,舌白不渴,脉弦细而濡,面色淡黄,胸闷不饥,午后潮热,状若阴虚,病难速已,名曰湿温。三仁汤主之。甘澜水八碗,煮取三碗,每服一碗,日三服。 此方出自温病学经典《温病条辨》,为湿温初起、卫表失宣的主方,方中竹叶甘寒利湿,与三仁合而宣气,湿温自消。 甘寒利湿宣气名方 三仁汤 清利湿热,宣畅气机 【做法】 杏仁、半夏各 12g,飞滑石、生薏苡仁各 15g, 白通草、 白蔻仁、 竹叶、 厚朴各 6g。取砂锅一只,倒入药材,加水没过药材约两横指, 浸泡 30 分钟左右。大火煮沸后,改用小火煮 6~15 分钟,滤取药汁。(没过药材表面即可),大火煮沸后,改用小火煮 5~10 分钟,滤取药汁,与头煎合并即可。饭后服用, 一剂分两次服用, 早晚各一。 【功效】 主治湿温初起及暑温夹湿之湿重于热证。头痛恶寒,身重疼痛,肢体倦怠,面色淡黄,胸闷不饥,午后身热,苔白不渴,脉弦细而濡。临床常用于治疗肠伤寒、胃肠炎、肾盂肾炎、布氏杆菌病、肾小球肾炎以及关节炎等属湿重于热者。 【注意】 杏仁、半夏等药不可过量。 登场书籍 《本草厨房》 本书根据原卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知和普通人日常饮食保健需求,精选多种安全、无毒、常见、便于购买的中药材,着重介绍其功效和经典药膳,以及中药材的选购鉴别等,同时配以大量药品实拍图和中国风手绘图,在全力打造本书“本草博物”内涵的同时,也倾心塑造图书的文化品位和文艺气息,力求实用性、趣味性、艺术性三位一体。 中医书院购书链接-- 【链接】 养生正道 版权声明 本文选自《本草厨房》,中国中医药出版社,张林 ◎编著,最终解释权归原作者所有。所有图片为出版社所有的版权图片,请勿盗图。 商业合作或投稿:cptcm2016@126.com 点击“阅读原文”在微信平台内购书
3楼 发布于:2022-6-30
幸福的人
4楼 幸福的人
留下记号
4楼 发布于:2022-6-30
老杨123456
5楼 老杨123456
、 近来广州持续降雨,让不少人感觉身体沉重、周身不适。 祛湿是这一时期的养生重点,而不同的湿气类型,需要不同的祛湿食疗方案,方可辩证应对。 今日推荐大家三个食疗方,分别对应不同的湿气类型。 你有湿气重吗? 实际上,湿气重的症状从头到脚都会表现出来。大家观察一下,最近自己有以下这些表现吗? 湿气是如何形成 南方气候潮湿,多雨水,长期居住在岭南湿地,我们身体更容易受到“湿”邪的侵袭。 湿邪开始由皮肤浸入,接着浸入肌肉、关节,最后浸入内脏。我们身体里面,有两个管理着“水分”的脏器,一个是“肾”,一个是“脾”。 脾主运化,它会负责把水分运送到身体内;身体血液中的部分水分,又经过肾脏,排出体外。 脾和肾功能减弱了,都会导致水分聚集,排不出体外,和脂肪混合在一起,变成所谓的“湿气”。 “肾为先天之本,脾为后天之本”。也就是说一部分人是天生的肾处理水的能力差,所以湿气重; 而另一部分人则是后天的一些不良习惯导致了脾虚,表现出湿气重。 比如:饮食偏好肥甘厚味、油腻、重口味、寒凉生冷的东西,便不利于脾胃消化吸收。 羊城晚报资料图 其次,当人体运动时候,脾脏各种水液代谢至全身各处,气血循环畅顺,人体一身轻松。 如果一个人经常不运动,肾脏、脾脏里面的水液湿气无法新陈代谢,那么湿气就容易庸堵在体内,一身沉重。 除此之外,贪凉,吹冷空调、熬夜等也都会导致湿气重。 湿气的三种类型 湿气分为寒湿、痰湿、湿热。 寒湿患者,总体的体质偏于寒性,平时怕冷畏寒、关节遇寒者痛,饮食寒则会腹痛腹泻; 痰湿患者,“肥人多痰湿”,这类患者多表现为头重如裹,头晕沉沉的,肢体不爽利,疲乏倦怠、大便黏滞等症状; 湿热患者,整体体质偏于热性,口干口苦,心烦、火气重,面部油光、脘腹胀满、大便排便不畅、肛门灼热等症状。 如何简单地区分?我们可以通过看舌象来判断不同的证型。 寒湿舌象:舌质淡白,苔薄白 痰湿舌象:舌质淡,苔白腻或是白滑。 湿热舌象:舌红,苔黄厚腻 正常舌象:淡红舌,薄白苔,淡红而润泽,干湿适中,不滑不燥。 如何辨证祛湿 不同类型的湿气,需采用不同的方法祛湿。 对于寒湿患者,要温化寒湿; 痰湿患者,要健脾祛湿; 湿热患者,要清热除湿。 为此,特别推荐几款汤方: 1、党参枸杞瘦肉汤 组成:党参15g,枸杞15g,生姜3片,陈皮10g,瘦肉100g。 功效:健脾补肾,温化寒湿 适宜人群:湿气重之寒湿型患者。 2、五指毛桃薏米瘦肉汤 羊城晚报资料图 组成:五指毛桃30g,炒薏米(薏苡仁)30g,生姜3片,陈皮10g,瘦肉100g。 功效:健脾化痰,祛湿利水 适宜人群:湿气重之痰湿患者。 3、木棉花土茯苓瘦肉汤 组成:木棉花15g,土茯苓20g,赤小豆50g,陈皮10g,瘦肉100g。 功效:清热解毒除湿 适宜人群:湿气重之湿热患者。 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 黄月星 最近很多读者向我们留言,表达了在按照我们推荐的食疗方制作药膳时遇到的种种困难与不便。 不知道大家有遇到过以下情况吗? 读者A 有些材料在药店和市场买不到,要去哪里买? 每次只能买固定数量的食材,但每次用量都很少,剩下的食材放久了容易受潮变质! 读者B 读者C 煲汤的时候把握不好用量,几十克也不知道是到底是多少。 每次煲汤要放好多材料,好麻烦,做一次就不想做了。 读者D 不用愁! 按照今天推荐的祛痰湿食疗方 我们推荐大家一款现成的汤料包 娘炊烟五指毛桃茯苓汤料包! 这款汤料包在 五指毛桃和薏米(薏苡仁)的基础上, 添加了另一样祛湿神器茯苓, 加以枸杞滋补肝肾、 蜜枣和红枣来调味, 使得祛湿滋补效果更佳, 同时保证了风味。 汤料包里除了食材本身, 就没有其他添加剂了, 省心省力,拆包就煲! 非常方便! 我们只需在烹饪的时候 加入新鲜鸡肉或瘦肉, 慢慢熬煮就行了。 这和大家自己去分别购买食材, 也是一样的, 健康美味又放心! 读者们可以扫描下方二维码 前往【羊晚健康优选】商城 或点击文末【阅读原文】直接购买, 现正售价¥18.9/袋, 一次购买五袋只需¥59.9, 平均下来只要¥12/袋! 以后岭南名医还会 陆续推出一些好物给大家, 欢迎大家关注我们的 【羊晚健康优选】商城! 热出新高度!来一杯西瓜莫吉托吧【链接】 清热解暑,用它来泡水最好【链接】 夏日炎炎,这道野菜入膳,清热解毒!【链接】 快收藏!广东省名中医推荐脂肪肝食疗方【链接】 点击下方 关注我们
5楼 发布于:2022-7-2
老杨123456
6楼 老杨123456
如果把身体当成一个国家,那寒湿就是我们的敌人。 表皮是海军,负责国家第一层的安全。我们最好在第一层就把寒湿的问题解决,防止寒湿入里。 肌肉是陆军,是国家的第二层防御。海军如果被攻破了,那陆军就要上场了,它们打仗时,身体会有局部疼痛。 骨骼是国家的山脉,短时间内难以修复和重建。下雨天的山洪、泥石流,就和下雨天的关节骨骼疼痛一样,频发又难防。 脏腑是国家首都,承担着国家运行的重要功能。如果脏腑被寒湿攻陷了,就无法提供足够的资源给前线战场,海军、陆军接连崩溃,交通要道也无法夺回,后果可以想象。 慢慢地,整个国家就被寒湿攻陷,身体各个地方都开始出现问题,各种“老毛病”找上门。 在我们常说自己体内湿气重的时候,你有没有想过,这个湿和寒,它们到底藏在哪里呢? 知己知彼百战百胜,和寒湿的这一场仗应该怎么打? 守住身体的城池,不做寒湿的阶下囚。 那如何有针对性地去解决寒湿问题呢?北京中医药大学副教授赵艳提出了一个观点,人体寒湿分5级,学会温和精准除寒湿。 活要活得明白,湿要湿得清楚。身体的寒湿具体寒在哪里?湿在哪里? 寒湿分5级, 你在哪一级? 第一级:寒湿在表皮 【表现】因外界寒邪导致的皮肤瘙痒,长湿疹。 我有一个朋友,一走到阴冷潮湿的地方,比如说晒不到太阳的1楼,她裸露在外的皮肤就会立马起疹瘙痒。这就是很典型的外界寒湿入侵表皮引起的湿疹。 【原因】外感寒湿使气血运行受阻,皮肤难以吸收代谢,水湿就会在此滞留变成废水,无法被吸收代谢,就变成湿疹发出来了。 【办法】 ①可以在受寒回家之后,立马掰开三颗去核红枣,切两三片带皮的生姜煮一杯姜枣茶喝,暖中散寒,补气祛湿,把皮肤下的寒邪发出去。 姜是很巧妙的,在除寒湿这个问题上,可以说是药食同源食材的首选。生姜,性微温,味辛。辛主生发,可以把湿气往外排,温暖中,可以让脾胃不再寒。所以,有里的寒湿可以用姜,有表的寒湿也可以用姜。 ②尽量避开阴冷潮湿的地方,一定要去的话,给孩子穿上长袖长裤长袜,避免肌肤过多地裸露在外,受寒湿侵袭。 ③在日常的生活中,保持生活环境的干燥和温暖是很有必要的。在感到冷的时候不要硬抗,要立马添加衣物,多一秒的温暖对于你的身体来说,都是很舒适和健康的。 第二级:寒湿在肌肉 【表现】体倦乏力,腰肌酸痛,形体肥胖。 【原因】脾主肌肉,脾长期受寒会虚,脾虚无力则难以运化水湿,寒湿内困就会出现肌肉酸痛,体倦乏力等情况。 【办法】 ①晒太阳补阳气,动起来健脾胃。有空带孩子去草地上跑一跑,在天气温和时去爬一爬山。爬山是一种大人小孩都适合的运动,补阳又补阴。当我们一鼓作气爬上山顶,沐浴着阳光,出点汗,感觉到意气风发,这是补阳。当我们在山林漫步,伴着草木和泥土的气味,感受到那种阴凉、清新、口舌生津的感觉,这就是滋阴。 在接触山林土木的过程中,无论是身体的垃圾,还是情绪的垃圾,都可以得到治愈。但无论哪种运动,都要量力而行哦。 ②与此同时,健脾养胃,不暴饮暴食,少吃生冷甘腻的东西,有空可以煮小米粥养一养脾胃。我们要学会听脾胃的声音,看身体的反应,不能让欲望过度地影响身体健康。 养脾是一条很漫长的路,脾真诚又慢热,你持续而柔软的关爱是脾最好的良药。 第三级:寒湿在骨骼 【表现】颈椎病,肩周炎、关节炎为常见症状。 【原因】“寒主收引,湿邪重滞”。骨骼关节是身体最里最沉的东西,寒湿很容易就在这些地方堆积起来。 【办法】 ①阴雨天关节会痛的人,要减少阴雨天的外出,外出要做好防护措施,皮肤关节不要裸露在外。淋雨更要及时更换衣物,避免寒湿入里。梅雨季节可以挂一些除湿袋在衣柜里,让我们的居住环境保持干燥温暖。 ②洗头洗澡完要充分擦干身上的水,洗完头不吹干,湿的披在背上,凉风再吹一吹,寒湿这支队伍就一路进攻到身体里了。可能当时你没有觉得凉和不舒服,但时间长了,关节痛就找上你了。 第四级:寒湿在脏腑 【表现】腹痛腹泻,痛经,月经不调等。 【原因】这时候寒湿已经由外入里了,同时还困在体内排不出去。给我们脏腑的正常工作造成阻碍,最受影响的就是脾和肾,这两个都是生阳的重要部队,长期寒湿对身体的阳气来说,是毁灭性地打击。 【办法】 ①温阳补脾益肾,有个街边小吃是好手--糖炒栗子。栗子味甘咸性温,归脾、胃、肾经,可用于脾胃虚弱,肾气虚亏。但栗子饱腹感强,孩子积食不消化暂时不吃。大人一次吃个10颗左右就可以了,孩子减半。下午5点-7点肾经运行,下午5点多吃栗子补肾温阳是最好的,吃过之后可以少吃晚饭。 ②冰饮要放一边去,再诱人的冰淇淋都要放下,再清凉的奶茶都不要下手,脾胃已经在战斗了,不要再给脾胃发射寒湿导弹了。在调养方面,可以在三伏天前每周喝一杯姜枣茶,暖脾胃,生阳气。暖暖的姜把脾胃呵护住,甜甜的栆把脾胃滋润住,将寒湿温和地赶出我们的体外。 第五级:寒湿蕴及全身 【表现】脸上淡白无血色,慢性病缠身,更甚者是囊肿息肉。 【原因】“寒湿内蕴,日久化痰成瘀”。 【办法】 ①这是寒湿比较严重的情况,你的身体肯定是很不舒服的状态了,这种时候一定要及时就医,听取医生的建议。 ②这一阶段身体抵抗力差,整个人的状态是比较不好的,不要强行做剧烈运动,不要把自己弄得大汗淋漓的。 只要提到除湿,无论是寒湿还是湿热,都离不开脾。而呵护脾的路,是一条很漫长的路。 就像是艺术家雕刻一件艺术品,需要长久又细致,用心地打磨。 寒湿从来都不是突如其来将你击垮,寒湿在表在肌时,就要及时解决它们,不要让它由外入里到脏腑和骨骼。 漫漫除湿路,养脾是关键。 文 | 晚舟 编辑 | 晚舟 校对 | 叶子 插画 | 茉莉红&阿赖耶识 喜欢的话 奖励羊爸爸1个“??”和“在看”哇
6楼 发布于:2022-7-2
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7楼 老杨123456
?菊科植物菊的干燥头状花序 性味归经 性味甘、苦,微寒。归肺、肝经。 功效 具有散风清热,平肝明目,清热解毒的功效。 用法 菊花可泻火疏风,从而清肝明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。饮用菊花茶能使眼睛疲劳的症状消退,用菊花茶涂抹眼睛也可消除浮肿。疏散风热宜用黄菊花,平肝、清肝明目宜用白菊花。 枸杞子 ?茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实 性味归经 性味甘,平。归肝、肾经。 功效 具有滋补肝肾,益精明目的功效。 用法 枸杞子中胡萝卜素含量很高,还含有维生素E、维生素D、磷脂及硒等成分,这些都是眼睛保健的必需营养。因此,枸杞子有明目的功效,俗称“明眼子”。历代医家用于治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。 桑叶 ?桑科植物桑的干燥叶 性味归经 性味甘、苦,寒。归肺、肝经。 功效 具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的功效。 用法 不论是高血压、糖尿病引起的各种眼底病变,还是近视及缺乏维生素A引起的两目干涩、视物昏花等,均可用桑叶开水冲泡代茶饮。用治肝阴不足,视力减退等,可配黑芝麻同用,如桑麻丸;用治风热或肝火上炎所致之目赤肿痛、视物昏花等症,常配以菊花、决明子等同用。 决明子 ?豆科植物钝叶决明或决明的干燥成熟种子 性味归经 性味甘、苦、咸,微寒。归肝、大肠经。 功效 具有清热明目,润肠通便的功效。 用法 决明子善清肝热,为用治目疾之要药。若用治肝火上攻、目赤肿痛、畏光多泪或目生翳膜等症,常配以车前子、青葙子等同用;用治风热目疾,常配伍菊花、蔓荆子;用治肝虚失养、视物昏暗等症,常配以枸杞子、菟丝子等药;亦可用治肝阳上亢所致头晕目眩等症。 最后,中医师提醒,日常除了要科学合理地安排饮食,经常食用补肝养肝的食物外,同时要避免用眼过度、保持良好的生活作息规律,不熬夜,少喝酒。以及要适度运动,注意调节情绪,少发火,少动怒,尽量减少对肝脏的伤害。 文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 许咏怡 图/视觉中国 编辑/聂俗琴 实习生 刘丽 祛湿必备!这碗汤广东人都爱【链接】
7楼 发布于:2022-7-4
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全国广播电视金牌主持人郭力与您聊健康点击下方↓↓↓关注-免费咨询 孙思邈 唐代医药学家 被后人尊称为“药王” 相传孙思邈生于541年--逝于682年,活了141岁,留下多部中医巨著,除了民间秘方外,药王对穴位的研究造诣极深。 他曾在在102岁所著《千金方·杂病论》中说到:击一穴无所不治。 这个地方就是脚心,也就是涌泉穴的地方,拍打这个地方,不但能够防治100多种疾病,而且方法也很简单。 药王孙思邈特别提到,一定要用手心拍打,就是用手心拍打脚心。别看这个动作简单,作用可大着呢! 手心和脚心都是人体非常重要的部位,尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,更被医家认为是养生大穴。 通过上千年国人的验证,手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有良效。 手心拍脚心的具体作用有哪些,往下看! 神经衰弱、神经官能症:偏、正头痛 耳鸣,眩晕,健忘,失眠,记忆力减退 郁闷心烦,易怒易躁,情志不畅,易哭易笑, 气血双亏,上热下寒,腰背酸痛,足膝酸软 心脏病,高血压,低血压,低血糖,糖尿病 肝炎,胆病,肾炎,尿毒症,贫血,血液病,哮喘,肺结核,风湿病 进行性肌营养不良症,甲亢,甲低,中风后遗症, 脑炎后遗症脑萎缩,脑软化,脑积水, 美尼尔氏综合症,帕金森氏症,雷诺氏病,白塞氏综合症 小儿麻痹后遗症,自汗盗汗,体质虚弱,营养不良,发育不良 视力减退,感冒,过敏性鼻炎等等。 手心拍脚心,主要就是劳宫打涌泉,在经络穴位的调节与沟通过程中,能够使心肾相交,水火既济。“火不上炎而神自清,水不下渗而精自固”,太神奇了! 手心拍脚心的10大作用: 1.去除顽疾 防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。 2.焕发生机 对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病,如神经官能症、神经衰弱。 3.培肾固本 防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。 4.开智激能 促进儿童及青少年的身心发育,开发智能,激发潜能。 5.养肝明目 对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病,有一定功效。 6.舒肝解郁,畅达情志 心绪不佳或七情过度时练习本功,可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。 7.定志宁神,平衡心境 身体疲劳、神经紧张时练习本功,可使头脑清晰,心情平稳,思维敏捷,精力充沛。对失眠症有良好的功效。 8.扶正去邪 纠正气血逆乱,防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。 9.治神经衰弱、失眠乏力等 涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。 10.治头痛、治高血压等 平时按揉涌泉穴,有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。 手心拍脚心的方法 准备姿势:采取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者单盘,双盘均可,根据自身的条件而定。 姿式要端正,以舒适为准,切勿勉强,拘束,双目应轻闭,自然的放弃一切念头,周身保持轻松自然的状态,静坐约一刻钟。 坐式不变,双目睁开,将右脚放置在左膝上部,右手轻轻捂住右脚内踝骨上部,然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴(女士反之,即先用右手打左脚)。 拍打时,用力应均匀,轻重要适中,其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多,同时要默数拍打的次数。 拍打着力的部位:手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。 按照规定的拍打次数,打完一侧再更换拍打另外一侧,依法拍打相同的次数。 拍打次数:逐步递增,但不超900下。 练功开始第一天,每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。 日常保健者,双侧各拍打300次(多打亦佳),体弱多病者,促进痊愈,可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况,每侧拍打的次数,最多不得超过900下。 拍打时间:每晚一次或早晚各一次。 日常保健者,每晚练习一次,或早晚各练习一次,有时间多练亦佳;专门练功疗病者,每晚应练六次左右,年老体弱者,应循序渐进,以不感觉疲劳为度的原则。 拍打原理:肾为人之先天之本,健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段,可谓本中之根。 涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴),是沟通人身整体与地气相通的枢纽。 用劳宫打涌泉(手心打足心),在经络穴位的调节与沟通过程中,使心肾相交,水火既济。火不上炎而神自清,水不下渗而精自固。
8楼 发布于:2022-7-7
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炎炎夏日,一杯清爽的酸梅汤,不仅解渴还能让您恢复满满的元气。 作为一道美味的中药汤剂,酸梅汤可以很好地解决夏季心火太过的问题。 此外,它能很好地补充人体由于出汗而丢失的水分和盐分,同时,还能开胃促消化。 在饮酒过量时喝上一杯酸梅汤,有很好的醒酒护肝作用。 肉类等油腻之品吃多了,喝点酸梅汤能帮助消化、健脾消脂。 有虚热口渴、胃呆纳少、胃酸缺乏、消化不良等症状时,喝点酸梅汤也是不错的选择。 “汤好”贵在“药好” 如今,传世的酸梅汤方很多,但无论组方如何变动,其中乌梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖这五味药物都是必不可少的。 大家可不要小看它们,每一味都非常讲究! 乌梅 味酸、涩,性平。归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺涩肠、生津安蛔、止血的功效。夏天心火克肺金,乌梅可敛肺气。 山楂 味酸、甘,性微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃,行气散瘀,化浊降脂的功效。天气炎热导致食欲不振,吃点山楂可促进胃肠消化。 陈皮 性辛、温,味苦。归肺、脾经。具有理气健脾,燥湿化痰的功效。常用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。 甘草 性味甘、平。有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药的功效。可用于夏天的脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短。 冰糖 《本草再新》中记载冰糖“补中益气,和胃润肺。止咳嗽,化痰涎。” 方中乌梅起到了生津止渴的功效,山楂、陈皮起到了消积化食解油腻的作用,甘草与冰糖起到了调和脾胃、矫正味道的作用。 自制酸梅汤,养生效果佳 生活中,很多人喜欢购买成品酸梅汤饮用,但是市面上销售的酸梅汤往往含有大量糖分,并不利于人体健康。 其实,酸梅汤的制作并不复杂,自己在家完全可以轻松做出来。 酸梅汤方一 材料:乌梅25克、乌枣25克、生山楂30克、陈皮6克、甘草2克、红豆蔻2克、干桂花3克、冰糖适量。 熬制方法: 1. 将上述药材洗净,冷水浸泡2~3小时后,入锅煎煮。 2. 头煎时,开中火煮沸,转小火盖盖子煮25分钟。 3. 根据口味取适量冰糖放置在另一汤锅内,熬出的头汤直接从漏勺倒进汤锅,将冰糖融化。 4. 二煎时,药材留锅内,再加600~1000毫升水,开大火煮沸,再转中小火盖盖煮30分钟。到时间后,把二煎从漏勺倒头煎汤里,拿小勺搅拌均匀。 5. 撒干桂花,此时汤汁温度约70度左右,切勿高温。防止桂花香味挥发。 6. 常温放凉,即可饮用。 7. 漏勺滤掉桂花,一碗甘醇的桂花酸梅汤就可以了,成汤为清亮红褐色。 酸梅汤方二 材料:乌梅50克,山楂30克,甘草10克,陈皮15克。 熬制方法: 1.将选取好的乌梅、山楂、陈皮、甘草用盐水浸泡10分钟,除去原材料中的微生物,再用清水冲洗,直至无盐分,控干水分。 2.将上述食材放入锅中,加水5升清水后浸泡2~3小时,大火烧开,小火慢熬1小时,将熬好的浓缩汁用筛网过滤备用。 3.根据自己的口味加入适量冰糖,稍稍熬一下使其溶化,搅拌均匀。待晾凉后放入冰箱冷藏,随时饮用。 01 注意 酸梅汤不是所有人都能喝,因为药膳中乌梅、山楂药性都为酸性,脾胃功能较弱的人群应在医师或药师的指导下进行使用。 此外,因为乌梅的收敛功效较强,会敛邪使邪闭不出,需要发汗的感冒患者,以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。 另外,胃溃疡患者也不适合喝酸梅汤,可能会导致胃部出血。 点击文末“阅读原文”即可进入世医堂微店 看中医 用好药 就到世医堂 关注“世医堂”微信,获取第一手专家坐诊、养生保健、医疗资讯等。 专家青岛坐诊预约咨询: 0532-85707878 专家济南坐诊预约咨询: 0531-87508500 青岛世医堂市南中医门诊部:市南区莱芜一路2号,乘1路、221路、225路车到观象路站下车即可到达。 青岛世医堂市北中医门诊部:市北区长春路87号,乘219路、206路、322路,229路,211路,212路,307路,314路,32路车到和兴路站下车即可到达。 青岛世医堂敦化路中医门诊部:市北区敦化路23号,乘19路,119路,211路,314路,322路,368路车到敦化路小学下车直行即可到达。
9楼 发布于:2022-7-21
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