血小板减少症是一种免疫性综合病征，是常见的出血性疾病，因为血小板数量减少而引起紫癜，以及身体各部位有出血倾向，严重危害了患者的生活和健康。且此病容易反复，因此，在日常生活中也要注意预防！远离有毒物质可以降低血小板减少的发病率长期或多次接触有毒物质或放射性物质之后，人体的造血系统会受到较严重的损害，可能会引发血小板减少性紫癜。所以要预防此病，最好远离有毒物质，在接触有毒物质时一定要做好防护措施，避免受到照射，放射治疗患者要经常进行血象检查。此外，在日常生活中，还应该做到以下几点：合理用药：很多人发现自己患病的时候总是会到药店自行买药治疗，其实这是不对的，错误或滥用药物可能会导致血小板减少，从而引发此病。所以在服药时一定要遵循医生的指导，在服用损伤造血系统的药物时，必须严格控制用量。预防病毒感染：我们都知道，感染病毒之后若处理不当很可能导致血小板减少而引发血小板减少性紫癜，所以在生活中我们一定要做好消毒工作，注意饮食卫生。一些有预防疫苗的病毒，一定要积极接种疫苗，防止病毒感染，避免和减少病毒感染而引发的疾病。多锻炼：经常进行体育锻炼，使自己的免疫力和抵抗力提高，是预防血小板减少性紫癜一个必不可少的措施。抵抗力提高之后，远离呼吸道感染、麻疹、肝炎和风疹等疾病，血小板减少性紫癜的发病率就会大大降低。血小板减少的发生，与我们日常生活中的很多方面都有关系，像病毒感染、药物副作用等等，很多人就在不知不觉中得了此病。所以说，为了避免遭受血小板减少症的侵害，生活中对血小板减少的有效预防是非常必要的！--了解国内权威医院以及适合自身病情的治疗方案，可进一步复制添加微信号：xueyeke999有疑问？点击下方阅读原文！↓↓↓

小编按春意渐浓，你是否也常常易困嗜睡、疲倦乏力、精神难以集中？三月已至，气候渐暖，春意渐浓。《素问·四气调神大论》指出「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣」，阳春三月，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。作为春天的开始，三月象征着生机勃勃和希望。但是，在这个万物复苏的季节，有一类人却经常感觉周身乏力、哈欠连连，变得特别嗜睡，而且醒后精神不佳，睡足了起来没一会儿又觉得困，干一小会活就困得不行。都说「一年之计在于春」，可若总是犯困，我们如何为一年做打算？「春困」，我们又该如何应对呢？为什么一到春天就犯困？《内经》云：「春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。」春天对应着阳气升发，阳气上升至脑窍则神清气爽，头脑灵活；阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑，容易导致大脑缺氧。脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽，脾主升清，胃主降浊，两者既对立又统一，维持着气机升降出入的动态平衡。只有升清降浊，方能气化正常，若这个平衡打破，就会导致清阳不升，浊阴不降。什么是浊阴？人体产生的不好物质，代谢的垃圾都是「浊」。浊拥堵清窍，则易出现「头重如裹」，使人昏昏入睡。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此春天正是肝旺之时，肝主疏泄，若疏泄太过，则会克制脾土。所以在春天，脾的功能很容易受到影响。此外，春季气温渐升，外界环境水湿增加，湿邪过胜，脾胃容易被困住，反之，脾胃不运又易生湿。正如《临证指南医案》中指出：「湿喜归脾者，以其同气相感故也」。 脾为湿困，脾运不及，一则不能运化水谷，不能将食物转化为对人体有用的精微物质；二则脾不升清，不能将水谷精微等清阳之气，吸收并上输于心、肺、脑，同时，胃的通降功能也会受到影响，从而导致湿邪等浊阴蒙住清窍。故而人体会出现神疲乏力、容易困倦、嗜睡等「春困」症状。这三类人容易被春困盯上1、长期伏案人群 现在上班都用电脑，即使是家中办公，也是电脑、手机不离手，出门就坐车，周末忙着补觉也不爱运动。《医效秘传》有云：「动则生阳，静则生阴」，只有动起来，脾阳才能振奋，一身之气才能运转起来。尤其是春季湿气重，湿在体内或外边，湿性粘滞，不动则湿气难去，体内的湿气淤积多了，脾阳容易被困住，从而无法正常的升清降浊，清窍易被浊阴堵住，导致困倦、嗜睡等「春困」症状，所以春困也称为「湿困」。2、喜食生冷食物人群因为长时间的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物，对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害。而脾胃主阳，主要通过其运转来化解人体湿气和水分，常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积，让人体的大便、手脚、食欲等等都出现问题；加上春季雨水增多，内外湿结合，易加重身体疲乏的症状。3、经常熬夜人群 现在很多都市人都有不到深夜不睡觉的不良习惯，《素问.生气通天论》中说：阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见晨露，反此三时，形乃困薄。入夜后还在劳作，特别是在23点以后，还从事紧张的脑力劳动( 如工作、上网游戏)，费气力地玩耍，是大耗身体库存的阳气的，阳气不足容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状。三个妙招，升阳健脾根据以上分析，我们可以知道春困与阳气不足、脾阳虚、湿浊内滞有着密切关系，因此，如何解春困，调动身体阳气、恢复脾土功能是关键。1、调整作息，守住阳气 中医提倡「起居有常」的养生原则，人的睡觉要随着季节的变化，春天应「夜卧早起」。阳气的升发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。春天适当调整睡眠时间，有利于阳气升发。2、树式瑜伽，提升阳气 树式瑜伽是常见的瑜伽体式，即将人比喻成大自然中生长的一棵树，扎根在大地，就像脾土不断向人输入养分那样，双手向上伸展，体内阳气也不断向外向上上升。练习步骤：山式站立，屈右膝，右膝向右侧打开，用右手将右脚掌放在左大腿内侧上端大腿根部，尽量靠近会阴处，脚尖指向正下方。双手经体侧向上举过头顶，双手合十，双肩放松，眼睛平视前方，呼气，右脚落地，放下手臂，换另一侧练习。3、饮食调养，健脾养脾 脾不健运，为湿所困，单纯补脾则容易越补越滞，所以应该补中带消，恢复脾土功能。如补脾佳品山药，可健脾补虚，和赤小豆、芡实等利湿之品搭配则可健脾利湿，一补一消。如此，脾气健运，湿气排出，则可清阳升，浊阴降，心清神明。文章推荐【修心】
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生活中，我们经常看到哪种食材可以降血糖，甚至说可以治疗糖尿病。被提及最多的就是南瓜、苦瓜、玉米须。那么这三种食材降糖的说法有根据吗？如果有根据，应该怎么吃才合宜呢？南瓜降糖关键词：果胶、果糖、微量元素钴南瓜甘温无毒，有补中益气功效。近年来国内外的研究均表明，南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。南瓜中含有大量果胶，当与淀粉类食物同食，会提高胃内容物的黏度，延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。另外，南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，与人体多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。南瓜中还含有微量元素钴，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的，能够促进体内胰岛素分泌，可以降低血糖。控糖这样吃：南瓜血糖生成指数为75，与主食无异。老南瓜每100克所含碳水约为15.5克，和主食相当；嫩南瓜每100克含1.3-5.7克碳水，和蔬菜相当。一般来说，糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。摄入100克左右的南瓜，相应需扣除25克的主食。苦瓜降糖关键词：维生素、苦瓜皂甙、植物胰岛素苦瓜富含多种营养成分，尤其是维生素C含量，高居各种瓜类之首。苦瓜中含有的苦瓜皂甙不仅可以减轻人体胰岛的负担，而且有利于胰岛B细胞功能的恢复，苦瓜皂甙被称为“植物胰岛素”。动物科研试验证实，无论采取注射或是口服途径，苦瓜都有降血糖功效。苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，改善体内的脂肪平衡。控糖这样吃：苦瓜虽有降糖功效，但实验证实，患者即使服用超过500ml的苦瓜汁，降糖效果也达不到药品的治疗疗效，因此血糖较高的人，不妨将苦瓜作为辅助降糖，但不可依赖苦瓜降糖。苦瓜放在冰水中或者盐水中浸泡20分钟，可以部分稀释苦味哦！玉米须关键词：苦味糖甙、皂甙玉米须性平，味甘。含有挥发油、树脂、苦味糖甙、皂甙、生物碱、隐黄素、抗坏血酸等营养成分。具有止血、利尿、平肝利胆、降血压的功效，是一种传统中草药。糖尿病科研工作者，通过动物实验证实了玉米须中的总皂苷确有降血糖的功效。但由于缺乏人体实验数据，因此功效不宜夸大。控糖这样吃：糖尿病人可以将玉米须泡水饮用，或者煮粥食用，作为一种辅助控糖手段，但玉米须不可替代降糖药物。视频：血糖高多少是糖尿病？ （来源腾讯视频）您觉得本文对您有帮助，请加关注、转发朋友圈，别的糖友们一定会非常感谢您！文章来源怡成精准控糖，版权为原创作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。

今天内容比较多，直接开门见山了孟鲁司特纳（顺尔宁）精神副作用警告升级了而且这次是来自美国FDA是给它添加黑框警告（最强烈的警告），以描述它严重的精神健康副作用并建议在过敏性鼻炎中限制使用注意：黑框警告是美国FDA对上市药物的最严重警告形式，要求使用加黑和加粗边框将警告内容重点显示，并置于药品说明书顶端的醒目位置，以提醒医生和患者正确使用此药。这真的很可怕要知道现在有中国孩子正在常年服用这个药吗？短则一个月，长则三个月，半年原因见下我敢说，只要家里有咳喘，过敏性鼻炎孩子的，一定对此药不陌生。为什么这次FDA会升级到最强烈警告？翻译全文我复制在阅读原文链接里真心建议大家去看一下，看完后让人一身冷汗，我不知道为什么有些大号还会说此药的安全性没变，我不能把别人的良心想得很坏，我只能猜测可能也许，他们的阅读能力有问题吧FDA把自己的立场表明的非常清楚明白--就是能不用则不用原因一：他们评估了自1998年2月至2019年5月间上报的所有不良反应数据，且严重精神相关不良反应的数据持续增加，并确定了82例与孟鲁司特相关的自杀死亡事件原因二：FDA回顾了动物研究的证据，这些研究表明孟鲁司特能够直接作用于大脑细胞。原因三：FDA认为对过敏性鼻炎患者，仅当其他疗法效果不好、或不能耐受时，才开具孟鲁司特。这里我补充一下--即便西医，目前鼻用糖皮质激素和口服抗组胺药（氯雷他定，西替利嗪 ）才是治疗过敏性鼻炎的一线治疗药物孟鲁司特纳疗效不如鼻喷激素，并非一线选择药物FDA再此强调--孟鲁司特不应作为首选治疗方法，特别是在过敏性鼻炎症状较轻的情况下。那他们这次为什么要升级警告呢？原文--尽管药品处方信息中已有警告，但许多医务人员、患者和照护者并没有意识到，该药物具有精神健康副作用的风险。（补充：FDA此前分别于2008年3月、2009年1月、2009年6月和2009年8月，发布过孟鲁司特精神健康副作用的警讯。）简单来说，就是这个药被lan用得太厉害了以下FDA翻译原文--由于存在精神健康副作用的风险，对于某些患者来说，相较于其获益，使用孟鲁司特所获得的风险可能更高，尤其是当疾病的症状较轻，并且使用其他药物也能得到充分治疗时。对于过敏性鼻炎，我们可以确定的是，孟鲁司特应仅用于对其他抗过敏药物治疗无效、或不能耐受其他抗过敏药物的人。对于哮喘患者，我们给医务人员的建议是，在给患者开具孟鲁司特的处方之前，考虑患者可能的获益和精神健康副作用所带来的风险。如果您或您的孩子在服药时，出现行为或与情绪相关的变化，应立即停止服用孟鲁司特，并立即联系医务人员。 这些变化可能包括：易激动，包括攻击行为或者有敌意出现注意力问题噩梦，或逼真的梦境抑郁定向障碍或困惑焦虑感幻觉（看到或听到本不存在的东西）易怒记忆力下降强迫症状烦躁不安梦游口吃自杀念头和行动震颤或颤抖睡眠困难不能控制的肌肉运动光看文字是冷冰的，但看完下面截屏里的留言，我就能感受到，当些症状出现在孩子身上时是多么令父母心碎的事这药到底是在救孩子还是在干嘛？它真的不是过敏性鼻炎的一线用药，过敏性鼻炎应慎用。看到这里，相信很多家长肠子都要悔青了我们总认为国外的月亮更圆的，认为西药更安全，毒副作用更小，给孩子用了更安全但现在事实就放在眼前我在这里呼吁大家，尽快把这个信息告诉你身边更多的人，也许他们中就有不知道自己孩子是因为药物副作用而发生的以上异常行为的。西药滥用、西药毒副作用和耐药性问题，大家可以自行上网去查，美国每年有多少药物不良反应而受害，每年又有多少人死于西药的毒副作用。西药，生物医药最发达的国家：美国畸形肥胖个例最多的国家：美国毒品问题最严重的国家：美国制药商家最赚钱的在：美国包括这个过敏性鼻炎，其实西医对它的治疗方法真的很有限很有限。有限到用来用去就是激素鼻喷剂，抗组胺鼻喷剂，口服抗组胺药，还有就是孟鲁司特纳这些药真的能治本吗？我真的没有说他们治标不治本我只想说，中医对付过敏性鼻炎的方法很多，很有优势，效果很好，具体方法和思路如果这篇文章今天没被删的话，请允许我明天细细说来。抗疫防流感防过敏，增强免疫的素问一号定制梨膏|| 推荐阅读 ||
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在正常情况下，女性每个月都会来一次月经，在月经周期之内会排出一颗卵子，当然也有排出两颗卵子的可能。每个女人由于体质不同，月经周期长短也会有所差异，但是只要是自己的月经周期有一个较为稳定的规律，一般都是正常的，不用刻意和别人比较。之所以在备孕时，我们会关注月经情况，主要是因为月经与排卵息息相关。女人的排卵期一般有10天左右，排卵日只有1天，排卵日是下次月经来潮往前推的第14天。那么从这次月经过后，如果你的月经周期是28天的话，那么排卵日就是在月经过后第10-12天左右，这个时间段处于排卵期左右，因此也就更易受孕。很多朋友就要烦恼了，对于月经周期比较规律的人来说找准排卵期非常的简单，但是如果我月经不是很规律，那么应该如何找准排卵期呢？别着急，今天就来为大家介绍两种简单的找排卵期的小方法。01排卵试纸测试如果你月经不规律，使用月经周期推算法可能不太准，所以你最好是在月经后7天左右时，每天坚持使用排卵试纸测试，如果出现了两条红杠，那么就说明你快排卵了，最好抓住这个受孕的最佳时机。02基础体温测试在一个月经周期，每天早上醒来后，测试基础体温并记录下来，如果你发现基础体温升高了0.5℃，那么就说明你进入到了排卵期，在排卵期期间，如果发现体温有一个突降，然后又回升，这一天就是排卵日，要抓住时机，提高受孕率。祝输卵管相关知识
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↑ 点击标题下「养生正道」关注更多养生知识 ↑导言：罗汉果是广西著名特产，在广西民间的药用历史已有300多年，颇受欢迎。其性凉味甘，有润肺止咳、凉血、润肠通便的功效，是家用良药。作祛痰剂在治疗百日咳、慢性气管炎、咽喉炎、胃肠疾病等方面疗效显著，是第一批被列入“既是食品又是药品的品种名单”中的中药。（编辑/三木）//////////药用罗汉果《岭南采药录》：“理痰火咳嗽。”罗汉果单味煎服或泡饮，止咳喘、治咽痛的效果就很好，也可与蜂蜜、桑白皮、百部等药材同用。治咽痛失音可单用泡茶饮。如用治痰咳、气喘，可单味煎服，或配伍百部、桑白皮同用。罗汉果果实的单方和复方广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、便秘等。另外罗汉果根、叶、果均可入药，如根捣烂外用可治疮疖，对风湿性关节炎疗效显著。罗汉果 Siraitia grosvenorii (Swingle) C. Jeffrey ex Lu et Z. Y.罗汉果《岭南采药录》【来源】为葫芦科植物罗汉果的果实，主产于广西。秋季果熟时采摘，用火烘干，刷毛，生用。【异名】拉汗果、假苦瓜。【性味】味甘，性凉。【归经】归肺、大肠经。【功能与主治】罗汉果有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。其味甘性凉，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛，常用于咳喘、痰嗽、咽痛失音等症。【适用人群】痰火咳嗽、气喘、肺火燥咳、咽喉肿痛、失音者。肠燥便秘者。【注意事项】本品性凉，脾胃虚寒者不宜服用。【用法用量】罗汉果最常用法是直接以开水泡饮，也可煎汤、煮粥、炖肉汤等。煎服用量在10～30克。食膳与实际应用罗汉果以形圆、个大、坚实、摇之不响、色黄褐者品质为佳。罗汉果食疗罗汉果柿饼汤用于肺热哮喘、咳血【食疗功效】柿饼有润肺止血的作用，与罗汉果搭配，可清肺火、止咳血，常用于肺热哮喘、咳血等。【食疗药膳】罗汉果粉20克，柿饼100克。冰糖适量。将柿饼切成丁，与罗汉果粉、冰糖一同放入锅中，加适量水，煮至柿饼软烂即成。每日分3次饮用，吃柿饼，喝汤。【适合人群】适合肺热哮喘、痰火咳嗽、痰中带血、咽喉干燥肿痛者。冬春季食用最佳。【特别注意】脾胃虚寒、痰湿内盛者不宜食用。罗汉果粥清肺热、利咽喉【食疗功效】此粥有清肺热、化痰饮、利咽喉、润肠燥的功效，常用于慢性支气管炎及慢性咽喉炎。【食疗药膳】罗汉果15克，猪瘦肉70克，粳米100克。料酒、淀粉各10克，盐、鸡精各适量。罗汉果捣碎成末；猪瘦肉切成丝，用料酒和淀粉抓匀上浆。粳米淘洗净，放入锅中，加适量水烧开，加入罗汉果末，煮至粥稠时放入肉丝，滑散，再煮沸加入盐、鸡精调味即成。食用前加入味精、香油调味即可。每日早、晚分2次温热食用。【适合人群】适合慢性支气管炎、慢性咽喉炎、百日咳患者，对痰火咳嗽、痰中带血、咽喉肿痛等有缓解作用。平日用嗓较多者、肠燥便秘者宜食用。四季皆宜食用。【特别注意】脾胃虚寒、泄泻者不宜。推荐书籍一本介绍养脾胃食疗的精品养生书（↓因微信公众号平台系统波动，图书信息有时可能会出现无法显示的情况，此时可通过点击文末的“阅读原文”了解图书详情）脾胃是人身气血生化之源，又被称为“后天之本 ”。经常暴饮暴食或节食过度、不按时吃饭，饥一顿饱一顿，会导致脾胃气机失调、积滞不化、吐泻、嗳腐吞酸等问题，胃病很快就会找上门。所以，健脾养胃要从每顿饭开始。 养生正道版权声明本文选自《一味药润肺燥》，中国中医药出版社出版，由余瀛鳌、陈思燕 ◎编著，最终解释权归原作者所有。所有图片为出版社所有的版权图片，请勿盗图。商业合作或投稿：whkpbjb@163.com点击“阅读原文”在微信平台内购书
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今天内容还是比较多，继续开门见山吧 昨天我推送了《
FDA升级孟鲁司特纳（顺尔宁）精神副作用升级黑框警告，过敏性鼻炎限制使用【链接】
》就着昨天的话题--那中医能不能治过敏性鼻炎？能治或者不能治，我说了不算，他们说了也不算，疗效说了才算 321，开始 再次声明一点，中医里是没有过敏性鼻炎这个病的 那没病名是不是就等于治不了呢？不是 就像这次新冠肺炎，根据病名治吗？不好意思，之前就没 那怎么办？中医根据症状来治 过敏性鼻炎也是如此 其实过敏性鼻炎不是什么新东西，早在清代周学海《读书随笔》中就对该病有描述--“然见有早起，必嚏数十次”“无间寒暑，而寒天较甚”。 这不就是过敏性鼻炎的典型症状吗？ 一阵鼻痒，有些人还会眼睛痒，然后好几个喷嚏打个不停，喷嚏后鼻涕很多，像水一样流出来，接着鼻子一直堵着，鼻塞闻不到气味，尤其受到冷热空气刺激，或接触到花粉，柳絮时候就更严重了 很多人说过敏性鼻炎难治，难在哪？因为它往往容易虚实交杂、寒热夹杂 为什么说寒热交杂 比如有些孩子他明明体质是热的，舌头草莓点，血也热的，但肺里就是有宿寒，寒饮； 肺有宿寒哪来的？ 不是人家天生的，说的直白一点就是感冒反复误治，用抗生素消炎药压啊，寒邪非但没有机会透散出去，最后都“压”在里面 扯回过敏性鼻炎，中医能不能治？ 中医治过敏性鼻炎的案子太多了 下面这个医案选自焦树徳焦老，还是比较适合入门的 患者女，姓陈，病案号188611，初诊日期1982年 主诉就是4年来经常鼻子痒流清涕打喷嚏，容易出汗，每次出完汗症状就会加重，乏力，头痛，眼睛发痒，想喝热的，一喝凉的就容易胃部胀痛，二便正常，西医诊断为过敏性鼻炎，曾服用激素，扑尔敏，维生素B1等不见效，于是求助中医 舌质暗紫，苔薄白，脉沉滑 方子:荆芥10克，防风6克辛夷10克，苍耳子10克，细辛3克，鹅不食草3克川芎10克，红花10克菊花10克，白芷10克生牡蛎30克(先下)桔梗5克6剂 荆芥、防风都是祛风的过敏性鼻炎症状里眼睛痒，这个“痒”中医往往认为是风邪在作怪，所以会用到祛风的药 细辛苍耳子辛夷鹅不食草通鼻窍，散寒，温肺白芷散风寒治头痛川芎行血中气滞，红花活瘀通络菊花清利头目，可散风生牡蛎重镇潜阳散结桔梗开宣肺气，引药上浮入肺 整个方子祛风，温肺祛寒，宣肺，通鼻窍 效果如何呢？患者在吃中药时，把西药全停了，服用6剂中药后，鼻流清涕症状减轻，头痛症状减，已经没有鼻塞，上方再加苍术5g又服6剂后痊愈我曾经治疗过一个十年过敏性鼻炎鼻塞不闻香臭耳堵的女生，7剂麻黄汤痊愈 为何温肺祛寒，宣肺，通鼻窍可以搞定？ 复盘一下症状容易出汗--就是肺卫不固，肺气虚弱的表现 当肺气虚弱，肺气宣发输送到身体表面腠理的卫兵变少，人就容易受到（寒）邪侵犯，然后鼻又开窍于肺，代肺受苦，风再一吹，结果就是出现各种鼻涕，鼻塞，鼻痒 所以这里要散寒，温肺祛寒，宣肺，通鼻窍 人的血液的运行也依赖肺气的推动，肺气虚弱，肺部功能失调，也会导致血脉瘀滞，久病成瘀，所以她舌质暗紫，就是有瘀的表现 病根就在肺有寒，鼻失温养（肺气虚） 所以再回头看，治疗过敏性鼻炎光盯着鼻子有用吗？ 也不能说完全没用，急则治其标 但我们要有一个基本概念：过敏性鼻炎的鼻痒，鼻塞，鼻流清涕都只是症状，它是肺气不宣，肺气虚弱，肺部等脏腑功能失调后的结果 过敏性鼻炎是果不是因 尤其是小儿，不去调理体质，整天在鼻子上做文章，各种喷，我不能说这是在害孩子，我只能说你在给GDP做贡献对于过敏性鼻炎，它看似在鼻，其实病在肺，根在脾整天把力气花在鼻子上做文章，那等同于在治标 只治标，不去治病因，会根本上解决问题吗？而且，过敏性鼻炎真的会给孩子带来很多痛苦--呼吸不畅影响睡眠，嗅觉丧失影响胃口，脑缺氧影响注意力黑眼圈等等等等等 最后，千万不要问我--米医生，那我的过敏性鼻炎能把上面方子配来治吗，任何一个中医都回答不了你 因为中医讲究四诊和参辨证论治，辨病和辨证要结合，过敏性鼻炎也要分证论治，只要对证，甚至我们可以用导赤散，炙甘草汤，四神丸，化湿健脾来治疗过敏性鼻炎，但究其本质中医从病因病机病根入手 而不是头痛医头，脚痛医脚，鼻病医鼻 抗疫防流感抗过敏，增强免疫的素问一号定制梨膏|| 推荐阅读 ||
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米医森脾胃虚寒可以吃桑椹吗？脾胃虚寒可以吃桑麻丸吗？脾胃虚寒可以吃绿茶吗？ 问得多了，我有点懵了 什么时候后台成了脾胃虚寒集中营了？ 后来仔细一看，原来都是一个人在问 没想到，在好吃的面前，让我们变得畏手畏脚的竟然是--脾胃虚寒，而不是什么孔融让梨...... 中医常说肾乃先天之本，脾胃乃后天之本 我们的胃就好比一个料理机，负责容纳你吃下的各种食物，然后开始蠕动，研磨，而脾呢？负责将研磨完的食物一杯分给肺，一杯分给肾......小肠别急，排好队，都有份的。 小脾曰：我不生产营养，我是营养的搬运工。 所以，脾胃这二个部门共同完成--我们吃下去食物的消化吸收及其营养物质的输布工作。 脾有脾阴和脾阳胃有胃阴和胃阳脾胃虚寒就是脾胃阳气不足了 那究竟脾胃虚寒会有什么表现呢？1，脾胃虚寒的人腹部冷痛绵绵，喜温喜按我们的脾胃就像以前烧饭的柴火灶头，这个灶头一定要是暖的，里面的饭才能蒸熟，脾胃虚寒的人就像一个冷灶头，没有火力，缺少热能，这里面的食物怎么煮得熟呢？ 所以脾胃虚寒的人会喜欢吃热乎的东西，天气突然变冷或吃了凉的东西他们就容易胃痛，这时候来一点热的，或者腹部贴暖宝宝就会很舒服，这种痛遇寒则重，得热则轻。 2，脾胃虚寒的人容易腹胀因为脾阳不足，食物不能及时运化掉，他们就很容易吃一点就饱了，还有腹胀不消化 3，大便不成形，有没消化完的食物为什么脾胃虚寒会大便不成形？大便清稀？里面会有没有消化完的菜叶子？ 这道理就像小电饭锅需要用220V电压来煮饭，而脾胃虚寒的人就相当于只提供了一半的电压来煮饭，最后的结果是什么？ 饭半生不熟的就盛出来了 脾胃的阳气不足以把食物的营养都转化掉，匆匆忙忙就排泻出来了 除此之外，脾胃虚寒的女性容易白带清稀量多 4，舌头中间舌苔白厚，看起来滑而湿润，基本上就是脾胃虚寒了。 5， 四肢无力 肌肉松弛 面色萎黄我们全身的肌肉，四肢，都要靠脾胃运化的气血，营养物质来濡养。 如果脾胃虚寒气血生化无力，脾失健运，清阳不升，营养自然无法输送至我们的身体的五脏六腑和四肢末端，加上足阳明胃经走脸，脾胃虚寒面色自然会变得萎黄。 所以，不管脾胃虚寒后你是精瘦精瘦还是虚胖虚胖，最后都会四肢无力，肌肉松弛，面色萎黄。 如何治呢？其实治疗的主要原则是温中健脾比如中医里理中汤、香砂六君子汤，有小建中汤、黄芪建中汤等等，这些方子都可以治疗脾胃虚寒。但如果不严重的话，其实药补不如食补 中医里有很多对付脾胃虚寒的食物，比如当归生姜羊肉汤就是温中补虚的，制作方法大家可以自行上网查 其次，脾胃虚寒的还有一个好东西就是生姜，便宜又好用，生姜也是温中的，很多脾胃虚寒的人不敢喝绿茶，其实没关系，在绿茶里放一点生姜就好，一温一寒正好互相制约，茶可以清心神，凉肝胆，肃肺胃，生姜正好温中 第三个，这个东西大家可能不熟悉，其实它也很厉害，它是小建中汤里的君药，就是饴糖（麦芽糖），麦芽糖甘温，它来自五谷发酵而来，很讨脾胃喜欢，它可以温中补虚，尤其是配上干姜，生姜，妥妥温中散寒所以有些脾胃虚寒的同学问我能不能吃桑麻丸，我真的觉得桑麻丸不寒的，它里面既有补脾胃的麦芽糖，而且还三蒸三晒过了 除此之外脾胃虚寒的童鞋还可以平时多吃一些韭菜，茴香菜，花椒，胡椒，咖喱，这些也都有温阳散寒的功效 话说上次有个脾胃虚寒的家伙找我一起吃自助餐，我当场就说不。。。为什么呢？因为每次她才吃了一丢丢，就开始跑厕所，要不就是喊“我饱了，我吃不下了，我好胀啊，我们走吧” 记住--永远不要跟脾胃虚寒的家伙一起吃自助餐 你就不可能吃回本 清肝明目，补益肝血，填精乌发只有春天才有的桑麻丸今天开始发货啦！还有赠送，手慢无 || 推荐阅读 ||
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↑ 点击上方【养生正道】关注我们 ↑导读在我们身边经常会看到一些人整天鼻子红红的，有时候上面还会出红疹流脓，这其实就是一种叫“鼻面酒皶”的病，也就是平常所说的“酒糟鼻”。之前我们的推送介绍过没食子治牙痛，有读者留言说完全没听过。没食子别名无食子，虽然和黄芪当归一类的比起来的确是“无名之辈”，但它的功效可不含糊。（往期没食子推送：
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）没食子治 “酒糟鼻”名不虚传作者/王新志酒糟鼻多发生在人的中年时期，是一种表现为鼻部皮肤潮红，并伴有丘疹、脓疱及毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病。我平常特别喜欢翻阅古代医书，因为它对提高我的医术有很大的帮助。跟历史上流传下来的其他著作一样，只有经典的医书才会流传下来，当然，里面记载的方子，只有有效才会被后世的医生们保留。如果先贤们治疗一些疾病有非常好的方法，我们为什么还要去自己摸索呢？有一次我在阅读 《诸病源候论》的时候，发现上面对酒糟鼻有详细的记载，书中指出此病多由肺胃积热上蒸，复遇风寒外束，血瘀凝结而成，或因多饮酒之人，酒气熏蒸，再遇风寒之邪交阻肌肤所致。我看到之后，觉得非常有道理，虽然已经过去1400多年，但是古人总结的病因放到现在仍然适用。案例Case「很巧的是，刚看完这一部分，我在门诊上就遇到一位酒糟鼻的患者，他的鼻子很大而且发红，上边还有很多小疙瘩。他说想来看看他的鼻子。已经有七八年了，他的鼻子总是红红的，而且经常会起脓疱，一直都好不了。」我听后问他：“你是不是经常喝酒？”这个患者当时就对我的问话
感兴趣了，说：“是啊，经常喝，平时应酬比较多。这病跟喝酒有关系吗？”“当然有关系了，要不为什么叫酒糟鼻呢？”我回答他。问诊结束以后，我就给他一个外用的方子。这个方子是：没食子有孔者，水磨成膏，夜夜涂之。意思是说在选取没食子的时候，要挑选有孔的，这样的药效比较好。您到药店里，可以直接买没食子粉，回家后加点水做成糊状，每天早晚涂抹在鼻子上，涂1～2小时就可以了。没食子是一种中药材，它是一种叫没食子蜂的幼虫寄生于没食子树幼枝上所产生的虫瘿。而虫瘿是树枝的一部分组织畸形发育而形成的瘤状物，它有固气涩精、敛肺止血的功效。大家对这味中药可能比较陌生，但是在药店里却是常用药，大部分药店里都有卖的。据调查发现，虽然女人饮酒者少，但是由于情绪紧张、消化道功能紊乱、内分泌失调等因素的综合影响，女性比男性更容易患上该病。有一次家里的车子坏了，我开到4S店去修理，在我看来觉得很大的问题，到了那里师傅很快就给修好了。后来我感叹，真是术业有专攻啊。其实生活中很多事何尝不是如此呢？在我们眼里看着觉得很难的问题，如果找对了人，就会变得非常简单。治疗酒糟鼻其实也是这样，找到了没食子，消灭它就会变得异常简单。登场书籍（↓因微信公众号平台系统波动，图书信息有时可能会出现无法显示的情况，此时可通过点击文末的“阅读原文”了解图书详情）血肉有情之品是中医药膳、食疗的一宝，是咱们大自然中的脊椎动物、有血动物中，具有滋补强壮、填精益髓等不同功效的药食部分。因为它们“有血、有肉、有骨、有髓”，类似于人体的脏腑组织结构，与各类滋补药材一起烹饪，除了自身的补虚疗损作用外，还有助于引药直达病所、健脾益胃，使滋补药材的养分易被人体吸收，从而补充人体五脏的物质亏损，增强机能活动，改善衰弱状态的作用，所以被历代的医家亲切地称为“血肉有情之品”。本书就是讲这方面的补养知识。养生正道版权声明本文选自《有情之品疗有情之身》，中国中医药出版社出版，由王新志 ◎ 著，最终解释权归原作者所有。转载时请注明出处。商业合作或投稿：whkpbjb@163.com点击“阅读原文”在微信平台内购书

女性在保健身体过程中，对于身体重要部位需要特别关注，例如子宫就需要重视，本身这个部位是孕育生命的部位，生命的形成必须在这个部位。一旦这个地方出现了问题，会导致女性无法顺利完成受孕，与此同时，月经的形成，也是由这个部位内膜脱落导致的，从而借助于月经帮助女性顺利进行排毒。想要了解这个部位到底是否健康，可以看看来月经的时候，有没有这些变化，全都有的话，就恭喜你了。每次来月经的时候，不会感觉到腹痛，肚子是否疼痛事实上也折射出女性的子宫到底健不健康，有些女性会在每次来月经的时候感觉到腹痛，这样的情况需要注意了，总是感觉到腹痛，需要考虑宫寒，影响非常大，反之，来月经时，没有丝毫疼痛感，说明子宫护理还算健康。月经的出现，是察觉到经血的排出，那种暗红色经血排出来，会带有血腥味，尽管气味很淡，但很多人还是能够闻到，但是，当发现排出来的经血散发出恶臭味，这样的情况就需要做注意了，气味如此恶劣，或暗示子宫出现了异常变化，尤其是显示其中可能有杂质。经血本身的量也折射出这个部位好坏，如果发现每次来月经的时候，月经的量保持在50ml左右，是比较合适的，这样的月经量说明身体还算健康，一旦少于50ml说明身体不太好，内膜脱落不全，甚至需要考虑子宫寒冷，都会影响到经血的排出。在经血排出的时候，还会面临白带的排出，白带作为身体的分泌物，并不是子宫直接分泌的，但是白带的组成成分中，有内膜脱落过程中的分泌液，正常情况下，呈现出蛋清，说明该部位是健康的，反之，发现白带分泌物颜色很黑，甚至散发出臭味，暗示身体不太好，说明这个部位有很大的问题。不妨对照这些月经到来时，身体出现的异常情况，从而判断身体可能面临的问题，如果符合的话，说明子宫还算健康。而想要这个部位健康，需要女性注意平时保健、月经期间保健，在平时避免穿着漏脐装，会促使寒气、湿气进入腹部，造成身体损伤。至于在生理期保健，需要及时更换卫生巾，一旦忽视了卫生巾更换，会导致经血混合着细菌，不利于该部位保健。在特殊的生理期，希望女性避免与爱人一起亲密，很容易因为过多亲密，导致细菌增多，造成影响。综上所述，了解了月经期间身体哪些变化，说明女性子宫还算健康，不妨对照看看，自测一下，在平时，把这个部位护理好、改善好才是最重要的事情，适合做的事情有很多，能够更好濡养子宫，不能做的事情也有很多，最好不要铤而走险，一旦忽视了，导致子宫损伤，带来不必要的隐患，就真的危险了。End

郭力导读：春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。什么是寒湿？体内有寒湿的表现？寒湿会隐藏在哪里？体内排除寒湿的途径与方法有哪些？……关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天！什么是寒湿？寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。体内有寒湿的表现面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。● 舌苔发白，代表体内有寒湿。● 反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。● 口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。● 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。● 流清鼻涕，代表体内有寒湿。● 流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。● 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。● 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。● 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。● 脸上长痘和斑，代表体内有寒湿。● 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒湿。● 手、脚常年冰冷，代表体内有寒湿。● 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。● 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。寒湿隐藏于哪里寒湿如果不排出，对身体影响极大，想排出寒湿，首先得知道它们隐藏于哪里。01背后寒，积存于膀胱经体背后的寒湿，会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期不断的累积而成。02头顶寒湿，直堆头顶头顶的寒湿会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒湿堆积得多 了，会形成一层软软的物质，摸起来像有 一层海绵垫的。头顶的寒湿更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是把寒湿以固态的形式积存的物质。03正面寒湿，堆积于肺经和胃经中正面的寒湿，上半身会积存在肺经和其他经络的分支中，这两组经分别在人体胸前中线的两侧。引发我们常说的感冒、受风寒。正面的寒湿也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾， 在大腿正面是最容易积存寒湿的部位。严重的胃经寒湿堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年，无论如何均难以想象是由于胃经的寒湿所造成的。04侧面寒湿，存积在胆经侧面的寒湿则积存在胆经中，只要寒湿侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒湿有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒湿的物质会阻碍经络的流通，使寒湿堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒湿和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。 由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动。如果这个人喜欢运 动，大腿部位寒湿和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。 通常男人较女人活动力大些，因而 女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。就是胆经的寒湿堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。体内排除寒湿的途径与方法按体内排除寒湿的途径，可分为身体背后经络寒湿排出、身体前面经络寒湿的排出和肺脏寒湿的排出三大类。寒湿由背后经络排出身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒湿存在这个部位。膀胱经的寒湿排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉。眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒湿排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。排除膀胱经寒湿出现不舒服症状时， 最简单的应对方法是刮痧，然后艾灸。由于背部是膀胱经主要的穴位所在， 几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧，艾灸半个小时，睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。寒湿由前面经络和肺里排出身体前面经络的寒湿排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流清涕，有时候 还会出现水泻。这些症状和肺里寒湿排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒湿排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒湿的排出。经络中的寒湿排出不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒湿排出时则很容易出现咳嗽和发烧。是因为肺中的正气与邪气交战，正气赢了，咳嗽和发烧就好了！输了，就得吃药了！此时我们也可以通过艾灸背部肺区和中府穴拔罐来提高机体热量和肺中正气，助其顺利驱逐寒湿。身体前面存放寒湿的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒湿排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒湿相同，这时最好的策略借助外界热量，如艾灸同时疏通经络，让身体将寒湿排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。春季排寒湿正当时，千万不要错过哦！郭力微信公众号：guolijiankang您看此文用 · 秒，转发只需1秒呦~

不举······”现在看来，上文所说的“肩前臑痛”、“肩不举”正是肩周炎的主要症状，所以三间对辨证属手阳明大肠经的肩周炎疗效最佳。医案半年前本单位一同事因左侧肩周炎来我的办公室求治，男性，年值五旬，言肩周炎月余，肩部疼痛较差，穿脱衣服较为困难，他医行针灸推拿拔罐等治疗一周余没有明显效果。仔细检查，其疼痛和活动受限均以肩髃穴处为甚，病属手阳明经气不通，乃按上法针三间穴，针后疼痛立止，肩部活动幅度也明显改善，患者连连称奇，并建议我今后将治疗过程拍成录像以保存。留针30分钟后，我又用冲和罐在肩部为其刮痧，所出的痧点也以肩髃穴处为甚。共治疗6次，疼痛完全消失，活动障碍解除。疼痛缓解后我又建议患者加服中药以巩固疗效，处方是重用山萸肉45克，稍佐桂枝、桑枝、片姜黄几味通络之品。病人回办公室后，诉说针灸效果并将处方示人，同室有素知医者，不解处方之意，复又执方到我办公室相问。答曰：肩周炎为本虚标实之证，针灸刮痧急治其标也，是以速效。山萸肉一药，《神农本草经》言其主风寒湿痹，张锡纯《医学衷中参西录》言其补益之中大有条畅之性，其“曲直汤”便是重用此药治疗肝虚腿痛，山萸肉补肝肾、畅经络、温阳气之功正合肩周炎之病机，是以重用，服用有效，正是缓治其本也。问者频频点头，满意而去。（5）后溪《灵枢·经脉第十》说：“小肠手太阳之脉······出肩解，绕肩胛，交肩上······是动则病······肩似拔，臑似折。是主液所生病者······肩臑肘臂外后廉痛。”《灵枢·经筋第十三》说：手太阳之筋······上绕肩胛······其病······绕肩胛引颈而痛。“后溪穴是手太阳小肠经的输穴，手太阳小肠经的经脉和经筋均行于肩后部，所以后溪穴主要治疗肩周炎肩后疼痛，甚则疼痛牵及肩胛者，具体取穴与针刺方法与三间穴相同，不再详述。医案3个月前某高校领导患肩周炎来诊，询诊其疼痛和压痛点，主要有两处，肩前和肩后各一，病在手太阴肺和手太阳小肠两条经，针前谈起针灸止痛的机理，他说很可能是以针刺之小痛止病痛之大痛，是疼痛转移了。我知道持此说着大有人在，但出于尊敬又不好直言其非，便眉头一皱，计上心来，决意要在他不知的情况下在他身上做个小试验。想到这儿便说：“您再活动一下，试试哪儿最痛？”他活动了几下，用手摸前肩前部说：“就这儿。”我便用随咳进针法在其鱼肩穴上扎了一针，稍一行针和循按叩击肺经后，便说：“您再活动一下试试。”他活动了几下说：“前面不痛了，只觉得后面还有点痛。”我说：“这一针只能止前面的疼痛，不能止后面的疼痛，我再给你扎一针试试。”便又给他针了一针后溪穴，再让他活动了几下，他说：“后面也不痛了。”我说：“中医认为，不通则痛，通则不痛。鱼肩穴通的是肺经，肺经通了，前面就不痛了；后溪穴通的是小肠经，小肠经通了，后面就不痛了。”他听后若有所思地说：“看来针灸止痛的道理还远不是我想象的那么简单啊。”类似这样的临床实验，我在临床上经常有意为之，并且屡屡成功，目的就是想启发一下大家的思路。（6）束骨束骨穴治疗肩周炎我最近四五年才用，一是因为一般的肩周炎用前面的几个穴位就能解决了，二是束骨穴在脚上，针起来不如针手上的穴位方便。医案前几年，一位肩周炎的女性患者求诊，我用鱼肩、三间穴位治疗几次后，疼痛缓解，肩部活动也大为改善，活动时只觉肩后部牵及腋下拘紧疼痛，先为其针了后溪穴，疼痛减轻，但拘紧感依然。我突然想起足太阳膀胱经主筋所生病，按全息理论束骨穴也正对应于肩部，便先用手按压其同侧的束骨穴，压痛非常明显，按压数下后询之肩部症状似有减轻，继用针针之，症状立刻缓解。此病人前后共针8次而愈。当晚再翻阅《灵枢》（此书我多年来一直置于案头，临睡前常看），看到经筋篇的记载说“足太阳之筋······从腋后外廉，结于肩髃······其病······肩不举，腋支······”才恍然大悟，原来古人早已经认识到本病与足太阳筋有关了。最后再谈几点治疗肩周炎的体会1、肩周炎不论其疼痛和活动障碍的程度如何，牵扯的经脉越少，治疗效果越好。2、只有一处疼痛者效果最好，一般1次即可明显缓解；如果疼痛范围很大，说明病在多条经，治疗时应首治疼痛最甚的经脉。3、但一次治疗一般不要超过二穴，用多了效果反而不理想，所以同一肩周炎患者，可能今天针鱼肩，明天就要针三间，总之，辨证病在何经，就针何穴。4、取穴的准确和针后活动肩部非常重要。若想提高疗效，还可针疼痛处的阿是一穴，在主穴和阿是穴上可通电针。5、起针时，应先起阿是穴，将主穴行一行针，再让患者活动一下肩部后，最后把主穴的针取出。6、开始的几次，针后可在疼痛处加拔火罐或刮痧，也可提高疗效。本文涉及治疗方案请在医师的指导下应用。推荐阅读：

人类总是太过依赖自己的主观感受，所谓“眼见为实”，以为自己看得见摸得着的才是事实或真理，对于虚幻的思想和情绪如何能导致感冒，甚至是皮肤病、心脏病或癌症等疾病，全然不能理解。我们宁愿相信感冒是在显微镜下能够看见的病毒，而非虚无缥缈的思想造成的。包括许多医生和科学家在内，绝大多数人本能地容易相信简单的致病因素，而不容易接受精神或情感能影响健康的观点。殊不知，我们十分有限的器官感知能力，阻碍了对事物真实面貌的了解。人类患病真的像阿猫阿狗那样简单明了？显然不是，几乎所有的慢性病都笼罩着疑神疑鬼、担忧恐惧、心胸促狭和胡思乱想的氛围。一项在美国加州的华人中做的研究发现：中秋节这个节日对死亡危险的影响在年老的华人妇女中表现明显，因为她们在这一节日中处于中心地位，一些死亡可能会推迟，直到节日结束之后才出现。而对于犹太人或加州人等而言，死亡率并没有相应的变化，因为中秋节这个日子对于他们而言并没有特别的意义。其中，最大的差异出现在循环系统疾病引发的死亡中，特别是中风和心脏病发作，表明这些疾病最易受到心理和情感因素的影响。另有研究发现，接受心理治疗的癌症患者与未接受心理治疗的患者相比，其免疫功能也发生了变化，他们体内循环的淋巴细胞数量大大增加，特别是能够杀死癌细胞的自然杀伤细胞和巨噬细胞的数量增加，活力也更强。我们通常容易理解一个人的身体被外力伤害后所承受的压力，因为当你看见溃烂的伤口或血迹斑斑、被破坏的皮肤组织，会直观地感受到身体的痛苦及其对人的影响，但我们却容易忽视恶劣的情绪和糟糕的心理状态对人产生的不良影响，在人的“心”上划开的伤口。我们能看见身体的伤口，却看不见心灵的伤口。其实，无论是显而易见的外部创伤，还是悄然潜入的精神刺激，它们同属“应激”。愤怒、恐惧、忧虑等情绪方面的应激源通过大脑边缘系统的杏仁核做出反应，而身体创伤、剧烈湿度变化等应激源则可通过外周感受器传入冲动，引起脑干网状结构的上行激动系统的兴奋。两种应激最终都会引起下丘脑的兴奋，促进身体里分泌同样的化学物质--俗称“压力素”的皮质醇。这使我们的思维扩展开来，了解压力会以各种形状、各种面孔、各种大小进入我们的身体，而且许多是我们看不见的模样，或者说大部分的压力是看不见的压力，因为现代社会的身体伤害等刺激是十分有限的，而情绪压力却比比皆是。既然我们把皮质醇称为压力素，是不是它就是个不良分子呢？其实不然，皮质醇的主要目的是在紧急情况下，帮助把体内贮存的能量转化为适合立刻使用的形式，压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理功能，如果没有皮质醇，身体将无法对压力做出有效反应。若没有皮质醇，当狮子从灌木丛中向我们袭来时，我们就只能吓得目瞪口呆、动弹不得。在这样的情境下，我们必须“紧张”起来，借由积极的皮质醇代谢，身体能够启动逃走或者搏斗行为，因为皮质醇分泌能释放氨基酸、葡萄糖及脂肪酸，这些都被输送到血液里充当能量使用。皮质醇帮助我们把体内积蓄的潜在力量调动起来保护自己，让我们的肌肉变得有力量，注意力更为集中，来应对险境，从这个角度而言，这完全是有利人类生存的重要人体功能。但是如果我们经常在生活中面临类似“猛虎冲向我”、“疯狗在后面追我”的紧张感时，身体将毫不留情地往外透支着能量，也就意味着时不时地调动宝贵的潜能，那体内储存多少元气能供我们这样无度消耗呢？情绪的过度刺激导致皮质醇分泌，不仅消耗元气，而且能抑制多方面的免疫功能。此外，精神疾病也与神经内分泌相关联。皮质醇可降低5-羟色胺（5-HT），导致色氨酸不足和5-羟色胺合成减少。5-羟色胺是一种传递快乐的神经递质，可理解为一种“快乐素”，当它减少时，易促发抑郁及其相关症状，如强迫、慢性疼痛、睡眠障碍等。我国中医对于心情低落、精神的消耗也有一番见解。两千多年前的中医经典《黄帝内经·上古天真论》中说：“精神内守，病安从来？！”这句话一直以来是养生学中精神养生的总原则和目标，即是说，人的精神如果能守持于内而不耗伤，那么疾病又从何而来呢？人的精神情志是生命活动的基本体现，同时又与人的脏腑功能密切相关、相互影响，所以不良的情志会引起气血运行紊乱，导致脏腑功能失调，形成中医所谓“内伤病”，破坏人体健康。同时，不良情志扰乱气血运行和脏腑功能，还会使人的抵抗力下降，容易感受外邪。“正气存内，邪不可干”，人的精神情志活动正常，正气就能保持正常，自然也就能少受甚至不受内外邪气的侵扰，长久维持健康状态，寿命才能得以维护。科学研究也证明，良好的精神状态，能促进人体内分泌产生更多有益的激素、酶类等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强人体免疫能力，增加机体的抗病能力，促进人体祛病延年。正如清代文学家、养生家石成金指出“治身病不若治心病”。因而，调摄精神情志，保持精神内守，是养生的首要任务。从古今养生家的经验来看，“精神内守”的关键在于“清静”，也就是保持思想的平和纯净。唐代“诗王”白居易就曾写到：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”具体来说，一是要志闲，即减少不良情绪对人精神情志的扰动。宋朝大文豪苏东坡就认为，对于想学习修炼养生术的人来说，一定要摈弃“三疾”，即“一忿躁，二阴险，三贪欲”。因为一个人如果被“三疾”缠身，就会心理失衡，进而招致疾病。人民卫生出版社出版：《马烈光养生新悟》 马烈光《寻觅心灵快乐--解读中国人的情绪》陶然、银娟、刘庆

进入春天后，气温多变，早晚温差变大，“一年之计在于春”，此时一定要注意养生，防止生病！春天要做好5件事春天阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。预防流感、呼吸道疾病俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也利于细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。特别是有鼻炎病史的朋友，要注意避免鼻炎反复发作。防倒春寒刚入春的“倒春寒”千万不可小瞧，都说“春捂秋冻”，大家不要急着减衣物，穿衣保暖，避免受风寒。还要多注意卫生，尤其是在特殊时期，一定要勤洗手、出门戴口罩，避免细菌从口鼻进入，引起感冒、发烧、咳嗽等呼吸系统疾病。早睡早起以养肝都说春困秋乏，但春天更要注意起居规律，不可贪图懒觉，这样不利于阳气升发。而熬夜、失眠不仅伤肾更伤肝气！早起梳头，按摩头皮通阳气《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。还可以对头皮进行按摩，按一按这几个“快乐穴”，对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位，对疏肝理气、行气活血、通络止痛都有很好的作用。不动怒，保持好心情春季要养肝，而发火、抑郁最伤肝，春天应注意养足精神，保持乐观开朗的心情，使肝气顺畅。一个好的精神状态、愉悦的心情也是养生、预防疾病的根本！最近一直宅在家里，瓜子零食之类的东西没少吃，除了春天的过敏源，很多人都出现了咳嗽、口干、咽部不适等小毛病。今天计仔君还要给大家推荐几个帮助清肺止咳的小方子，不妨在家试一试。01菊花乌梅茶菊花和乌梅都能祛风缓急；乌梅还具有一定抗过敏的功效，可改善呼吸道的过敏状态；甘草利咽，同时也调和诸药。这个方子有助于改善呼吸道健康，抗过敏。菊花乌梅茶【材料】菊花3~5朵、乌梅1~2颗、甘草1克。【做法】以上药材加开水冲泡即可饮用。【提示】一般人群都可以使用这个方子来调理，但服用前还需咨询医师。不建议服用超过7天，如果喝了一周还没有改善，建议尽早就医。02白萝卜蜂蜜水白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配使用有比较好的止咳化痰功效。白萝卜蜂蜜水【材料】白萝卜1个，蜂蜜适量。【做法】白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次，一般连用2~3天即可见效。03川贝母蒸梨川贝清热化痰、润肺；梨子则是润肺的经典膳食。这道蒸梨适合咳嗽痰黄、痰少的人群食用，脾胃虚寒的人群不适合食用。川贝母蒸梨【材料】梨子1个，川贝母粉5克。【做法】梨子从五分之三处切开，挖掉梨核；放入一勺川贝母粉，盖好梨盖，放入蒸锅中蒸煮；水开后再大火蒸5~8分钟即可食用。04盐蒸橙子橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也可以止咳化痰，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。注：由于小孩子对食盐的控制量更严格，所以不适合食用。盐蒸橙子【材料】橙子1个、盐少许。【做法】橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下；撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸；水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。05莲藕马蹄饮莲藕和马蹄都是水里生长的，带有水寒凉的特性，而且甜而不腻，有滋阴降火的功效，还能祛湿利尿。莲藕马蹄饮【材料】莲藕、马蹄适量。【做法】莲藕和马蹄洗净去皮切小块，放入搅拌机内榨成汁即可。【提示】适合咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群。尤其是在对抗病毒的特殊时期，增强自己本身的免疫能力，才能远离疾病。【石斛鲜鸡汤】01 材料宫廷黄鸡、石斛5克、西洋参10克、山楂5克、虫草花10克、红枣5枚，黄酒、生姜片、食盐。02 做法石斛用黄酒浸泡5、6小时；鸡肉放入砂锅，加冷水，大火煮开，转小火慢炖；再加入红枣、石斛、西洋参、山楂、虫草花、姜片炖煮1小时，加调料调味即可。03 功效补中益气、养阴生津、恢复体力、增强免疫力。顺应阳气生发的特点，晚睡早起，早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目，如太极拳、八段锦等，活动关节，疏通郁滞，使气血流畅；饮食宜清淡，不要进食辛辣油炸等食物。提高免疫力，预防咽痛咳嗽：点按少商、商阳穴咽痛时可以用棉签或牙签或拇指指甲点按双侧少商穴，每天3~5次。位置：少商穴位于手部大拇指末节外侧，距指甲角0.1寸处，为手太阴肺经井穴；商阳穴位于手食指末节外侧，距指甲角0.1寸，为手阳明大肠经井穴。作用：此二穴均可通经络、活气血、清肺逆、降脏热、利咽喉、消肿痛。健康拓展：
湿气重=春困浓？内服外治让你活血安神、行气祛湿！【链接】
体温35℃，我是不是凉了？【链接】
木棉花开烂漫天，来款靓汤轻轻松松把“湿”吃掉！【链接】
计仔君有话说春季气候多变，最易咳嗽，小毛病在家就能自己调理，常用食材用得好，也能作为止咳妙方！有需要的朋友就试试吧，别忘了分享给大家！18:00~19:00守住电视广东公共频道 《最紧要健康》告诉你最实用的健康知识点亮转发让更多人知道↓↓↓

复工、上网课有好一阵子了，大家有没有这样的感觉： 整个人疲倦无力、睡醒了也没精神、一工作学习就容易犯困、不愿意活动、胃口不太好…… 归根结底，这是因为-- 还要再休息一阵湿气太重 想啥呢？当然是因为湿气重啊！ 到了春天，温度和湿度像是两个感情甚好的小姐妹，手牵着手往上爬，这不，体内湿气就重了！湿气重，身体有这5种表现 1、看舌头 舌头通常表现为胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。 2、看大便 大便溏烂、粘马桶，蹲了半天还总感觉没拉干净。 3、看身材 一般来说，“肥人多湿”，也就是说身材肥胖的人更容易被湿气盯上。 “肥人”：有被冒犯到......4、看皮疹形态 皮疹出现肿胀、糜烂、渗出明显。5、看精神状态 头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动等，也是湿气重的表现。 所以，不是我愿意工作学习，是身体不允许啊啊啊……6、看瘙痒部位 湿气重，易侵犯人体下部，瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。 那么问题来了-- 如何祛除体内湿气？ 湿气，有外来的，也有内生的。 外部的湿气，是来自于自然界。 例如，气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体。 避外湿建议：遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门；尽量不去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等；在家里放一个湿度计，如果发现室内相对湿度高于70%，及时开启除湿机或空调除湿。 而内部的湿气，大多是由于脾胃功能受损引起的。 脾胃是咱们人体运化水谷的重要脏腑，如果乱吃乱喝、百无禁忌，就会损伤脾脏，导致水湿运化不顺畅，湿气就来了。 再说得直白点，湿气有时候就是“作”出来，要祛湿，自然是要管住嘴，少吃那些容易的“生湿”的食物。 这些食物，让你越吃湿气越重！ 1、煎炸、烧烤食物 天气转暖，确实很适合撸串，尤其是宅了快两个月，有些人想吃烧烤快想“疯”了。 前阵子，山东一家烧烤店复工，有位壕气十足的顾客直接打电话给店家，要求点整本菜单！隔着屏幕都能感受到他对烧烤的热爱图源/网络 但凡事都有两面性，这煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。 2、两种菜 除了烧烤、煎炸食物，川菜和湘菜也是不少人的心头好。就说小编的同事阿初吧，回来复工的第一件事就是找家川菜馆大吃特吃，还有天天吃的趋势～ 不是小编要扫大家的兴，因为川菜和湘菜比较辛辣，吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。 3、一些热带水果 没想到吧，水果吃多了也容易生湿，不过这里指的是热带水果。 “湿气果”名单：芒果、菠萝、榴莲等。 不得不说，这湿气还真是欺负人，尽选一些美味的水果。要小编说，一点不吃是很难做到的，少一吃点还是可以滴～ 4、冰凉的食物 吃太多冰凉食物，如凉菜、冰啤酒、冷饮等，容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。 5、凉茶 一些容易上火的朋友，常年捧着清热解毒的凉茶喝。 但是，这类凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。 即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。 需要提醒的是，喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。 说完要少吃的食物，接下来要给大家介绍一些祛湿的妙招～ 学会这些祛湿法，让你一身轻 最幸福的祛湿法--吃 还有什么比边吃边祛湿更幸福的事呢？ 给大家推荐一茶一粥一汤，祛湿特管用： ①白术陈皮粥 烹饪方法：取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥服用。 作用：补气健脾、和胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。 提醒：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用；建议在医生或药师指导下服用。 ②茯苓枸杞子茶烹饪方法：取茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。将茯苓与枸杞子共研为粗末，每次取5~l0克，加红茶6克，加入适量开水泡10分钟即可。作用：消肿、健脾益肾。 ③茯苓双豆祛湿汤 材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。 烹饪方法：把以上材料洗净备用；赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块；把所有材料放入锅里，加适量清水，盖上锅盖后隔水炖2小时，加适量食盐即可使用。 最方便的祛湿法--泡脚 泡脚的时候，在水里加点料，还能赶跑湿气哦～ ①加花椒方法：把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。 对了，花椒包可以反复使用，大概一周左右换新的就行。 ②艾草方法：可以在泡脚时加些干艾叶，但注意每周不超过3次。 最简单的祛湿法--按揉穴位 按揉穴位，堪称最简单的祛湿法了，不限时间、不限地点，随时随地都能按起来～ ①腋窝在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。方法：没有时间次数限制，可以经常按揉，来疏导心经郁火。②肘窝肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。③腘窝拍打腘窝中心的委中穴，同样也能达到“排污”的作用。方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。需要提醒的是，这些方法只能用作保健作用，大家有啥不舒服，还是要尽快就医哈～ -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -转载须得授权，侵权必究右下角你点一个“在看”小编工资涨5毛编辑：西早
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今天是3月17日，中国国医节。也许你是第一次听说有这么一个节日，但它今年却已经是第91年了。“中国国医”即“中医”，作为我国的国粹，中医是中国传统文化的重要组成部分，是中华民族上下五千年优秀文化历史沉淀的结晶，为维护中华民族的健康作出了不可磨灭的贡献。然而，这个值得铭记感恩，救护先民数千年的中医，近百年却走的颇为不顺。中医差点被废除？中医堪称中国“国宝”，有着数千年悠久的历史和辉煌的成就。鸦片战争前，中国医界一直是中医一枝独秀。列强入侵后，西学渐渐在中国落地生根，两种异质医学体系并存，导致中西医之争日益激化。在1929年，国民党政府卫生机构的主管余云岫，在一次工作会议上提出"废止旧医(中医)以扫除医药卫生之障碍案"，另拟"请明令废止旧医学校案"呈教育部，并规定了6项消灭中医的具体办法:1、施行旧医登记，给予执照方能营业，登记限期为一年。2、限五年为期训练旧医，训练终结后，给以证书。无此项证书者停止营业。3、自1929年为止，旧医满50岁以上、在国内营业20年以上者，得免受补充教育，给特种营业执照，但不准诊治法定传染病及发给死亡诊断书等。此项特种营业执照有效期为15年，期满即不能使用。4、禁止登报介绍旧医。5、检查新闻杂志，禁止非科学医学宣传。6、禁止成立旧医学校。这就是历史上臭名昭著的 "废止中医案"。曾留学日本学习西医的余云岫，是废止中医派的代表人物。他一向攻击贬低中医学，把中医等同于巫术，甚至直指"中医是杀人的祸首"，必欲废止清除而后快。同年2月，上海《新闻报》首次披露此事。消息传出，全国为之震动，人们热血沸腾，中医界空前大团结、大觉醒，在全国掀起了一场声势浩大的反废止风潮。上海市中医协会首先发起召开上海市医药团体联席会议，邀集神州医药总会、中华医药联合会、上海中国医学院、医界春秋社等40余个中医药团体的代表商讨对策。会上决定筹备召开全国医药团体代表大会，定会期为3月17日。1929年3月17日，全国17个省市、242个团体、281名代表云集上海，召开全国医药团体代表大会。会场上悬挂着"提倡中医以防文化侵略"、"提倡中药以防经济侵略"等巨幅标语，高呼"反对废除中医"、"中国医药万岁"等口号。大会成立了"全国医药团体总联合会"，组成赴京请愿团，要求政府立即取消议案。上海中医药界全力支持大会，罢工半天并提供全部交通工具。同时，全国总商会、中华国货维持会、医药新闻报馆，以及南洋华侨代表等电请保存国医。社会公众为了表示对大会的支持和拥护，上海中医药界停业半天，并在药店门前张贴了许多醒目的标语，如"拥护中医药就是保持我国的国粹"、"取缔中医药就是致病民于死命"、"反对卫生部取缔中医的决议案"等声援口号，一时间群情激愤，运动的浪潮颇似"五四"运动在中医问题上的重演，可见废中医是何等地违背民心。国民政府没料到会造成如此轩然大波，当时正值召开国民党第三次代表大会，叶楚伧、李石曾、薛笃弼等人亲自接见了请愿代表并表示慰问。这迫使卫生部不得不公开表示对中医并无歧视，并向代表表明：该提案虽获通过，但暂不执行；改称中医为国医；同意成立"中医学社"。为了纪念这次抗争的胜利，并希望中医药能在中国乃至全世界弘扬光大，造福人类，医学界人士将3月17日定为“中国国医节”。历史上的中医十大名家一、针灸之祖--黄帝黄帝，姓：姬，公孙、氏：有熊、轩辕。黄帝是传说中中原各族的共同领袖。现存《内经》即系托名黄帝与歧伯、雷公等讨论医学的著作。此书治疗方法多用针刺，故对针刺的记载和论述亦特别详细，对俞穴和刺阖、刺禁等记录较详。二、脉学介导者--扁鹊扁鹊姓秦，名越人，战国渤海郡郑（今河北任丘）人。太子尸厥已死，而治之复生；齐桓公未病，而知其后五日不起，名闻三下。《史记·战国策》载有他的传记病案，并推崇为脉学的倡导者。三、外科之祖--华佗华佗（？-208） 又名敷，字元化，后汉末沛国（今安徽亳州）人。精内、外、妇、儿、针灸各科，对外科尤为擅长。对“肠胃积聚”等病，饮麻沸散，须臾便如醉肠洗涤，缝腹摩膏，施行腹部手术。四、医圣--张仲景张仲景名机，汉末向阳郡（今河南南阳人）人。相传曾任长沙太守，当时伤寒流行，病死者很多。他的著作《伤寒杂病论》总结了汉代300多年的临床实践经验，对祖国医学的发展有重大贡献。五、预防医学的介导者--葛洪葛洪，字稚川，自号抱朴子，晋朝丹阳句容（今属江苏人）。著有《时后方》，书中最早记载一些传染病如天花、恙虫病症侯及诊治。“天行发斑疮”是全世界最早有关天花的记载。六、药王--孙思邈孙思邈（581-682） 唐朝京兆华原（今陕西铜川耀州区）人，医德高尚，医术精湛。因治愈唐太宗唐太后头痛病，宫廷要留他做御医，他扯谎采“长生不老药”献皇上，偷跑了。监视人谎报采药时摔死，太宗封孙思邈为药王。七、儿科之祖--钱乙钱乙字仲阳，北宋郓州（今山东东平）人。著《小儿药证直诀》共三卷。以脏腑病理学说立论，根据其虚实寒热而立法处方，比较系统地作出了辩证证治的范例。八、法医之祖--宋慈宋慈宋朝福建人。1247年总结宋代前法医方面的经验及他本人四任法官的心得，写成《洗冤集录》，是世界上最早的法医文著。九、药圣--李时珍李时珍字东壁，号频湖，明朝蕲州（今湖北蕲春）人。长期上山采药，深入民间，参考历代医书800余种，经27年的艰苦，著成《本草纲目》，所载药物共1758种，被译为日、法、德、俄等国文字。十、《医宗金鉴》总修官--吴谦吴谦字文吉，清朝安徽歙县人。乾隆时为太医院院判。《医宗金鉴》是清代御制钦定的一部综合性医书，全书90卷；它是中国综合性中医医书最完善又最简要的一种。比中医药现代化更迫切的，是中医的传承 现在关于中医药的介绍，大部分都集中在医药典籍、古代名医著作等等历史性的话题，那也是不是就意味着中医最好的时代在过去？或许，现在中医药产业发展首先要做的就是做好传统中医药的传承，只有先传承下来了，才能谈其发展。好在国家层面和民间都非常重视中医中药的保护和传承。2015年度诺贝尔奖获得者屠呦呦发表题为《青蒿素的发现：传统中医给世界的礼物》的演说，号召人们重视对中医的传承。国家层面也指出，“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘，加以提高。”“中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。”尽管对于博大精深的中医文化很多人存在偏见，但国家层面对中医文化的呼吁和传承重视度益发高涨。中医的复兴“一脉相承，生生不息”近年来，国家和民间都非常重视中医中药的保护和传承。2015年度诺贝尔奖获得者屠呦呦发表题为《青蒿素的发现：传统中医给世界的礼物》的演说，号召人们重视对中医的传承。“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘，加以提高。”--毛泽东“中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。”--习近平尽管对于博大精深的中医文化很多人存在偏见，但国家层面对中医文化的呼吁和传承重视度益发高涨。此次面对新冠疫情，中医更是以力挽狂澜之态闯入世界的视眼，为人民健康做出了巨大贡献。 时间会证明一切。几千年来，世世代代的中国先贤穷尽毕生精力研究中医，留下这座博大精深的宝库，凝结了数以万计前辈智慧的结晶，怎么可能因为一时、一代、一些人的看法就被“消灭”了呢？ 它早已渗透在每一个中国人的意识深处、血脉之中，就像一颗深埋地底的种子，遇到阳光水分就会发芽开花结果。一脉相承，生生不息。正如杜甫的诗所说：尔曹身与名俱灭，不废江河万古流 。相信护佑中华文明传承几千年而不绝的传统医药，将会继续护佑我们走向下一个千年。传承中医，我们在行动中医源远流长，博大精深，回顾中医走过的路，虽饱经沧桑、磨难重重，但数千年来依旧为中华民族的生命健康保驾护航，上至朝堂，下至山野，历代名医辈出，悬壶济世，治病护生，代代传承！涌现出像黄帝、扁鹊、华佗、张仲景、李时珍、孙思邈、钱乙、吴谦等先贤大医，为人类留下无数的医学珍宝。在今天，我们应该铭记这个中医由死到生的节日，感激中医前辈的据理力争，时时想起复兴中医的重担，也不愧于中医前辈对中医的拳拳挚爱之心。今天我们知道的中医的一切，都是先人赐予我们的，是历史中的每个人战斗、痛苦挣扎、牺牲生命，坚决地保护下所得来的。所以，中医药学的传承和发扬，需要我们每个人行动起来，我们必须用我们的双手，给予后人更光明的未来。在此，我们要向每一位在坚守、弘扬、传承中医道路上的中医人致敬，是你们的坚持，让中医得以延续至今，并持续的发光发热！“中国国医节”也正是在提醒我们关注中医，关注国粹，让中医药学以及更多的传统文化传承下去。从今天起，希望每一个人能记住这个日子，这个中国人都不应该忘掉的日子。

事情是这样的最近有很多粉丝在后台里提出了各种稀奇古怪的问题像什么“一天大便两次会不会伤身”“木瓜到底能不能丰胸”“不穿内裤到底有没有问题”所以九叔我觉得今天有必要好好给你们科普一下1蛋蛋是能感受到味道的，因为蛋蛋里面有味觉受体。2但这并不意味着，你把自己蛋蛋泡可乐里可以尝到感到或者尝到“甜”，因为蛋蛋和可乐之间还隔着皮肤，能感受到味道只有蛋蛋自己。3蛋蛋真的不用一个月换一次，一辈子都不用换一次，别被网友骗了。4嗅觉会产生疲劳，长时间暴露在某种气味之中就会对这种气味不再敏感。这也是为什么，很多人都察觉不到自己拥有口臭。 5生活中不仅有一些男生的胸会比女生的大 ，而且他们也会得乳腺癌。这种疾病的专业名词叫男性乳房发育症，有时候又称为男性乳腺增生或女性化乳房。6因为男性和女性的舒适体温差并不相同，女性比男性更容易感觉寒冷，所以洗澡时也通常需要更热的水来保持身体的温度。 7我们眼睛看到的图像是倒像，但是大脑帮你正过来了。8每只眼睛都有盲区，但是大脑把双眼视觉整合了，不信你闭上一只眼睛试试。而且眼睛其实看得到鼻子，但是大脑把它P掉了。9虽然眼睛向下看，可以看到平时视觉盲区的鼻子。但如果眼睛向上看，却看不到眉毛。10你刚才正在努力的翻白眼。11胸并不会摸摸大，也不会摸摸小。同理，你的脸/双下巴/腰赘肉都一样。 12人体最坚硬的部位，其实是牙齿。13除了膀胱之外，人体水分最多的部位是大脑，大脑里几乎85%都是水。 14男性身上最大的器官，和女性身上最大的器官，都是皮肤。15我们眼球从出生后基本就不会再长大，但鼻子和耳朵这些却会不断长大，这也是为什么很多婴儿都拥有一双大眼睛。16女生胸部的发育期，和青春期是同步的，通常都是10-18岁。同理，丁丁也一样。十八岁后没有继续成长的，基本再也不会长了。 17木瓜不能丰胸，韭菜也真的不能壮阳。18人体酸碱体质理论就是个从头到尾的骗局。19女生身上的体香，50%是沐浴露和洗发水的香味。另外50%是化妆品腌入味了。 20女人是水做的？ 完全不对，男人才是水做的。成年男性体内含水量 60%~65% ，而成年女性体内含水量 50%~60%，婴儿含水量70%~80% 。21女生的脚其实可能比男生的更臭。在相同条件下，女生脚部的细菌繁殖速度，是男性的6倍，而这些细菌正是导致脚臭的罪魁祸首。 22女生没有前列腺，但她们身体能分泌前列腺素，痛经的源头之一就可能是前列腺素过多引起。23几乎每一个长期便秘的女生，在大姨妈期间都能“畅通无阻”。 24很多女性可能不知道，其实男性的蛋蛋大多都一大一小，位置一上一下。25人的屁股全年都是凉的，与天气无关。并且，屁股的唯一作用就是为了保持人跑步时候的平衡。 26肝脏是唯一能够再生的内脏器官，健康肝脏即使被切除2/3，也能长回原来的模样。27男女的生殖器官，在胚胎发育期其实是一模一样的。怀孕第九周之后，才会朝着不同方向继续发育性征。-完-互动：你身上都有哪些奇怪的生理现象？（在评论区尽情留言吧） 附录：1、男性同样可以产奶，但前提是在一定的药物帮助下。（不排除有人天赋异禀）2、吃韭菜猪肉饺子时，舌头知道韭菜夹在哪个牙缝里，手却不知道。3、人一紧张，就很容易会产生想大便的感觉，这种疾病在医学上有个专属名词，肠易激综合征。（irritable bowel syndrome，IBS）4、塑性bra只能缓解胸部下垂，因为导致胸部下垂的根本原因，是地心引力。5、当一个女生能每次都洗了头去见一位男性，不是喜欢对方，就是有着过命的交情。

这是槽值《好物研习社》栏目第三期。在这里，小妹会翻阅科学文献、调研产品，为大家分享质感生活好物。生活品质无法即刻提升，但每一天我们都可以在提升的路上。朋友圈里的大部分人，似乎立过这样的flag：不瘦100斤不换头像，再也不吃垃圾食品了……以及，今天一定要好好睡觉。熬夜和失眠，几乎成为了大家的“流行病”：当代成年人，容易困、容易有黑眼圈。--就是不容易睡着。睡一个好觉有多不容易现代人睡眠真实写照是这样的：凌晨眼睛瞪得像铜铃，翻来覆去睡不着；好不容易睡着仍不安稳，做梦都在做作业开会，有点儿动静就容易醒；第二天醒来全身疲惫、脖子酸痛……不夸张地说，十天里面，有九天都是在“垃圾睡眠”里度过的。首都医科大学的医师詹淑琴，曾对优质睡眠进行过这样的描述：入睡快、睡得深、睡足时长、中间不醒，并且早上醒来的时候感到神清气爽。这样看似平常的要求，却是现代人可望而不可即的。一般20岁到60岁的成年人，需要维持七到八个小时睡眠。而调查数据显示，中国近16%的成年人夜间睡眠时间不足6小时。这意味着，每一百个人里，就有16个人，每天无法完成最基本的睡眠保障。时长不足，睡眠质量也堪忧。《中国睡眠质量调查报告》显示，在被调查的10万人中，有83.81%的人经常被睡眠问题困扰，其中还包含25.83%的入睡困难户和26.49%的浅眠受难户。“每天晚上，都没有办法睡好。躺了一晚上，一秒都没有睡着。”一夜没睡的杨紫即使是有时间睡觉，“想睡就睡”和“睡得踏实”也同样是奢望。杨紫微博下面，同样睡不着的网友们在哀嚎睡眠质量差，随之而来的，便是各种各样的后遗症。通过睡眠中，大脑得到休息，身体完成修复白天所消耗的机能，来保持生理功能的平衡和可持续性稳定。一旦缺少睡眠，精神和体力便会跟不上了。TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。就像是做家务，我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末，如果一个月不打扫，家里就会不适合居住。若是长时间不清理大脑的废物，后果会严重的多。不仅仅是头脑不清醒，各种精神疾病都可能找上门来。如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性的损伤。不少人下定决心，要改善睡眠质量，好好睡觉。执行的手段却似乎有些跑偏。简单粗暴地服用维生素、褪黑素、安眠药。“安排上褪黑素=安排自己好好睡了一觉”安眠药和褪黑素不要乱吃，需要遵照医嘱服用“一醉方休，睡到天亮。”睡前喝酒并不能缓解失眠病急乱投医的网友，似乎没有考虑到：与每天相伴入眠的枕头，也是影响睡眠质量极为重要的因素之一。影响你睡眠质量的枕头虽然名字叫枕头，但是枕头的设计初衷，并不是用来枕“头”的。而是用来维持“颈椎”自然的生理S型曲度。枕头高度与颈椎的关系/久保田博南,五日市哲雄《寝具挑对, 好眠能瘦抗老化, 记忆力增强: 脑科学和人体工学佐证, 选对枕+被+床, 诱发安眠开关, 免疫力倍增》因此，枕头的高度对于睡眠格外重要。很多时候我们第二天醒来，身体会格外疲惫。非但没有能够恢复身体机能，反而觉得肩颈酸涩，头痛发胀。头痛，就是因为枕头高度偏低，头部过低，引起充血。肩颈酸涩，则是因为颈椎没有保持自然曲度，肌肉、韧带关节都处于紧张状态。那些年没睡好的觉，很可能是因为枕头在偷偷作祟。枕头的高度容易出差错，不合适的硬度有时候也会暗中使坏。过硬的枕头，和头部的接触面积减少，导致接触部分受到的压强增大。头皮就会因供血不足而疼痛，就算不会醒，过程中的睡眠质量也会直线下降。太软的枕头，会让我们的脑袋陷在枕头里面。头部重量导致枕头不断变形，难以保持一定的高度， 破坏正常的颈椎曲线。你可能没想到的是，枕头与头部温度、睡眠，也同样息息相关。俗语说，“头寒足热”，更容易促进睡眠。不少人会选择在睡觉前用热水泡脚，却忘记了，“头寒”，也是促进睡眠的方式之一。人们入睡后，头部温度普遍较体温更低，一般保持在34℃-34.5℃。如果头部温度过高，会影响入睡；睡眠过程中，头温过高则会加速脑部血液循环，影响大脑休眠。不少的人经常睡到半夜会醒来，同时发现头上一层薄汗，这就很有可能与枕头散热性相关。原本在我们的认知里，枕头只是一个不起眼的睡觉工具。但这个工具的软硬高矮和散热性，影响着每个人的梦乡。是时候选一个对的枕头了为自己选一个正确的枕头，成为改善睡眠质量势在必行的选项之一。但问题在于：买个贵的枕头，就能解决问题吗？想通过更换睡眠寝具提高睡眠质量，还需要“广识枕头、对症下药”。高枕头还是矮枕头科学的枕头高度，是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的。一般成年人的枕头高的适宜区间在8-15厘米，稍低于肩到同侧颈部距离。日常生活中挑枕头时，可以应用的一个简单公式：枕高=（肩宽-头宽）÷2。喜欢喝酒或者经常需要喝酒的人们，家里则需要备一个矮一些的枕头。这是因为酒后入睡时，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，使得原本狭窄的上气道发生反复的塌陷、阻塞，出现鼻黏膜充血肿胀等现象。为了保证酒后睡眠时呼吸通畅，需要枕比平时矮一半的枕头以接近平躺状态，使呼吸道呼吸通畅一些。养生枕，能养生吗？相信不少人在家族群，都收到过长辈们推荐“养生枕”的消息。荞麦皮和茶叶等植物填充枕头，比普通腈纶枕头更易降低头部温度。同时这些填充物本身形状坚韧不易变形，可以随着头部移动而改变形状，下陷程度较小。但是需要注意的是，这类枕头填充物彼此之间的缝隙较大、外壳较硬。跟随我们的脑袋移动时，会发出轻微的声响。容易被噪音打扰睡眠的人们，需要慎重选择。枕头弹性，需要分情况取舍这些年火起来了乳胶枕和羽绒枕。乳胶枕，胜在弹性好，能够有力地支撑脖子，让颈椎到合理的S曲线上。但弹性好的同时，它的可塑性会相对降低，适合短期内急需缓解颈椎压力的人群。绒、毛纺织品的枕头，因为填充物空隙密且细小，一般情况会使头部温度升高较多，不利于入睡。但鸭绒枕头等在质量达到一定水平后，蓬松度与回弹度都很优秀，对舒缓颈部线条有较好的作用。每个人一生有三分之一的时间是在睡觉，提升睡眠质量相当于为自己的人生增添了三分之一的幸福时光。成年人的烦心事够多了，别再让一个小小的枕头扰了一场好觉。给文章点个在看，给自己买一个适合自己的枕头，放下心中的顾虑好好睡一觉吧。参考文献：[1]程方洁. 什么？枕头不是用来枕“头”的？[OL]. 科普中国-科学原理一点通, 2019.9[2]孙慧, 宫晓倩, 张馨心. 关注睡眠质量 长期失眠需及时就医[OL].新华网，2019.9.1[3]北京朝阳医院睡眠呼吸中心.2018中国睡眠质量调查报告[OL].北京朝阳医院,2019.3.17[4]张景行.枕头温度决定睡眠质量[J].健康时报，2018.2[5]尤岛.酒后入睡枕头有讲究[J].农家之友,2011(10):58.[6] Lin X Y, Wu F G. Pillow shape design to enhance the sleep quality of middle-aged groups[J]. Procedia Manufacturing, 2015, 3: 4429-4435.[7] Jeon M Y, Jeong H C, Lee S W, et al. Improving the quality of sleep with an optimal pillow: a randomized, comparative study[J]. The Tohoku journal of experimental medicine, 2014, 233(3): 183-188.[8] Gordon S J, Grimmer-Somers K. Your pillow may not guarantee a good night's sleep or symptom-free waking[J]. Physiotherapy Canada, 2011, 63(2): 183-190.[9] Gordon S J, Grimmer-Somers K, Trott P. Pillow use: the behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers[J]. Manual therapy, 2009, 14(6): 671-678.[10] Persson L. Neck pain and pillows-A blinded study of the effect of pillows on non-specific neck pain, headache and sleep[J]. Advances in Physiotherapy, 2006, 8(3): 122-127.
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这是槽值《好物研习社》栏目第三期。在这里，小妹会翻阅科学文献、调研产品，为大家分享质感生活好物。生活品质无法即刻提升，但每一天我们都可以在提升的路上。朋友圈里的大部分人，似乎立过这样的flag：不瘦100斤不换头像，再也不吃垃圾食品了……以及，今天一定要好好睡觉。熬夜和失眠，几乎成为了大家的“流行病”：当代成年人，容易困、容易有黑眼圈。--就是不容易睡着。睡一个好觉有多不容易现代人睡眠真实写照是这样的：凌晨眼睛瞪得像铜铃，翻来覆去睡不着；好不容易睡着仍不安稳，做梦都在做作业开会，有点儿动静就容易醒；第二天醒来全身疲惫、脖子酸痛……不夸张地说，十天里面，有九天都是在“垃圾睡眠”里度过的。首都医科大学的医师詹淑琴，曾对优质睡眠进行过这样的描述：入睡快、睡得深、睡足时长、中间不醒，并且早上醒来的时候感到神清气爽。这样看似平常的要求，却是现代人可望而不可即的。一般20岁到60岁的成年人，需要维持七到八个小时睡眠。而调查数据显示，中国近16%的成年人夜间睡眠时间不足6小时。这意味着，每一百个人里，就有16个人，每天无法完成最基本的睡眠保障。时长不足，睡眠质量也堪忧。《中国睡眠质量调查报告》显示，在被调查的10万人中，有83.81%的人经常被睡眠问题困扰，其中还包含25.83%的入睡困难户和26.49%的浅眠受难户。“每天晚上，都没有办法睡好。躺了一晚上，一秒都没有睡着。”一夜没睡的杨紫即使是有时间睡觉，“想睡就睡”和“睡得踏实”也同样是奢望。杨紫微博下面，同样睡不着的网友们在哀嚎睡眠质量差，随之而来的，便是各种各样的后遗症。通过睡眠中，大脑得到休息，身体完成修复白天所消耗的机能，来保持生理功能的平衡和可持续性稳定。一旦缺少睡眠，精神和体力便会跟不上了。TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。就像是做家务，我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末，如果一个月不打扫，家里就会不适合居住。若是长时间不清理大脑的废物，后果会严重的多。不仅仅是头脑不清醒，各种精神疾病都可能找上门来。如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性的损伤。不少人下定决心，要改善睡眠质量，好好睡觉。执行的手段却似乎有些跑偏。简单粗暴地服用维生素、褪黑素、安眠药。“安排上褪黑素=安排自己好好睡了一觉”安眠药和褪黑素不要乱吃，需要遵照医嘱服用“一醉方休，睡到天亮。”睡前喝酒并不能缓解失眠病急乱投医的网友，似乎没有考虑到：与每天相伴入眠的枕头，也是影响睡眠质量极为重要的因素之一。影响你睡眠质量的枕头虽然名字叫枕头，但是枕头的设计初衷，并不是用来枕“头”的。而是用来维持“颈椎”自然的生理S型曲度。枕头高度与颈椎的关系/久保田博南,五日市哲雄《寝具挑对, 好眠能瘦抗老化, 记忆力增强: 脑科学和人体工学佐证, 选对枕+被+床, 诱发安眠开关, 免疫力倍增》因此，枕头的高度对于睡眠格外重要。很多时候我们第二天醒来，身体会格外疲惫。非但没有能够恢复身体机能，反而觉得肩颈酸涩，头痛发胀。头痛，就是因为枕头高度偏低，头部过低，引起充血。肩颈酸涩，则是因为颈椎没有保持自然曲度，肌肉、韧带关节都处于紧张状态。那些年没睡好的觉，很可能是因为枕头在偷偷作祟。枕头的高度容易出差错，不合适的硬度有时候也会暗中使坏。过硬的枕头，和头部的接触面积减少，导致接触部分受到的压强增大。头皮就会因供血不足而疼痛，就算不会醒，过程中的睡眠质量也会直线下降。太软的枕头，会让我们的脑袋陷在枕头里面。头部重量导致枕头不断变形，难以保持一定的高度， 破坏正常的颈椎曲线。你可能没想到的是，枕头与头部温度、睡眠，也同样息息相关。俗语说，“头寒足热”，更容易促进睡眠。不少人会选择在睡觉前用热水泡脚，却忘记了，“头寒”，也是促进睡眠的方式之一。人们入睡后，头部温度普遍较体温更低，一般保持在34℃-34.5℃。如果头部温度过高，会影响入睡；睡眠过程中，头温过高则会加速脑部血液循环，影响大脑休眠。不少的人经常睡到半夜会醒来，同时发现头上一层薄汗，这就很有可能与枕头散热性相关。原本在我们的认知里，枕头只是一个不起眼的睡觉工具。但这个工具的软硬高矮和散热性，影响着每个人的梦乡。是时候选一个对的枕头了为自己选一个正确的枕头，成为改善睡眠质量势在必行的选项之一。但问题在于：买个贵的枕头，就能解决问题吗？想通过更换睡眠寝具提高睡眠质量，还需要“广识枕头、对症下药”。高枕头还是矮枕头科学的枕头高度，是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的。一般成年人的枕头高的适宜区间在8-15厘米，稍低于肩到同侧颈部距离。日常生活中挑枕头时，可以应用的一个简单公式：枕高=（肩宽-头宽）÷2。喜欢喝酒或者经常需要喝酒的人们，家里则需要备一个矮一些的枕头。这是因为酒后入睡时，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，使得原本狭窄的上气道发生反复的塌陷、阻塞，出现鼻黏膜充血肿胀等现象。为了保证酒后睡眠时呼吸通畅，需要枕比平时矮一半的枕头以接近平躺状态，使呼吸道呼吸通畅一些。养生枕，能养生吗？相信不少人在家族群，都收到过长辈们推荐“养生枕”的消息。荞麦皮和茶叶等植物填充枕头，比普通腈纶枕头更易降低头部温度。同时这些填充物本身形状坚韧不易变形，可以随着头部移动而改变形状，下陷程度较小。但是需要注意的是，这类枕头填充物彼此之间的缝隙较大、外壳较硬。跟随我们的脑袋移动时，会发出轻微的声响。容易被噪音打扰睡眠的人们，需要慎重选择。枕头弹性，需要分情况取舍这些年火起来了乳胶枕和羽绒枕。乳胶枕，胜在弹性好，能够有力地支撑脖子，让颈椎到合理的S曲线上。但弹性好的同时，它的可塑性会相对降低，适合短期内急需缓解颈椎压力的人群。绒、毛纺织品的枕头，因为填充物空隙密且细小，一般情况会使头部温度升高较多，不利于入睡。但鸭绒枕头等在质量达到一定水平后，蓬松度与回弹度都很优秀，对舒缓颈部线条有较好的作用。每个人一生有三分之一的时间是在睡觉，提升睡眠质量相当于为自己的人生增添了三分之一的幸福时光。成年人的烦心事够多了，别再让一个小小的枕头扰了一场好觉。给文章点个在看，给自己买一个适合自己的枕头，放下心中的顾虑好好睡一觉吧。参考文献：[1]程方洁. 什么？枕头不是用来枕“头”的？[OL]. 科普中国-科学原理一点通, 2019.9[2]孙慧, 宫晓倩, 张馨心. 关注睡眠质量 长期失眠需及时就医[OL].新华网，2019.9.1[3]北京朝阳医院睡眠呼吸中心.2018中国睡眠质量调查报告[OL].北京朝阳医院,2019.3.17[4]张景行.枕头温度决定睡眠质量[J].健康时报，2018.2[5]尤岛.酒后入睡枕头有讲究[J].农家之友,2011(10):58.[6] Lin X Y, Wu F G. Pillow shape design to enhance the sleep quality of middle-aged groups[J]. Procedia Manufacturing, 2015, 3: 4429-4435.[7] Jeon M Y, Jeong H C, Lee S W, et al. Improving the quality of sleep with an optimal pillow: a randomized, comparative study[J]. The Tohoku journal of experimental medicine, 2014, 233(3): 183-188.[8] Gordon S J, Grimmer-Somers K. Your pillow may not guarantee a good night's sleep or symptom-free waking[J]. Physiotherapy Canada, 2011, 63(2): 183-190.[9] Gordon S J, Grimmer-Somers K, Trott P. Pillow use: the behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers[J]. Manual therapy, 2009, 14(6): 671-678.[10] Persson L. Neck pain and pillows-A blinded study of the effect of pillows on non-specific neck pain, headache and sleep[J]. Advances in Physiotherapy, 2006, 8(3): 122-127.
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各位中午好！你那里最近天气怎么样？小编这里，又到了“没有一条内裤，可以干爽地离开广东”的季节。小雨一直下，空气湿漉漉的，阳台上挂着的内裤，也肉眼可见地多起来了~说到内裤，最近我在网上看到一个问题：内裤隔夜洗、机洗、混洗，到底哪个最脏？嗯？我缓缓打出一串问号？？？好啦好啦，作为一个有责任感的健康科普小编，今天就和大家聊聊这个问题吧~内裤隔夜洗、机洗、混洗，到底哪个最脏？1. 隔夜洗累了一天了，很多人洗完澡就只想舒舒服服地躺着。至于换下来的内裤，先放着，攒上个几条，改天一起洗！可你知道，放了一夜的内裤上都沾染了些什么吗？首先，如果女性内裤上有分泌物（大多是蛋白质成分），男性内裤上有梦遗的蛋白分子，还不及时清洗干净的话，就很容易有一层生物膜附在上面，导致细菌、霉菌滋生。其次，内裤上残留的异味容易吸引一些蚊蝇蟑螂等，那么细菌也会随之蹭蹭涨。最后，也是最重要的一点，世界各国的微生物学家经过研究发现，一条脏内裤平均带有0.1克粪便。要知道，一克粪便中就含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。尽管有的细菌和病毒对人体有利，但大多数细菌和病毒对人是有害的。例如，粪便中的沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使经过清洗、晾晒，上面的细菌也不一定能完全被杀死。如果穿了清洗不彻底的内裤，很可能会引起泌尿系统及生殖系统的感染。世界卫生组织就发出过警告：女性80%的妇科疾病反复发作，与内裤有关！ 2. 机洗说到用洗衣机洗内裤，很多人一边暗自开心双手得到了解放，一边心理上又过不去，觉得机洗内裤有些脏。那么，机洗内裤到底脏不脏呢？其实，这要从洗衣机自身的清洁度说起。众所周知，洗衣机一般由内筒（放衣物的筒）和外筒组成，内外筒之间的夹层叫内槽。洗衣服时，水会通过内筒壁上的孔，在内槽和内筒之间流动。衣物脱落的脏污、棉屑、羽绒及水垢等，会有一部分被拦截下来，附着到内槽中。内槽常年不见天日，里面又潮又湿，细菌便在此扎根了。中国疾控中心环境与健康相关产品安全所曾对北京市100 台全自动波轮式洗衣机进行抽检：注入清水转动10 分钟后，洗衣机平均检出的细菌总数达到13692 个/毫升。可能有些人对这个数据没啥概念，换句话说，以我国公共卫生场所用品标准来说，洗衣机的细菌总数已远远超过相关要求，甚至高于马桶。另外，日本大阪环境科学研究所的专家对153台洗衣机的调查结果表明，没有发现霉菌的洗衣机只有一台。而洗衣机每升水中，最多发现了4566个念珠菌。晾晒的衣服上发现霉菌，大部分也是洗衣机里面的。显然，机洗内裤时，内槽里滋生、繁殖的污垢、细菌、病毒等也很有可能会被带入洗涤水中，从而对内裤造成“二次污染”。 3. 混洗正如前面所说，洗衣机解放了我们的双手，但也助长了我们的惰性。不少人图方便省事，无论是常服、工作服，还是袜子、内裤，根本不管不顾，统统丢进洗衣机混着洗。那么问题又来了：把内裤和其它衣物一起混洗，会不会很脏？说实话，外套通常受污染机会多、程度重，尤其是工作服，还可能会沾染上工作场地的有害物质，把它们和最贴身的内裤一起洗，很容易造成交叉感染。至于穿过的袜子上，一般会留有汗液、真菌和老旧角质等。如果是有脚臭的人，可能还有红色毛癣菌、絮状表皮癣菌等真菌及臭味代谢物。传染病患者、皮肤病患者的衣服本身带有病菌，如果和他们的衣服一起混洗，病菌传染也是分分钟的事~这样看来，不管是隔夜洗，还是机洗，抑或是混洗，哪个都不是善茬啊！真要论哪个最脏，套一句老话就是--没有最脏，只有更脏。当然，话虽如此，其实除了隔夜洗不可以，机洗和混洗也不是万万不能用的。只是用这些方式洗内裤时，要满足以下条件~内裤可以机洗、混洗，但前提是......1. 有自己的洗衣机，定期对其进行清洁和消毒为避免洗衣机成为二次传染源，建议定期清洁、消毒洗衣机。每次洗完衣物，记得清洗污垢收纳袋。另外，新买的洗衣机使用半年后，每隔2~3 个月，就应该清洗消毒1 次。消毒方法：在洗衣筒内加满40摄氏度左右的水，倒入专业的洗衣机清洗剂，搅拌均匀，浸泡2~3 个小时后，按日常洗涤标准模式清洗一遍。如果经常洗特别脏的衣物，最好每半年请专业人员拆机清洗。2. 没有皮肤或生殖器疾病，免疫力正常在没有皮肤或生殖器感染且免疫力正常的情况下，机洗内裤时，多洗涤、漂洗几次、适度消毒，可以大大避免交叉感染的可能性。3. 洗完后能及时将内裤晾在阳光下紫外线是最好的消毒剂，可以杀死残留在内裤上的沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌。因此，清洗好内裤后，应立即把它晾晒在阳光下。如果晾晒条件不允许，至少也要将内裤晾在通风处。实在不行的话，用烘干机吹，以免湿哒哒的内裤成为细菌、霉菌滋生的温床。最后说一句，小孩免疫力弱，他们的内裤建议单独手洗。还有，女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，病菌很容易进入阴道或尿道，引起生殖系统或泌尿系统感染。因此，建议女性内裤最好也单独清洗。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -转载须得授权，侵权必究右下角你点一个“在看”小编工资涨5毛编辑：初酱
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来源：老中医养生阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。所以阳气生发起来，人就有很好的身体保护能力。国医大师坚持姜疗40年广州中医药大学第一附属医院体检中心主任 陈瑞芳曾说，阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。从春天开始储备和养护阳气，是一年的健康之本。而养阳最简单的方法就是--吃姜。您可别小瞧了这几片姜，国医大师路志正就是生姜养生的受益者，有着90岁的年龄，40岁的心脏。路老每天进餐的时候都会吃两三片生姜，已坚持吃了40多年。每年路老都会体检，检查结果都是一样，所有数值都在正常范围之内，所有的结果都是“未见明显异常”，血管弹性跟四五十岁的健康男性一样。除了自用，路老开方也经常用姜作为药引。两种姜疗，吃出人参的功效吃姜说起来简单，但是一块姜买回来，烧个菜切了两三片，剩下的不是烂了，就是干了，用掉的没有扔掉的多，特别浪费。等下次要用的时候，又要重新买，关键是有时候你急着要用，时间不对，还没地方去买。今天要和各位说的是两种可以即取即吃的做法。如果在春天适量、正确吃姜，养生保健效果比人参还好。1醋泡姜生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。用醋泡过的生姜，借助醋的收敛作用，把生姜的发散和温暖作用发挥到极致，提高人体体温的同时让体内湿寒消失。醋泡生姜，使生姜里的一些成分，融入到醋中，能促进血液循环，并降低血液中脂肪的含量，有降血脂的功效，有高血脂高血压的朋友都可以食用。醋泡生姜，又名还魂汤，具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。国医大师路志正每天必吃的就是醋泡姜。醋泡姜【材料】◆生姜、米醋（陈醋也可）适量、密封容器【做法】◆生姜洗净晾干水分；切片，不要切得太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味，不用去皮，尽量切得均匀；◆把切好的姜放到瓶子里，隨后把米醋倒入瓶里，注意，这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质，米醋一定要满过姜片，不能让姜片露出来；◆放入冰箱冷藏室，一周以后即可食用。【用法】◆每天3片。7-9点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化。一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。此方可长期食用，量不宜大。【功效】◆防脱发、抗衰老◆ 中医认为，生姜性温热，能起到温暖、发汗、止呕等作用，生姜中所含的物质还能对付氧自由基，抗衰老。对于脱发人士来说，生姜可以促进血液循环和新陈代谢，减少脱发。◆扩张血管◆ 生姜可以清洁血液、扩张血管、改善血液循环，能提高免疫力，降低胆固醇，增强消化吸收。醋还有扩张血管的功效，有效减少心血管疾病和糖尿病的发病风险。二者强强结合，可以说是给血管上了双重保险。◆缓解关节炎◆ 姜黄中的姜黄素属于多酚类物质，具有抗发炎、抗氧化等作用。能有效消除关节炎症，抑制关节炎病发。◆发汗解热◆ 醋泡姜能促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。◆排毒养颜◆ 醋泡生姜中的醋可以增强肠胃道的杀菌能力，使肝脏和肾脏的功能得以增强，促使身体内毒素的排出，从而达到保养肌肤的效果。◆缓解手脚冰凉◆ 生姜性热，是补阳气的最好食材。一般人吃上2个月，就会大大提高人的阳气，身体就开始暖起来，手脚就不再冰冷了。◆有助长寿◆ 姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助于消化。先圣孔子有句话“不撤姜食”，孔子活了73岁，在那个年代绝对是长寿的了，这与他“不撤姜食”的饮食习惯分不开。2姜打粉醋泡姜很多人都知道，但是只能吃，不能用。相对而言，姜粉的用途就广泛多了，既能泡水喝，又能泡脚、泡澡。在超市或者其他渠道，经常能看到姜粉的踪影，但是姜粉的原材料是否放心就不可知了，不排除有私家小作坊低价收购劣质、变质的生姜做原料来加工成姜粉。据《北京商报》报道，某品牌姜粉因二氧化硫残留量超标被点名，二氧化硫被人体摄入过多会在体内大量蓄积，损害胃肠、肝脏等器官，并会出现呼吸困难、腹泻、呕吐等症状。通常买一斤姜粉要100元左右，自己做起来就划算多了，30块钱就能做出一斤零添加的姜粉，在家就能自制哦。自制姜粉【做法】◆把买来的姜洗净，洗完的姜控干水分。待用。◆把姜片切薄片，尽量切均匀。◆切好的姜片，均匀码在透气的工具上，放在阳台上晒。◆如果是北方有暖气，晚上可以直接放在暖气管上。放在暖气上的姜片，一夜就变干了很多。如果是南方家庭，可以用烤箱烘干。◆第二天可以接着晒姜片。◆第三天就可以做姜粉了，用料理机打碎。◆打碎的姜粉进行过筛。◆过完筛的姜粉再晾一会，晾好的姜粉装在干净的玻璃瓶里保存。【用法】◆姜粉可以泡水泡脚泡澡，比如在全麦食品、蔬菜撒上姜粉食用，粥里也可以撒姜粉，和蜂蜜、红糖合着泡水。◆还可以外敷，比如用姜粉和面粉1：1，调成糊状，摊在宣纸上，然后敷在发凉的关节上面，10到15分钟，治寒湿。【功效】◆改善睡眠◆ 生姜粉泡脚能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，改善睡眠质量。◆驱寒缓解感冒◆ 将两勺生姜粉加热水中，给感冒病人泡脚。生姜粉能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜粉泡脚也可以起到驱寒的作用，帮助预防感冒。如果不小心受风着凉，这时候放入适当的姜粉于热水中，舒舒服服地泡个澡，洗后会发现从没有过的轻松，感冒也会迅速好转。◆清除老年斑◆ 姜粉中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，中老年人常吃生姜粉可除老年斑。◆防晕车◆ 生姜粉可缓解晕动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，且药效可持续4小时以上。◆减肥◆ 甘肃省卫生计生委主任，甘肃宁县人刘维忠曾经发文，他每天喝水倒2勺姜粉，大概半个月，从79公斤降到67公斤，瘦了24斤，减肥效果非常好。其实原理也很简单，常食姜粉能够增强脾胃功能，有助于肠道蠕动，从而让肠胃更好吸收食物中的营养，使人慢慢开始变得健康苗条有魅力。◆治痛经、月子病◆ 生姜粉加红糖可治经期肚疼、月子病等。◆抗癌◆ 无论男女，30岁后大多会有身体疲劳和体温偏低的倾向，有研究显示，体温越低，癌细胞越活跃，而每天用姜粉，能有效促进身体新陈代谢，提高体温，从而实现抗癌的功效。【提醒】◆姜粉虽然方便保存也很便携，但是因为无添加，一次不用做太多，免得放久了不新鲜。小 结醋泡姜和姜粉可以分开用，也可以合着用，但如果是吃，要注意每天不超过10克的总量，否则容易上火。也可以早上吃三片醋泡生姜，晚上用两勺姜粉泡脚，如果泡澡可以根据水量多放一些。 免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。